Mejor respuesta
Como combustible para las actividades diarias, incluido el ejercicio físico, los seres humanos queman tanto azúcar como grasas, junto con pequeñas cantidades de proteínas y cantidades variables de cuerpos cetónicos. En general, aquellos con un mejor metabolismo dependen más de la grasa para obtener energía, lo que lleva a una mejor salud y estado físico, incluido el rendimiento deportivo.
Muchas personas se concentran en su peso y, por lo tanto, buscan orientación en la báscula. Sin embargo, el porcentaje de grasa corporal de una persona es más importante que el peso total. Es por eso que la báscula es engañosa: la grasa no pesa mucho pero ocupa mucho más espacio que la masa corporal magra, como el músculo, que pesa mucho más.
Incluso más importante que determinar un porcentaje del cuerpo la grasa mide la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
La mejor manera de evaluar su metabolismo, especialmente si está quemando más grasa corporal y menos azúcar, es mediante una prueba. Si bien se está volviendo más fácil que nunca encontrar una instalación que realice pruebas metabólicas, donde la quema de grasas y azúcares se mida a varios ritmos cardíacos, el hecho es que la mayoría de las personas no serán evaluadas adecuadamente. Esto incluye realizar la prueba con cierta regularidad para monitorear el progreso.
Sin embargo, varios signos y síntomas pueden brindar una muy buena idea de si estamos quemando suficiente grasa corporal. Nuestros cuerpos siempre nos informan sobre muchos aspectos de la salud y el fitness, y la quema de grasa es uno de ellos. Aquí hay siete indicaciones comunes:
- Ropa que le queda más holgada, especialmente alrededor de la cintura.
- La gente comienza a preguntarle si está perdiendo peso. A menudo lo notan primero en su cara y, a veces, en otros lugares. Del mismo modo, las personas pueden preguntar si está levantando más pesas; incluso una pequeña reducción de la grasa corporal conduce a una mayor definición muscular.
- Mejor rendimiento: el aumento de la energía física conduce a menos fatiga y más energía mental, mejorando creatividad y reducir los sentimientos de depresión.
- El entrenamiento y las carreras también mejoran.
- Mayor duración del ejercicio sin la necesidad de ingerir alimentos.
- Reducción de los antojos de dulces y el hambre . Libre de la adicción al azúcar.
- Mejor salud: una variedad de factores relacionados con la reducción de la quema de grasa pueden aumentar el riesgo de enfermedad. Estos incluyen aumento de grasas en sangre (especialmente triglicéridos y colesterol LDL), presión arterial y afecciones relacionadas con la inflamación.
Respuesta
Sentirá menos hambre … cuando ingrese en modo de inanición, su cuerpo envía señales de comida y, después de no obtenerla, nuestro cuerpo comienza a obtener energía de las células grasas reservadas … Lo mismo se aplica al déficit calórico … que es cuando le da a su cuerpo menos comida de la que realmente necesita para funcionar … Puede verificar su bmr buscando “calculadora bmr” en Internet … otro síntoma sería Notará que sus poros y otros elementos tóxicos de su piel se filtrarán … este tema es amplio y depende de muchas variables como si usted Está levantando peso o no, o ha estado ayunando … etc. Trate de seguir un plan de dieta y ejercicio constante. Notará un cambio mirándose en el espejo o tratando de usar sus vestidos … Definitivamente notará si está quemando o ganando grasa …