La mejor respuesta
A la mayoría de nosotros le gustaría perder algunos kilos. Pero es más fácil decirlo que hacerlo. No importa cuántas dietas de moda, locura por el ejercicio y los remedios a base de hierbas que intentemos, los kilos no parecen bajar.
Cualquiera que sea su forma, tamaño y motivo, perder peso es un trabajo duro. Y, lamentablemente, no existe una fórmula mágica. Diferentes métodos funcionan para diferentes personas.
Un método menos conocido para agregar a su rutina de pérdida de peso es la terapia de masaje. Sí, los masajes relajantes pueden ayudar a facilitar la pérdida de peso. Pero antes de emocionarse demasiado, es importante enfatizar que no puede reservar un masaje y esperar que baje de peso. Para perder grasa necesita hacer dos cosas clave, comer bien y hacer ejercicio. Pero eso no significa que el masaje no pueda desempeñar un papel importante en su plan de salud general.
Entonces, ¿cómo puede el masaje ayudarlo a perder peso?
Reduce los niveles de cortisol
Liberada en respuesta al estrés físico y emocional, la hormona cortisol ha Se ha demostrado que aumenta el apetito y provoca depósitos de grasa en el área abdominal. Si bien el ejercicio es el mejor método para reducir los niveles de cortisol, se ha demostrado que el masaje reduce los niveles circulantes de la hormona, lo que ayuda a aliviar el estrés, disminuir el apetito y reducir la acumulación de grasa abdominal: todo lo cual respalda un programa de pérdida de peso.
Apoya la función digestiva
Los sistemas digestivo y excretor ayudan a eliminar las toxinas y venenos que permanecen en su cuerpo. El masaje abdominal-sacro puede darle a un sistema digestivo estresado el reinicio que necesita al mejorar el flujo sanguíneo, la linfa y el suministro de nervios al área del abdomen y el sacro. Esto ayudará a su cuerpo a eliminarse el exceso de toxinas, mientras realinea suavemente los órganos que los bloqueos pueden empujar fuera de lugar.
Un sistema digestivo que funcione sin problemas es fundamental para lograr su peso objetivo.
Alivia el estrés
Es fácil olvidar la importancia de la relajación mientras se concentra en perder peso y cambiar su cuerpo. Sin embargo, eliminar el estrés es un componente clave porque el estrés obliga a su cuerpo a liberar cortisol, que, como establecimos anteriormente, le da hambre. Come en exceso, aumenta de peso y termina en un ciclo que daña su cuerpo.
A pesar de la prevalencia del estrés en nuestras vidas agitadas, el masaje puede marcar una diferencia real en cómo se siente al calmar el cuerpo y la mente y permitiéndole concentrar su energía en perder peso.
El tipo de masaje que elija es importante. El masaje de aromaterapia tradicional es una opción obvia para la relajación, y el masaje de yoga tailandés, con sus estiramientos y puntos de presión, también ha demostrado reducir el estrés.
Promueve mejor circulación
Otro beneficio de la terapia de masaje es una mejor circulación en el cuerpo. Un sistema circulatorio más fuerte y saludable ayuda a las células a obtener los nutrientes que necesitan para que el cuerpo funcione correctamente. Esta es una parte importante de la batalla por la pérdida de peso porque una nutrición adecuada sin una buena circulación perjudica su capacidad para alcanzar sus objetivos.
Los músculos que reciben la cantidad adecuada de nutrientes a través de la circulación pueden funcionar mejor y quemarse. más calorías.
Combate la celulitis
Muchas personas que están tratando de perder peso también están lidiando con la temida celulitis. La celulitis es grasa subcutánea que aparece como hoyuelos y es difícil de eliminar. En muchos casos, perder peso no lo erradica y, de hecho, puede empeorarlo. Pero esta es otra área en la que el masaje puede ayudar.
Los expertos en belleza han descubierto que un masaje dirigido a las partes del cuerpo con celulitis puede ayudar a eliminar la grasa y reducir su apariencia. El masaje de tejido profundo es particularmente efectivo y las sesiones regulares pueden mejorar la apariencia general de su piel.
El masaje de drenaje linfático también es un buen destructor de la celulitis. Trabaja para mejorar la función del sistema linfático, que ayuda a eliminar y filtrar los desechos, las toxinas y el exceso de líquido del cuerpo. Una buena circulación linfática en el cuerpo evitará que el líquido linfático se solidifique y se una a las fibras de colágeno que se encuentran en las células grasas.
Respuesta
¿Se reduce la grasa abdominal?
Hola,
¿Cómo reduzco 15 kg ??
Reducir nuestra barriga es algo difícil pero si seguimos intentándolo valdrá la pena y tendremos que intentarlo continuamente durante tres meses, esta es la verdadera historia de mi experiencia. Hace seis meses mi peso corporal era de 88 kg y ahora mi peso corporal ha cambiado a 73 kg. Lo comparto contigo cuando tenemos sobrepeso tenemos dificultad para agacharnos, caminar largas distancias y subir escaleras. actualmente, puedo hacer todo muy fácilmente. la razón es que debido a mi esfuerzo continuo.la razón es que debido a mi esfuerzo continuo y más de tres meses de ejercicio continuo no respiro si usas estos consejos dicen que puedes terminar cualquier trabajo sin dificultad y tu cuerpo estará sano y delgado te verás hermosa con la mirada.
- Necesita hacer ejercicio durante un mínimo de 1 hora diaria,
- Necesita hacer saltos a diario,
- El ejercicio para el abdomen debe realizarse con más frecuencia ,
- Doble y estire 20 veces cinco veces,
- Acuéstese y levante ambos brazos y luego levante el pecho. Haga esto 20 veces por 5 veces.
- Acuéstese y levante ambas piernas juntas. Haga esto 20 veces por 5 veces,
7, Párese derecho con ambas manos detrás de su cuello y doble su pecho solo levemente, haga esto 20 veces por 5 veces,
Si sigue lo anterior, puede reducir fácilmente la grasa corporal en 30 días, verá la diferencia.Además, como beneficio adicional, obtendrá una piel radiante que lo hará lucir joven e inteligente, definitivamente puede lucir 10 años más joven. !
Gracias por leer…