La mejor respuesta
Apenas he fumado durante más de seis meses en mi época universitaria y dije ¡¡¡sí !!! afectará su sueño. Lo más notable es que su sueño nunca volverá a ser el mismo. La nicotina y otros químicos dañinos que se encuentran en los cigarrillos están destruyendo tu sueño por completo y las investigaciones dicen que si eres un fumador frecuente, perderás 1.2 minutos de sueño con cada cigarrillo. Además, los fumadores se despiertan con frecuencia por la noche y suelen tener el humo inquieto durante el sueño. Además, si usted es un fumador empedernido, puede estar sufriendo de apnea obstructiva del sueño que es causada por el colapso de los músculos que se encuentran en la garganta y durante el sueño, la respiración irrita el El tejido y los fumadores que enfrentan problemas tienen insomnio debido a la nicotina. Y las posibilidades son más si fuma antes de acostarse o cerca de la hora de acostarse. Aquí está mi único ejemplo de la vida real. Vivo con un amigo en Gurgaon durante un mes que fuma más de 3 bolsitas de cigarrillos en un día. Siempre encontré que se despertaba por la noche a las 2:00 a. M., A veces a las 3:00 a. M. Al preguntar, siempre decía que no podía dormir bien si no fumaba por la noche y se despertaba con frecuencia solo por eso
Nota: – Como esta es mi primera respuesta en quora, por favor no continúe con mi error gramatical. También he comprobado en Internet lo mismo para que mi respuesta sea más precisa. Dejé de fumar durante mucho tiempo y para todos los lectores de quora que he dado un consejo: nunca fumes. Puedes beber una vez cuando estés frustrado o cualquier cosa contigo, tendrá un efecto dañino y útil para la salud, pero simplemente deja de fumar, ya que siempre es una base para la salud en todas las condiciones. Gracias !!!!!!!
Respuesta
La respuesta breve a su pregunta, «¿Fumar un cigarrillo antes de ir a la cama afectan el sueño? » es, «¡Sí»!
Si quiere dormir bien, no tome estimulantes potentes justo antes de acostarse. Eso incluiría la nicotina en los cigarrillos. Aquí hay un enlace a un artículo en el Huffington Post: 6 maneras en que fumar afecta su sueño
La adicción a fumar cigarrillos es más difícil de detener que la heroína, así que si quiere dejar de fumar, no va para ser fácil. Probablemente ya lo sabías, pero tal vez no sabías lo malo que es. Aquí tienes un vínculo para ayudarte: Dejar de fumar pavo frío: la guía definitiva
Este sitio representa a toda una comunidad de personas dedicadas a dejar de fumar, incluidas muchas que actualmente luchan contra sus adicciones. Tienen foros en los que puede quejarse de otras víctimas y una camiseta genial. Aquí hay una imagen de la camiseta:
Es posible que esté dando un salto salvaje a la conclusión de que está listo para dejar de fumar solo por su pregunta, pero siempre puede ignorar esa parte de esta respuesta. Si decide que quiere dejar de fumar, aquí está.