La mejor respuesta
Gimnasio que brinda a las personas acceso a un espacio de condiciones ambientales controladas y servicios enfocados en la aptitud física y la salud a cambio de un tarifa.
Los múltiples entrenamientos que se pueden realizar en cualquier centro de gimnasio son:
Pecho y tríceps:
[1] Press de banca
[2] Triceps Dip
[3] Prensa inclinada con mancuernas
[4] Extensión de tríceps
Espalda y bíceps:
[1] Tire hacia arriba
[2] Fila doblada
[3] Chin Up
Piernas y abdominales:
[1] Sentadilla hacia atrás
[2] Puente de glúteos
Espalda y hombros:
[1] Prensa de arriba
[2] Tirador de cremallera
[3] Elevación lateral
Entrenamientos de peso libre
[1] Push
[2] Peso muerto con agarre rápido
[3] Rotación
Respuesta
Todos los ejercicios se clasifican en función de los grupos musculares con los que trabajan.
Para ponerlo en un rango amplio, podemos considerar lo siguiente
- Piernas
- Inferior (pantorrillas)
- Superior (Frontal, Interno y Lectura de Muslos , Glúteos (trasero))
- Núcleo: abdominales, espalda baja, espalda media
- Lats o espalda
- Pecho
- Hombros (trapecios , Cuello y hombros)
- Brazos (bíceps, tríceps, antebrazos)
Cada uno de estos se puede dividir en ejercicios de tirar y empujar.
Dependiendo de su experiencia, llegará a comprender un nivel aún más profundo de bifurcaciones en los entrenamientos.