La mejor respuesta
En algunos casos, el estrés a largo plazo hace que su cuerpo produzca un exceso de cortisol con muy poca provocación, lo que termina con su los músculos de las piernas y los glúteos se comen y se convierten en grasa para proteger su torso.
Otros factores pueden contribuir a eso, como la predisposición genética, beber alcohol, intolerancia a las levaduras y consumir bebidas y alimentos con levadura, alergias y alimentos. intolerancias, contaminación del aire, demasiada grasa en la dieta, no suficientes almidones saludables en la dieta, etc.
Pero la causa principal es demasiado estrés para el individuo durante demasiado tiempo y la necesidad de modificarlo. verdad. Para algunas personas, eso se alivia mejor con masajes, estiramientos, tiempo de tranquilidad, meditación y respiración profunda, y para algunas, implica entrenamientos HIIT por la mañana. Para la mayoría de las personas, significa poco o nada de café y comer comidas pequeñas, sensibles y en su mayoría naturales, principalmente de granos y verduras. Tener algún tipo de máquina limpiadora de aire en el dormitorio también puede ser útil.
Todas esas cosas que mencioné y que pueden contribuir al problema de las personas sobreestresadas siguen siendo factores contribuyentes, incluso si uno no está estresado.
El tipo de estrés que más lleva a aumentar de peso en el torso y perder músculo en la parte inferior del cuerpo es más el tipo de estrés que los domina y los hace sentir atrapados y desesperados, como una hambruna, una guerra a largo plazo , muerte de seres queridos, pobreza crónica, una relación abusiva (en casa, en el trabajo o donde sea), ser abusado sexualmente, ser acosado, burlarse de él por haber aumentado de peso debido al abuso o acoso sexual, etc.
El otro tipo de estrés, en el que uno tiene ese impulso de luchar o huir y luego puede participar en uno u otro, es muy poco probable que cause un exceso de peso en la parte superior del cuerpo porque el cortisol se crea y utiliza y luego se va. Si sucede una y otra vez, por supuesto, puede volverse generalizado y pasar de causar activamente pérdida de peso y ganancia muscular a causar ganancia de grasa y pérdida muscular.
Esto es lo que he aprendido por mí mismo al hacer un mucha investigación y experimentación y luego ver por qué el experimento funcionó o fracasó haciendo más investigaciones.
Se trata de hormonas y cómo se ven afectadas por la vida, en realidad. El cortisol es uno de esos factores y afecta otras cosas. El cortisol hace muchas cosas, incluido apagar el sistema digestivo y hacer que sea imposible dormir para muchas personas. Y ser capaz de digerir los alimentos y el sueño son dos de los factores más importantes para mantener el equilibrio del peso, tanto en tamaño como en distribución.
Respuesta
El aumento o la pérdida de peso no son área del cuerpo específica. Las razones para aumentar de peso más en un área u otra se basan más en la genética y el tipo de cuerpo. La mayoría de las personas primero aumentan de peso en el torso primero y las extremidades más tarde y lo pierden en orden inverso. Sin embargo, si usted está Hablando de grasa abdominal en específico, sería más propenso a ganar grasa abdominal difícil de perder debido a una relación más baja entre el tamaño de la cadera y la cintura, debido al estrés excesivo, la comida chatarra de baja nutrición, los patrones de sueño deficientes, las horas de comida irregulares y / o alcohol excesivo. La disminución general de la masa muscular en áreas específicas también lo haría parecer relativamente más gordo y flácido debido a la falta de tono muscular subyacente.