La mejor respuesta
Es una dieta en la que solo comes atún y solo bebes agua. No está equilibrado de ninguna manera, y ni siquiera está destinado a la pérdida de peso; está destinado a ser una especie de «restablecimiento» a corto plazo, para ayudarlo a corregir los malos hábitos alimenticios.
Puede causar Un poco de pérdida de peso, si está comiendo menos calorías de las que consume.
Sin embargo, el atún es relativamente magro y, aunque no es muy alto en calorías, es probable que no sienta saciedad. Esto hará que sea más difícil seguir la dieta y facilitará comer en exceso.
Gran parte del atún enlatado también tiene un alto contenido de mercurio y seguir esta dieta puede ser perjudicial para su salud.
Sin embargo, puede utilizar esta dieta, o cualquier otro plan de limpieza a corto plazo, jugo, ayuno o similar de uno o tres días, si tiene problemas con un mal hábito alimentario específico y no puede parece solucionarlo. En esos casos, tal reinicio puede ayudar.
Respuesta
Comer atún y arroz todos los días puede ser 100\% saludable, con algunas advertencias. Antes de empezar a ellos, me gustaría dar una premisa a mi respuesta con esta historia. Hace unos 15 años, cuando me acercaba a mis 20, me di cuenta de que con el final de mis días de escuela secundaria de deportes y actividad física de alto impacto había llegado un poco menos libras de músculo y algunas libras más de grasa. Me dediqué a ponerme en forma … ejercicio, alimentación saludable, todo. Mientras estudiaba mi curso y comenzaba algunos de los elementos de acción, me di cuenta de lo difícil que era obtener suficiente proteína SOLUBLE. Podría ir por la tangente acerca de cómo la proteína de huevo y de soya es altamente ineficaz y muy poco se absorbe en su cuerpo y bla, bla, bla, … pero renunciaré a y digo que descubrí que el atún es una forma deliciosa de obtener una gran cantidad de omega 3 saludable y una gran cantidad de proteínas. Comencé a comerlo para el almuerzo. Todos los días. Ok, casi todos los días. Probablemente comía 50 porciones de atún al mes. Todavía como atún casi todos los días. Cuanta más gente se enteró de la cantidad de atún que comí, más gente empezó a expresar su preocupación por el mercurio y recitaron alardes sobre nuestra agua contaminada y cómo el atún es básicamente una sentencia de muerte. Entonces, programé un chequeo con mi médico. Hizo toda la gama de análisis de sangre y nos reunimos para conocer los resultados. Estaba impresionado con lo bien que se veía mi análisis de sangre e incluso había verificado los niveles de mercurio en función de mis preocupaciones. Cuando le pregunté específicamente si comer atún a diario era una preocupación, respondió diciéndome: «¡Obviamente estás en mejor salud que yo, así que no cambiaría nada!»
El punto es, que PUEDES comer bastante atún sin preocuparte. Pero debes preocuparte por QUÉ TIPO come. Se sabe que la albacora tiene menores cantidades de mercurio y mayores cantidades de proteína. El atún envasado en mostaza también significa sal agregada. Los filetes de atún fresco se pueden preparar sin sal. Cuide sus niveles de sodio y EQUILIBRE su dieta con verduras frescas … no olvide los carbohidratos adecuados para mantener sus niveles de energía donde los necesita y beba mucha agua para mantener sus riñones (y otras cosas) saludables mientras elimina las toxinas.
Por último… sobre el arroz. El arroz es todo carbohidratos. Si lo comes con moderación (y supongo que estás hablando de arroz blanco puro), también está bien. Aburrido … pero bien.