Mejor respuesta
Como todos sabemos, cualquier acceso trae un resultado negativo. Se dice que las almendras son una de las nueces más aceptadas en la India y en todo el mundo. Ha contribuido a ayudar a mantener nuestro cuerpo y mente saludables de muchas maneras, tales como:
1. Controla el nivel de azúcar
Todos somos conscientes de la diabetes, pero ¿alguna vez te has dado cuenta de lo que la hace evolucionar? La glucosa que se acumula en la sangre. Como otros factores, el azúcar o la glucosa son necesarios para el cuerpo a menos que excedan la escala requerida. El exceso de nivel de azúcar en la sangre durante mucho tiempo puede provocar diabetes. Las almendras son ricas en fibra dietética, magnesio, ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, junto con mucha vitamina E que reduce la escalada de azúcar en sangre después de las comidas.
2. Evita la desnutrición
Las almendras se consideran un suplemento instantáneo para la supresión del hambre debido a su alto contenido nutricional potenciador. Las almendras contienen aproximadamente el 17\% de la ingesta diaria de B2 que ayuda a convertir los alimentos en energía dentro del cuerpo. Además, los micronutrientes esenciales y la fibra aportan los suplementos necesarios al cuerpo y lo mantienen activo cuando su cuerpo se está quedando sin comidas.
3. Equilibrar la presión arterial
Según la investigación, las almendras son capaces de aumentar la cantidad de antioxidantes en el torrente sanguíneo. Esto ayuda a mejorar el recuento de glóbulos rojos (glóbulos rojos), lo que a su vez hace que el flujo sanguíneo de calidad reduzca la presión arterial alta.
4. Mantiene las células cerebrales activas
Se ha demostrado que las almendras son el mejor suplemento para los jóvenes, ya que ayudan a desarrollar el funcionamiento del cerebro. Un alto nivel de vitamina E en la almendra previene el deterioro cognitivo y, por lo tanto, aumenta el estado de alerta y preserva la memoria a largo plazo. Para obtener mejores resultados, compre California Almond que, en última instancia, tiene una pequeña proporción de vitaminas y fibra mejor para los niños.
5. Cuidado del cabello con almendra
No solo para el cuidado de la salud, la almendra se usa igualmente para el cuidado del cabello. Como ya se dijo, la almendra está enriquecida con vitamina E que aporta suficiente nutrición al cuero cabelludo. Como resultado, el cabello crece más rápido y la textura del cabello se vuelve suave y brillante. Por lo tanto, la almendra se usa como aceite para el cabello, crema para el cabello, etc. Pero la mejor forma de nutrirse es tomándolo con la comida habitual.
6. Cuidado de la piel con almendras
La piel es una de las partes importantes del cuerpo. Por lo general, la calidad de la piel se define por la salud interna del cuerpo. Muchos dermatólogos y esteticistas recomiendan la almendra como fuente clave para una piel suave y saludable. La misma vitamina E y otro contenido necesario de almendras ayudan a consumir el oxígeno requerido dentro de las células del cuerpo. Esto hace que las células de la piel se activen y se mantengan saludables durante más tiempo.
Pero no olvide que su cuerpo solo acepta la proporción adecuada de todo lo que comemos. Por lo tanto, la sobredosis de almendra traerá un efecto negativo al cuerpo y causará daño en lugar de proporcionar un suplemento de salud.
Respuesta
Cualquier exceso tiene sus propios efectos secundarios.
- Problema digestivo. PROBLEMA DIGESTIVO: Si consume muchas almendras, puede causar estreñimiento, hinchazón y malestar estomacal.
- Sobredosis de vitamina E.
- Aumento de peso.
- Interacción con los medicamentos.
Comer alrededor de 23 almendras al día es una manera fácil de incorporar muchos nutrientes cruciales en su dieta. Las almendras son ricas en vitamina E, calcio, magnesio y potasio. Además, las almendras son una fuente importante de proteínas y fibra, mientras que son naturalmente bajas en azúcar. Una porción de 23 almendras contiene 13 gramos de grasas insaturadas saludables, 1 gramo de grasa saturada y sin colesterol ni sal. De todas las nueces de árbol, las almendras ocupan el lugar más alto en proteínas, fibra, calcio, vitamina E, riboflavina y niacina por peso. Hay 160 calorías en almendras (23). Si bien muchas de estas calorías provienen de las grasas, son principalmente las grasas insaturadas saludables y no las saturadas no saludables.