La mejor respuesta
Probablemente tengo la historia más aburrida de mi vida. Seré breve y honesto.
Pesaba 53 kg en 2015 (editar: mido 185 cm)
Entonces decidí que no quería pesar 53 kg ya que la mayoría de las mujeres a mi alrededor pesaban más y era el peso de sus sueños. Quería poner algunos músculos porque se vería bien y sin otra motivación para ello, no me dejaron, mi enamorado no encontró un novio musculoso, no me ofendí cuando la gente me llamaba palillo de dientes o ramita. Podía pasar por espacios de 17 cm y eso fue increíble.
No tenía ningún trastorno alimenticio ni problemas de salud, comía bien y tengo un metabolismo muy alto.
Me uní a la gimnasio y, honestamente, no tenía ni idea sobre el culturismo. Diferentes personas me dijeron cosas diferentes, así que decidí conseguir un entrenador personal. Fui al gimnasio 3 días a la semana y no tengo problemas con la disciplina, así que comí lo que me pidieran y mantuve una dieta de exceso de calorías.
En 2017 pesaba 82 kg, estoy contento con mi peso ahora y mantener este peso durante todo el año con un 10\% de grasa corporal. Tengo que comer al menos 3300 calorías al día e ir al gimnasio 3 veces a la semana para mantener mi cuerpo, lo cual en mi opinión es un lastre, pero es necesario .
La misma camisa para una mejor comparación.
Honestamente hablando, no es tan difícil como la gente hace Suena. Como mencioné, voy al gimnasio sólo 3 veces a la semana, tengo una vida, no me quita mucho tiempo de mi rutina. Es un estilo de vida que debes mantener, tu cuerpo está hecho en la cocina, así que mientras tengas tu comida ordenada, el gimnasio es la parte fácil y tus objetivos pueden lograrse.
Editar 1.
Agregaré mi dieta aquí cuando me pregunten al respecto.
Desayuno:
6 claras de huevo cocidas (solía comer 3 yemas, pero luego condujo al colesterol LDL 129, por lo que ahora como solo claras de huevo).
Tazón de avena o cereal especial de fresa K.
Almuerzo
250 gramos de pechuga de pollo frita en aceite de oliva.
2 tazas de arroz con dal y verduras como espinacas más o menos.
Tazón de ensalada (zanahoria, pepino, remolacha en su mayoría)
Cena
250 gramos de pechuga de pollo frita en aceite de oliva.
Brócoli al vapor
Aperitivos
10 am – 1 Manzana, 2 bananas ENORMES
12 p. M. – media cucharada de masa seria
4 p. M. – jugo de aguacate (2 aguacates + miel)
7 p. M. – media cucharada masa seria y una cucharada de hidroproteína de suero
No como azúcar o aceite procesados. El único aceite que obtengo es del aceite de oliva que no tiene colesterol y la grasa buena proviene de los aguacates y las nueces que mastico durante el día. El azúcar se recibe a través de las frutas.
Este es el único desafío al que me enfrento, alcanzar el objetivo de calorías con solo alimentos limpios. No mantener la dieta me hace bajar hasta 4 kg por semana.
Respuesta
Supongo que soy elegible para responder esta pregunta. Pero ustedes lo deciden. XD
Ya respondí una pregunta relacionada con mis mejores fotos de gimnasio y esta respuesta es un poco similar a esa.
Ya que recibí una gran reacción a esa respuesta, yo » También tengo algo de motivación para responder a esta pregunta. Así que …
Sí, ese soy yo, en mis días de escuela.
Mis propios amigos, vecinos y parientes me llamaban cosas que ni siquiera puedes pensar. Bueno, gente flaca podría relacionarse con esto, supongo. Se bromeó sobre la base de mi complexión, mi cuerpo y todo.
Pero todo lo que tenía en mi mente era: «LE DARÉ A ESTAS PERSONAS UNA BUENA RESPUESTA ALGUN DÍA. >
Empecé a hacer ejercicio cuando estaba en mi primer año de universidad. La gente todavía solía bromear sobre mí: «koi fayda nhi hai, kuch change nhi arha hai, kya krega bhot mushkil hai, time lgta h»
Todo lo que hice fue sonreír, ignorar y moler. No me importaba lo que dijeran. Bueno, esta actitud me ayudó mucho en mi transformación.
Todo lo que tengo que decir es que lleva tiempo, pero ir al gimnasio y hacer ejercicio no solo te da una buena forma corporal sino también una linda personalidad.
Siempre me motivaron las citas que vi en Instagram. Una de mis favoritas fue la del gran Cristiano Ronaldo: “ME ESTOY TODOS LOS DÍAS… ¡ME CANSO, SI!… PERO ¿ME PARO? ¡NO! “
Esta es la mentalidad de la que estoy hablando … No solo en el gimnasio, sino en la vida.
Bueno, tengo algunas fotos mías después de hacer ejercicio durante aproximadamente 14-15 años. meses.
Así que este soy yo ahora… todavía sigo. Y esta no es la mejor versión de mí. «Estoy tratando todos los días de mejorar cada vez más.
ALGUNAS COSAS A TENER EN CUENTA: NO TOMO NINGÚN SUPLEMENTO, HAGO UN MÍNIMO DE ENTRENAMIENTO DE 5 DÍAS A LA SEMANA, TODO LO QUE TOMO ES DESI FUENTES DE PROTEÍNA Y SÍ» M SIGUE EN MI MANERA DE SER MEJOR QUE AYER.
Bueno, un poco más de fotos mías mostrando cambios en mi personalidad después de todo este tiempo.
Bueno, si has llegado hasta aquí leyendo este. Espero que estés lo suficientemente motivado como para empezar y seguir adelante sin expectativas.
Te prometo que los resultados superarán tus expectativas si te ejercitas CONSISTENTEMENTE.
Y sí: toda esa gente que solía reír y bromear, ahora elógiame y quiere copiarme. ¡Eso me motiva aún más! 😂 ¡Es por eso que lo hacemos chicos!