¿Por qué me siento estresado sin ningún motivo?

La mejor respuesta

Mis disculpas por la demora.

Para empezar, sentirme estresado sin aparente la razón generalmente se considera ansiedad. El estrés generalmente tiene cosas identificables que lo desencadenan.

Algunas consideraciones:

1. ¿Estás a salvo? ¿Se encuentra en un entorno saludable y de apoyo la mayor parte del tiempo? A veces pensamos que nada desencadena específicamente nuestro estrés, pero no nos damos cuenta de que nuestro estilo de vida y nuestras relaciones son tóxicos o agotadores.
2. ¿Está físicamente sano? ¿Está comiendo bien, durmiendo bien? Haciendo ejercicio? La mala salud puede crear o exacerbar el estrés.
3. ¿Le han hecho análisis de sangre recientemente? Los desequilibrios hormonales y neuroquímicos, las deficiencias de nutrientes y las alergias, sensibilidades o toxicidades ambientales o alimentarias pueden causar ansiedad.
4. ¿Cómo es su horario? ? ¿Está al máximo o más allá? ¿Obtienes y tomas tiempo de inactividad? ¿Qué puede hacer para cambiar su horario?
5. Algunos de nosotros simplemente estamos más ansiosos que otros. Puede encajar aquí. Si se ha vuelto una interferencia con la vida, es posible que esté describiendo un trastorno de ansiedad. Los trastornos de salud mental más comunes que pueden crear ansiedad sin un agente causal obsesivo o inmediato incluyen el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva (TOC) y el trastorno por estrés agudo o postraumático (TEPT), pero el único el que mejor se ajusta a su breve descripción se llama trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) .

De la ansiedad generalizada artículo anterior: Las personas con el trastorno, que también se conoce como TAG, experimentan ansiedad y preocupación excesivas, a menudo esperando lo peor incluso cuando no hay un motivo aparente de preocupación. Se anticipan al desastre y pueden estar demasiado preocupados por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros problemas.

Aquí hay una descripción general sobre ( convencionales) para los trastornos de ansiedad: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Espero que esto sea útil. No dude en responderme si tiene más preguntas, o puede encontrar ayuda en algunas de mis otras respuestas. 🙂

3/8/17 editado para mayor claridad

Respuesta

Puedo compartir mi historia contigo, puedes entender por qué te sientes estresado por No hay razón. Tengo 24 años de China, y el nivel de mi familia es tan normal como el de muchas familias chinas, ni ricas ni pobres, mi padre es trabajador, mi madre no tiene trabajo, mi hermana menor está en la universidad ahora. Me gradué hace casi 2 años. Trabajando en una empresa financiada en el extranjero ahora, gano alrededor de 3000 CNY por mes, el mes pasado, de repente me siento estresado. Las cosas comienzan con estos factores.

1. de alguna manera Rompí con mi novio, nos conocemos en internet, hemos estado en contacto durante 3 años, hablamos de todo, disfrutamos del ambiente, luego decidimos encontrarnos, sin sorpresa, estamos enamorados. después de que nos conocemos, las cosas van bien, pero en nuestra 3 cita, él quiere besarme, yo lo rechacé, entonces algo cambia entre nosotros, del tiempo, empiezo a sentirme molesto, con el tiempo, más y más depresión.

2. En cuanto a mi trabajo, el contenido de mi trabajo es completo, todo tipo de BL, FCR, LISTA DE EMBALAJE DE FACTURAS, etc. Lo había hecho casi 2 años, y me siento aburrido, veo a mis compañeros de escuela secundaria o primaria, algunos de ellos ni siquiera fui a la universidad, pero ya se compran los autos de su casa o se casan, pero mírame, no tengo nada, no tengo dinero, no tengo casa, no hay carros, no tengo novio, piensa en esto, me da tanto miedo, me preocupaba si cuando tengo más de 28 años, todavía nada, ¿qué puedo hacer? Como lo puedo hacer ? si mis padres están enfermos, necesitan dinero para ver al médico, no tengo dinero, ¿qué puedo hacer? o cuando tengo más de 28 años, todavía no tengo novio, no estoy casado, ¿qué debo hacer? y mi trabajo, si envejezco pero todavía estoy en esta condición, ¿me reemplazarán fácilmente? todos estos asuntos me hacen sentir tan deprimido.

3.Las últimas 2 semanas, mis dientes de leche se cayeron repentinamente, en ese momento mi cerebro se quedó en blanco, 10 minutos después, simplemente entiendo lo que me sucedió, luego Ir al hospital de Estomatología para ver al dentista, el dentista me dijo que tengo que hacer ortodoncia, necesito costar 20000 yuanes, yo en ese momento no tengo ni idea.

Todas estas cosas me llegan al un mes, el mes pasado había pasado por un mes difícil. Me siento muy triste, incluso hay una semana, me preocupaba cada vez más, no tengo apetito para comer nada.Me di cuenta de que esta situación debe detenerse, de lo contrario, lo haré cada vez más serio, entonces, hice una llamada a mi papá, le dije mis cosas sobre los dientes, mi papá no dijo nada, solo me dijo, ve al hospital, si No tengo suficiente dinero, puede pedirme dinero prestado, escuché eso, de repente siento que puedo tomar un respiro ahora, sí, no hay nada importante. Tengo familia, ellos me apoyan, y luego tomo una decisión, decido recuperar al chico que realmente me gusta, luego trato de contactarlo, le digo lo que pienso y le demuestro que me gusta. porque no quiero dejar arrepentimientos sobre este asunto, incluso al final todavía no podemos vivir juntos, en cuanto a mi trabajo, me pido a mí mismo que aprenda algo nuevo sobre mi oficio todos los días y me mejore desde otro aspecto, creo, todo va bien.

La mayoría de las razones por las que nos sentimos ansiosos y estresados, es que pensamos demasiado, pero hacemos menos, si puedes intentar protagonizarlo, la mayoría de las cosas en nuestra vida no son realmente difíciles. lo imaginamos.