Mejor respuesta
No sé por qué la gente mide su peso. El único sistema de medición que realmente le importa es el espejo.
Permítanme ilustrar el punto con un cuestionario. ¿Cuánto crees que pesa este tipo?
La respuesta correcta es 200 libras.
Muy bien ahora, ¿cuánto crees que pesa este tipo?
También pesa 200 libras.
Adivina ¡Qué, esta es exactamente la misma persona! Nadie sabe cuánto pesa una persona mirándola y a nadie le importa mientras te veas bien.
Muy bien, es hora de otra prueba. ¿Qué pesa más, 5 libras de grasa o 5 libras de músculo? Pregunta engañosa de nuevo, ¡pesan exactamente lo mismo! Sin embargo, se ven diferentes.
Puede entrar y calcular su IMC , seguro que no hay problema. Nadie puede responder honestamente a su pregunta a menos que sepa más detalles sobre su composición corporal. Escriba su sexo, altura y peso y le dará un número y un gráfico pequeño y agradable que se ve así.
Mi número es el 27. Tengo sobrepeso. Pero adivina qué, tengo abdominales. La mayor parte de mi peso proviene de los músculos, no de la grasa.
¿Miras los modelos de Instagram y piensas, guau, esa persona tiene un 23 en la escala de IMC?…. Yo nunca he. Deshazte del IMC y usa el espejo como tu sistema de medición. Alternativamente, puede usar el FFMI o el porcentaje de grasa corporal.
Respuesta
Depende…
Si mide 6 pies y parece un malvavisco, probablemente.
Si mides 6 de altura y tienes una buena cantidad de músculo (no rasgado, levantado o cortado … sino simplemente «trabajador» sólido) en ti … probablemente no
Si miden 6 de alto y están construidos como Arnie alrededor de 1983… definitivamente no
Lo que pasa es que los tres tipos hipotéticos que acabo de presentar
¡TENDRÁN EXACTAMENTE EL MISMO ÍNDICE DE MASA CORPORAL DE 27.2!
Yo mismo, peso 219 libras y 6 , y actualmente alrededor del 20 al 23\% de grasa corporal. (Mi escala dice 18 … pero creo que me miente … suspiro)
Según las calculadoras de IMC, tengo 29,7
eso es «sobrepeso», casi «obeso» según las tablas de IMC pero siempre he tenido un IMC atípico,
La mayoría adivinará que peso menos que yo, porque si bien tengo un poco de grasa extra, quiero deshacerme (alrededor del 20\% es bastante «papá bod ”promedio para un hombre estadounidense de 42 años… pero no quiero ser“ promedio ”) La clave es: también tengo una cantidad visible de músculo. (Hay una ligera definición en mis cuádriceps, pantorrillas, espalda y pecho) así que no me veo “suave” o “flaca”, pero tampoco estoy “desgarrada” o “levantada”. Estoy en algún lugar en el medio
También estoy mucho más en forma aeróbica que la persona promedio. Mi frecuencia cardíaca en reposo está a mediados de los 40, y puedo andar durante horas empujando 200-230 vatios sin cansarme, y puedo sostener 750-1000 vatios durante períodos cortos en un sprint. Soy un ciclista, que solía correr, renunció, engordé y decidió arreglarlo. (Antes de empezar a arreglarlo, ciertamente era obeso con 309 libras)
incluso en la mejor forma de mi vida en mis 20 (y muy en forma según cualquier estándar) con 6 y 200 libras de carne magra y cartílago Yo no era un hombre «delgado». Tenía hombros anchos con una cintura de 32 ”y abdominales visibles, y piernas muy poderosas. Me costó ajustar mis cuádriceps en pantalones con una cintura de 32 ”. Podría destruir a los escaladores delgados en las llanuras y los sprints.
Y tenía 27.2 en la escala de IMC… sobrepeso.
Así que sí, tome las tablas de IMC con un grano de sal.