La mejor respuesta
TBH, todo depende de qué tan fuertes estén ahora y qué tan tensa esté tu piel. Gordo o no muy gordo. Subiría tus sentadillas si no estás usando pesas. Por lo menos 25 2-3 veces al día. Solía hacer muchas sentadillas mientras crecía y mis muslos tomaban un tiempo. Porque era un poco gordita antes de los deportes (gordita de nuevo ahora) pero todo depende de tu físico actual. Si haces lo que te dije durante dos meses, deberías estar bien encaminado hacia esos muslos tonificados. También intenta sentarte contra una pared durante el tiempo que puedas. Espalda plana, piernas en un ángulo de 90 grados y los brazos hacia adelante como si estuvieras a punto de hacer la Macarena. Intente mantenerlo durante 30 segundos – 1 minuto. Simplemente configure un temporizador en su teléfono y haga de 5 a 10 series cada dos días o todos los días, dependiendo de su resistencia y tiempo de recuperación.
Respuesta
Simplemente haciendo 23-25 sentadillas , muslos tonificados no se interpondrán en tu camino. La pérdida de peso objetivo es un mito. Cuando comes alimentos, no puedes decidir a dónde irá tu grasa corporal, de manera similar, tu cuerpo trabajará en los lugares donde hay más depósitos de grasa que en otras partes. Lamentablemente, la parte inferior del cuerpo necesita tiempo para reaccionar a tal ejercicio, pero la única clave es la constancia.