La mejor respuesta
La única solución para las pantorrillas delgadas son las elevaciones de pantorrillas. Puedes entrenar tus pantorrillas todos los días porque son músculos muy pequeños. Puede probar esta rutina de levantamiento de pantorrillas con barra estilo drop set que se muestra en esta rutina de entrenamiento de piernas:
Si no tienes mancuernas, puedes ir con pesas libres o cualquier cosa que puedas usar como resistencia, como una bolsa de arena. Básicamente, usarás conjuntos de caída como que se muestra en el video anterior para ayudarlo a maximizar la ganancia muscular.
También necesita comer con un exceso de calorías para desarrollar los músculos de la pantorrilla. Puede hacer la rutina completa de piernas 3 veces a la semana o simplemente concentrarse en terneros y cría de terneros todos los días usando la rutina que se muestra arriba.
Espero que esto ayude 🙂
Respuesta
Tengo un hermano gemelo. Él no » t tiene terneros tiene vacas. Mía …. No tanto. He intentado durante más de 35 años hacerlos más grandes. Quiero decir, comparto la misma genética que él, ¡¡somos gemelos por el amor de Dios !! Estoy seguro de que alguien vendrá aquí y tendrá la fórmula mágica, pero mi respuesta es o los tiene o no. Todavía no he visto pruebas visibles de que alguien haya logrado una mejora realmente cuantificable a menos que ya esté dotado de buenos terneros.