Mejor respuesta
Altura
Genética
Dieta
Ética laboral
Mido 62 ”y peso 225 libras en este momento. Puedo ver mis abdominales y puedo hacer press de banca alrededor de 360-370 libras. Mi sentadilla está más cerca de 450–470 con un peso muerto de 600 libras (tengo apalancamiento de sentadilla de pobreza)
Hay muchos tipos con mejor genética que yo que son igual de altos y naturalmente sostienen más músculo sin nunca trabajando. Pero no todas esas personas entrenan para ganar tamaño y fuerza como yo.
Como apropiadamente para alguien de mi tamaño. He estado ganando volumen durante aproximadamente dos meses en un nuevo programa en el que he tenido algunas ganancias agradables de fuerza y tamaño … la mayoría de la gente no sabe cómo comer o hacer ejercicio … algunas personas tienen uno u otro.
Se necesita una combinación de buena genética, ética de trabajo, disciplina y conocimiento para pesar más de 200 libras a mi altura. No todo el mundo tiene esas cosas. No todo el mundo quiere trabajar por esas cosas. Esa es la única diferencia real
Con unos años de diferencia, peso aproximadamente lo mismo en estas dos imágenes. La única diferencia real fue la dieta.
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Respuesta
Probablemente lo primero que hay que cubrir es obvio, pero depende de qué tan alto es alguien.
Podrías tener un humano de 6′4 ″ que está levantado y desgarrado a 200 libras y un humano de 5′7 que tiene una cantidad sustancial de grasa corporal con 200 libras.
Butttt asumiendo que ambos humanos son del mismo género y la misma altura. Digamos que un hombre de 6′0 ″.
La persona con músculos de 200 libras está (o ha estado) haciendo varias cosas:
- Levantando pesas de forma constante durante varios años con énfasis en mejorar / fortalecerse progresivamente con el tiempo.
- Consumir una dieta (relativamente) alta en proteínas.
- Mantener el total de calorías bajo control para que su grasa corporal se mantenga en niveles bajos nivel de grasa para que no estén agregando grasa innecesaria cuando ganan músculo.
200 libras de grasa humana probablemente ha estado haciendo más o menos lo contrario:
- No tener levantamiento / entrenamiento de fuerza en su rutina.
- Probablemente no hacer ningún ejercicio de manera regular.
- No estar muy atento a su dieta.
Compón eso durante varios años y tendrás dos seres humanos de aspecto muy diferente.
¡Espero que te ayude!
Lo mejor,
Patrick