La mejor respuesta
Nadie puede evitar que se detenga, el término técnico para tomar un descanso. Los estudiantes se van, planeando regresar, por varias razones. Los más comunes son enfermedad (o enfermedad de un miembro de la familia), problemas económicos, una oportunidad personal o económica demasiado buena para dejar pasar o la incertidumbre sobre los planes académicos.
La forma en que debe gestionar su partida depende de varios factores:
- ¿Tiene un buen nivel académico? Será más fácil reinscribirse, si es así.
- ¿Está planeando un programa de estudio con inscripción controlada? Las especialidades que involucran espacio de estudio o laboratorio a menudo tienen una capacidad limitada. Es posible que el programa no pueda adaptarse a usted cuando intente regresar.
- ¿Está planeando una especialización que cambia rápidamente? En caso afirmativo, cuando regrese, es posible que deba cumplir con los nuevos requisitos de grado, incluidos cursos adicionales de nivel de entrada.
- ¿Actualmente recibe subvenciones o becas directamente de la escuela? Si es así, es posible que la escuela no esté dispuesta a volver a comprometerse con su ayuda financiera en el futuro.
Debido a la posibilidad de problemas, debe discutir su intención de tomar un descanso con su asesor académico. y posiblemente un representante de la oficina de registro. Pasar por un proceso de retiro formal puede hacer que el reingreso sea más fácil y más exitoso.
Respuesta
Hice esto, hace aproximadamente dos años. Desearía no tener que responder esta pregunta de forma anónima, pero estoy buscando trabajo en este momento y no quiero que nada perjudique mis posibilidades.
Si está planeando hacer esto, Realmente espero que las cosas te salgan bien después de un breve descanso. Tal vez solo necesite algo de tiempo para recuperarse y relajarse. Tendemos a agotarnos en la búsqueda de buenas notas. De todos modos, para responder a su pregunta sobre cómo era:
Al principio, se sintió terrible. Nadie planea tomarse un semestre de forma activa debido a la depresión. Solo pasa. En mi caso, me sentí realmente abrumado en la escuela. Llegó al punto en que simplemente me sentaba en clase y todo volaba sobre mi cabeza y comenzaba a llorar. Justo en la sala de conferencias.
Tenía amigos, por supuesto, pero por alguna razón, me retiré de ellos y no sentí que pudiera confiar en ellos. Un par de meses de eso y decidí tomarme una semana libre, a mediados -semestre. Regresé a mi ciudad natal para quedarme con mis padres durante la semana.
Cuando llegó el momento de regresar a la escuela, simplemente no pude. Me sentí más seguro con mis padres, me sentí demasiado pequeño y débil para volver allí y arreglármelas solo. No me sentía capaz de hacer ni siquiera las pequeñas tareas que había estado haciendo los últimos dos años en la universidad. Pensar en hacer esas cosas rutinarias me abrumaba. Además de eso, no podía irme a dormir, pensando en todo el trabajo escolar que tenía que hacer cuando regresara. No tenía ganas de responder mensajes o hablar con amigos a través de las redes sociales …
Me sentía débil todo el tiempo y demasiado avergonzado para hablar con nadie. En ese momento, todavía no había decidido tomarme un semestre libre. Una semana se convirtió en dos semanas, y cuanto más me quedaba en casa, más difícil me resultaba volver a la escuela.
Llegó al punto que todas las noches me quedaba despierto temiendo volver, o dormía irregularmente, despertando de vez en cuando solo para sentir el miedo asentarse en mi estómago. Quería que alguien o algo se llevara toda la situación; empezar de nuevo, de nuevo. . Por no decir que tenía tendencias suicidas, era más bien un sentimiento de que quería que los últimos meses nunca hubieran sucedido. Consideré la opción de comenzar una nueva carrera, en casa, para poder vivir con mis padres … Eso se sintió como ceder, rendirse, pero en ese momento, parecía ser la mejor opción.
Visitamos a un psiquiatra un par de veces y me diagnosticaron depresión y ansiedad. Él estuvo de acuerdo en que yo Debería tomarme el semestre cuando mi mamá lo sugirió. Simplemente lo seguí porque no vi ninguna alternativa. Al principio me sentí un poco mejor, luego vino todo el proceso de aprobación que me puso más ansioso, hablando con los médicos de la escuela que tenían que aprobar mi licencia médica, pasando por toda la parte administrativa, la espera …
Una vez que se resolvió unas semanas más tarde, la vergüenza y la vergüenza comenzaron a asentarse. Se lo dije a algunos amigos porque necesitaba su validación . Necesitaba saber que lo que estaba haciendo estaba bien. Pero me sentí tan aislado de ellos cuando respondieron, no entendieron, y sus reacciones parecían sugerir que estaba exagerando, o siendo una reina del drama, o simplemente buscando atención. Eso me hizo sentir peor. Personas a las que vendría más tarde para pensar en ellos como mis verdaderos amigos, simplemente esperaba que me mejorara rápidamente y dije que me verían pronto.
Todo esto fue en algún momento entre octubre y noviembre. Solicité solo el resto de el semestre libre, así que decidimos que intentaría volver para el semestre de enero.Me estaba preparando para esto: hablar con un terapeuta, tomar medicamentos, prepararme mentalmente. Pero creía que volver a ese país, a ese campus, iba a desencadenar una repetición; ese era mi mayor temor. Que estaba destrozado de por vida y que ya no era capaz de ser un universitario independiente y bien adaptado.
Mi siguiente preocupación fue lo que todos pensarían: todos los conocidos casuales hablarían de lo débil que era, no lo suficientemente inteligente, no lo suficientemente fuerte … Y yo también me sentía así, porque seguía pensando – «tantas otras personas dejaron sus países para ir a esta escuela, para tomar esta especialización – ¿por qué soy ¿Soy el único deprimido? Esto tiene que significar que «soy más débil que los demás …»
Pero no quería ser débil. Le conté todo a mi terapeuta. Cosas que me daba vergüenza y vergüenza contar incluso a mi mejor amigo. Y poco a poco, las cosas empezaron a mejorar. Aprendí métodos para afrontar mejor situaciones estresantes. Un día, creo que a mediados de noviembre, decidí al azar que quería hacer algo con mi tiempo y decidí prepararme para el GRE. Hasta entonces, estaba mayormente acostado en la cama todo el tiempo y, por supuesto, asistiendo a terapia. Cualquier tipo de detonante que me recordara a la escuela me pondría ansioso al instante. Sin embargo, tener este objetivo GRE, totalmente independiente y sin relación con mi trabajo escolar, lo mío, mi propia elección, me ayudó a concentrarme y volver a la mentalidad «escolar».
Volví en enero y esta vez mi madre vino conmigo para ayudarme a instalarme durante un mes. También había decidido tomar una pasantía de 6 meses, un vínculo que también podría contar como créditos en la escuela. Probablemente esta no era la mejor idea. El trabajo, el trabajo, mi jefe, el medio ambiente, todo fue genial … pero estar atrapado en una oficina fría todo el día sin sol me hizo sentir inquieto, atrapado, ansioso …
Hice el trabajo que tenía que hacer e hice todo lo posible para empezar a gustarme. Pero Era terrible. Cada mañana lloraba sin cesar sintiéndome tan deprimido que así sería la vida en el futuro para mí: personas que se desplazaban mecánicamente hacia y desde el trabajo como robots. Sin alegría en sus rostros, sin entusiasmo, no … vida . Tal vez fue solo el país en el que había elegido estudiar, tal vez solo fue su apariencia exterior, tal vez realmente estaban felices con sus trabajos, vidas y dispositivos móviles dispositivos.
Sea lo que sea, seguiría pensando en mí en ese futuro y me hizo sentir tan atrapado y estancado. Sentí que debería dejar la universidad. Mi mamá me llevó al consejero en el campus y rompí a llorar en nuestra primera reunión, apenas fui coherente.
Dos semanas después de comenzar la pasantía, renuncié. Se establecieron nuevos sentimientos de vergüenza, culpa, vergüenza. Con la ayuda y la recomendación de los terapeutas de mi escuela, pude cambiar de la pasantía a un conjunto normal de clases, pero con una carga de trabajo mucho más liviana. Ese semestre de regreso a la escuela tuvo algunas bajas enormes, pero lo superé.
Entonces, como puede ver, incluso después del semestre libre, tuve problemas. No todo fue simplemente mágicamente mejor. Pero para ser justos, todo esto es un viaje. No creo que las personas que sufren de ansiedad y depresión sean realmente libres de él. Así es como aprendemos a lidiar con las cosas, mantenerlas a raya y construir nuestros propios sistemas de apoyo.
Pasé el verano relajándome en casa en lugar de hacer prácticas en cualquier lugar. Me concentré en mi salud y en divertirme . El siguiente año académico resultó ser uno de mis mejores: estaba bastante relajado porque me decía a mí mismo que las calificaciones no lo eran todo, me quité la presión de hacer una pasantía solo porque todos los demás lo estaban, estudié con otras personas, así que No me sentiría tan solo, pasé tiempo socializando con buenos amigos, ¡incluso hice algunos nuevos!
En los dos años más o menos desde mi semestre libre, he aprendido a ser más independiente ( así como dependiente cuando necesito serlo, es decir, compartir problemas con amigos y ayudarlos a superar los suyos también). Me preocupo más por mí mismo y sé que la mayoría de las crisis de llanto o las fases depresivas por las que paso no deben tomarse demasiado en serio. Me permito tener este tipo de días libres para no hacer absolutamente nada, ¡y adivinen qué! Hasta ahora, mi mundo no ha terminado. 🙂