Beste Antwort
Ich habe in meiner College-Zeit seit mehr als sechs Monaten kaum geraucht und sagte ja !!! es wird Ihren Schlaf beeinträchtigen. Das Auffälligste ist, dass Ihr Schlaf nie wieder derselbe ist. Das Nikotin und andere schädliche Chemikalien, die in der Zigarette enthalten sind, zerstören Ihren Schlaf vollständig. Untersuchungen haben ergeben, dass Sie mit jeder Zigarette 1,2 Minuten Schlaf verlieren, wenn Sie häufig rauchen. Auch Raucher wachen häufig nachts auf, wenn sie im Schlaf gewöhnlich unruhigen Rauch haben. Auch wenn Sie ein Kettenraucher sind, der möglicherweise an obstruktiver Schlafapnoe leidet, die durch Muskelkollaps im Hals und während des Schlafes verursacht wird, reizt die Atmung Gewebe- und Problemproblem Raucher haben Schlaflosigkeit aufgrund von Nikotin. Und die Chancen stehen besser, wenn Sie vor dem Schlafengehen oder kurz vor dem Schlafengehen rauchen. Hier ist mein einziges Beispiel aus dem wirklichen Leben. Ich lebe einen Monat lang mit einem meiner Freunde in Gurgaon, der an einem Tag mehr als 3 Tüten Zigarette raucht. Ich fand ihn immer nachts um 2 Uhr morgens aufwachen, manchmal um 3 Uhr morgens. Auf Nachfrage sagte er immer, dass er „nicht gut schlafen kann, wenn er nachts keine Zigarette hat“ und nur aus diesem Grund häufig aufwacht.
Hinweis: – Da dies meine erste Antwort auf Quora ist, gehen Sie bitte nicht auf meinen Grammatikfehler ein. Ich habe auch im Internet nachgesehen, um meine Antwort genauer zu machen. Ich habe lange mit dem Rauchen aufgehört und für alle Quora-Leser, die ich gegeben habe Sie raten nie zu rauchen. Sie können einmal trinken, wenn Sie frustriert sind oder irgendetwas mit Ihnen, das schädliche und nützliche Auswirkungen auf die Gesundheit hat, aber das Rauchen hört einfach auf, es ist immer ein Bett für die Gesundheit in jedem Zustand. Danke !!!!!!!
Antwort
Die kurze Antwort auf Ihre Frage: „Rauchen Sie nur eine Zigarette vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigen? “ ist „Ja“!
Wenn Sie gut schlafen möchten, nehmen Sie keine starken Stimulanzien kurz vor dem Schlafengehen ein. Dazu gehört auch das Nikotin in Zigaretten. Hier ist ein Link zu einem Artikel in der Huffington Post: 6 Möglichkeiten, wie Rauchen Ihren Schlaf beeinflusst
Eine Zigarettenrauchersucht ist schwerer zu stoppen als Heroin. Wenn Sie also aufhören möchten, geht sie nicht Um es einfach zu machen. Sie haben das wahrscheinlich schon gewusst, aber vielleicht haben Sie nicht gewusst, wie schlimm es ist. Hier ist ein Link, der Ihnen hilft: Mit dem Rauchen aufhören Cold Turkey – The Ultimate Guide
Diese Website repräsentiert eine ganze Community von Menschen, die sich der Raucherentwöhnung verschrieben haben, darunter viele, die derzeit gegen ihre Sucht kämpfen. Sie haben Foren, in denen Sie sich an andere Betroffene wenden können, und ein cooles T-Shirt Bild des Shirts:
Ich mache möglicherweise einen wilden Sprung zu dem Schluss, dass Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, nur weil Ihre Frage, aber Sie können diesen Teil von immer ignorieren diese Antwort. Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie aufhören möchten, dann ist es hier.