Reichen 100-200 Crunches pro Tag aus, um die Ergebnisse in ein paar Wochen zu sehen?


Beste Antwort

Ja… und Nein.

Wenn Sie weniger als 10\% Körperfett haben, gut trainiert sind und einen soliden Schlaf- und Ernährungsplan haben, führt Crunches (obwohl nicht die beste Bauchmuskelübung) zu einer besseren Definition und Bauchdicke. Wenn Sie jedoch eine angemessene …