Mejor respuesta
Sí, lo es. Naturalmente, no tiene cafeína en absoluto. Funciona tanto si hace frío como si hace calor.
A mi hijo le encanta.
Además, podrías simplemente tomar flores de manzanilla (las venden en contenedores en las tiendas) y ponerlas en agua caliente y déjalas reposar por un rato, luego sácalas del agua y endulza un poco con un toque de miel y dales eso a tus hijos. También ayudará a ponerlos de humor para dormir.
o té de manzanilla.
A mi hijo le encanta el té de manzanilla y la infusión de flores de manzanilla.
En realidad, el sabor es bastante suave.
Respuesta
La principal preocupación de dar té a los niños es la cafeína.
Existe una variedad de opiniones sobre la cantidad el té es aceptable o seguro para los niños y a qué edad. Este artículo sobre LiveScience ofrece una buena descripción general y, por lo general, recomienda que los niños de 4 a 6 años tengan un ingesta máxima de 45 mg de cafeína al día, que sería aproximadamente la cantidad en una sola taza de té de promedio a débil, menos que en algunos tés o un té, especialmente si se prepara con más fuerza.
Esta es una directriz máxima , no significa necesariamente que sea buena o incluso segura para todos los niños de esta edad.
Personalmente, no recomendaría dar té con cafeína a niños de esta edad. A medida que los niños crecen, es menos importante. Para los adolescentes mayores, está bien que tomen té, y probablemente sea mucho más saludable para ellos beber té que el café, que algunos adolescentes beben. Cuando los niños tengan entre 10 y 12 años, probablemente no estaría de más dejarles tomar una taza de té o tal vez más, especialmente si la beben más temprano en el día (el insomnio es una de las principales preocupaciones por la ingesta de cafeína) y es no demasiado fuerte.
Los niños son más susceptibles a la cafeína que los adultos, en parte debido a su pequeño tamaño y bajo peso corporal, lo que hace que la misma cantidad de cafeína tenga una dosis efectivamente más alta. El insomnio, la agitación (piense en los nervios del café) y un «choque» después de que desaparece la cafeína son algunas de las principales preocupaciones, y puede haber preocupaciones fisiológicas como efectos sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Los niños también son menos conscientes de cómo las cosas afectan su cuerpo que los adultos, y tienen menos experiencia con el autocuidado y la autorregulación, por lo que pueden actuar irritables o molestos, cansados o tristes sin saber por qué.
¿Cuánta cafeína hay en diferentes tés? Mantengo una guía en RateTea sobre el contenido de cafeína del té que puede resultarle útil; los tés varían ampliamente, de 15 a 70 mg por taza, posiblemente incluso más altos o más bajos dependiendo de cómo se prepare el té. Los tés con menor contenido de cafeína probablemente sean el té de ramitas tostadas (hojicha / kukicha) y el kyobancha (un té japonés hecho específicamente para niños, desafortunadamente no está ampliamente disponible en Occidente).
Mi enfoque personal a esto sería:
- Solo dé tés de hierbas sin cafeína a los niños más pequeños y prepárelos débilmente (ya que las hierbas pueden tener otros efectos medicinales que también pueden amplificarse en los niños). Este es un buen enfoque si los niños lo ven tomando té y quieren unirse a los adultos.
- Si les va a dar té con cafeína a los niños, esperaría hasta alrededor de los 10-12 años, y introducirlo gradualmente. Comience con tés bajos en cafeína y prepárelos más débilmente para comenzar. El cuerpo se adapta gradualmente a la cafeína, incluso para los adultos, pero para los niños el efecto aumentará.
- Si preparan una taza de té en familia, puede diluirla para los niños mezclándola con leche. y poner solo la mitad del té o menos. También puede preparar té con la mitad de contenido de cafeína o menos preparando una olla grande y mezclando un té con cafeína, como el té negro o verde, con un té de hierbas sin cafeína. Té helado, para el verano, puede diluir con agua y agregar limón o menta para hacerlo más sabroso.
- Enséñeles a los niños a ser conscientes y a cuidar de sí mismos desde una edad temprana, antes de exponerlos a la cafeína. Luego, cuando beban té, pídales que presten atención a cómo se sienten cuando lo beben. Puede hablar sobre cómo la cafeína puede ser levemente adictiva y sobre cómo demasiada cafeína puede hacer que una persona se sienta agitada o mal. Si los niños aprenden a autorregularse, será mucho más probable que moderen su ingesta de cafeína a niveles saludables.
- No intente controlar a sus hijos, sino introdúzcalos en la cafeína y hable con ellos sobre antes de que sea probable que lo encuentren en el mundo en general. Los niños pueden estar expuestos a otras fuentes de cafeína fuera de casa, incluidas fuentes dulces como refrescos o bebidas energéticas. Como con cualquier cosa, es mejor para ellos estar al tanto de estas cosas en lugar de consumir accidentalmente cantidades peligrosas de ellas cuando están lejos de su supervisión. No se limite a prohibir las cosas, explique por qué.Por ejemplo, si su hijo sabe que usted evita darles refrescos porque pueden no ser saludables y contener cantidades peligrosas de cafeína, esto hará que sea más probable que lo eviten cuando estén fuera de casa, que si lo convierte en un regla sin explicarla.
¡Esta es solo mi opinión! Puede que sea demasiado cauteloso, pero así es como lo abordaría.
No hay una sola respuesta para esto, y estoy seguro de que podría darles un poco de té con cafeína a los niños menores de 10 años si lo regó lo suficiente.