La mejor respuesta
Tu miedo, aunque se trate del mecanismo y estado del elemento en sí y no de la acción de bañarse o limpiarse, probablemente caería bajo ablutophobia , aunque el miedo al artículo doméstico se llama oikofobia o ecophobia . Puedes leer más sobre esto aquí: Tratamiento y definición de ablutofobia
Ahora, veo que preguntó en los detalles cómo detener este miedo y si es normal. Bueno, para responder primero a su segunda pregunta, elimine la palabra «normal» de su vocabulario. Normal es la palabra más ridícula que se pueda poner sobre uno mismo (me gustaría enfatizar que la palabra es ridícula, ¡no tú!). Todo el mundo tiene peculiaridades y todo el mundo tiene diferencias de alguna manera. No eres anormal. Tienes una fobia única, pero no es desconocida en este mundo. No quieres ser normal, quieres estar bien, ¿verdad? Así que no se preocupe por si su fobia es normal o no. No importa, porque la va a tener, esté o no en juego ese término subjetivo.
Tenga la seguridad de que existen Puedes superar cualquier fobia de muchas maneras, incluida esta: una es la desensibilización gradual (sistemática), en la que te expones a tu miedo poco a poco mientras haces ejercicios calmantes como la respiración 4-7-8 y la conexión a tierra. eliminar la fobia hasta que desaparezca. Esto se logra mejor con la ayuda de un consejero profesional.
Otra es la inundación, donde te expones a la fobia de una vez y no importa cuán intensa sea, te quedas con el pánico y la ansiedad hasta que te quemas y ya no temes más. NO INTENTE esto sin la ayuda de un profesional. Ellos pueden ayudarlo a aprender habilidades de afrontamiento para evitar tener un efecto paradójico (es decir, agravar la fobia).
Comuníquese con un terapeuta cognitivo-conductual en su área y hable con él sobre cómo buscar ayuda para su fobia. La mayoría de nosotros lo ha escuchado todo, y no nos reiremos de usted. Simplemente le daremos las herramientas que necesita para superar esto.
Gracias por Preguntar para responder. Le deseo la mejor de las suertes.
Para leer más:
TCC para fobias – Cognitive Health Group
Desensibilización sistemática | Simplemente psicología
Cuando ataca el pánico: la nueva terapia de ansiedad sin drogas que puede cambiar su vida —- —— Los materiales y la información presentados en mis publicaciones se ofrecen únicamente con fines educativos e informativos, y no deben interpretarse como un consejo terapéutico personal. Estas publicaciones no interpretan una relación paciente-terapeuta al leerlas, y debe consultar con un proveedor de atención de salud mental profesional con respecto a su propia atención terapéutica.
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¿Cómo se llama el miedo a las duchas y las bañeras?
Dos Los hippies en un autobús cedieron sus asientos a un par de monjas que de otro modo hubieran tenido que ponerse de pie. Las hermanas les dieron las gracias y, mientras viajaban, una dijo a la otra: “Será tan lindo volver al convento y tomar una ducha caliente”. Cuando salieron del autobús, un hippy le preguntó a su amigo: «Oye, ¿qué es una ducha?». A lo que vino la respuesta: “¿Cómo puedo saberlo? No soy católico «.
La palabra que estás buscando es ablutofobia.