La mejor respuesta
Tener mal genio, estar enojado y tener una pequeña mecha ocurre cuando uno se rige por sus emociones. Aunque a menudo se le echa la culpa es un evento externo en el que se enciende nuestro temperamento, encendiendo nuestra mecha corta y nos hace enojar. Sin embargo, aunque no es inocente al causar nuestra ira, lo externo no tiene la culpa. Para las emociones, la aparición es una reacción no a las cosas que percibimos, sino a cómo las percibimos.
Yo mismo sufro de una mecha corta y un temperamento aún más corto cuando se trata de algunas cosas diferentes.
La mejor manera de lidiar con la ira no es una tarea fácil. Como es una de las emociones más dominantes que puede levantar la cabeza donde quiera y desencadenada por lo que puede parecer nada en absoluto. Los ejercicios como la meditación, el yoga y el taichi, cualquier cosa que sea lenta en movimiento y larga en quietud ayudará a aumentar la paciencia, que es un factor clave para controlar las emociones de ira. Doblar la ropa es algo que hago que me lleva a un estado muy tranquilo y meditativo.
La siguiente cosa más efectiva es, en cierto sentido, lidiar con la ira de la misma manera que el estoicismo trata con el miedo. En eso, cuando estoy enojado, trato de experimentar plenamente esa emoción y comprenderla. Esto no significa volverse loco y enfurecido. Más bien, para reconocer que está enojado, acepte que está enojado, no intente luchar contra eso, déjelo ir y venir. Una cosa que hago cuando estoy solo y me acuerdo es decir en voz alta lo que me enoja. Seguido de por qué estoy enojado, qué voy a hacer porque estoy enojado. Muchas veces escucharme decir las cosas que estoy enojado y lo que tengo ganas de hacer tiende a ser lo suficientemente estúpido y divertido como para calmar mi enojo.
Mi opción si hay gente alrededor y estoy echando humo pero no puedo hacer una escena. es garabatear y encontrar… Puedo garabatear con tanta rabia como quiera y usar mi imaginación para empezar a descargar mi rabia. pronto o más tarde la ira desaparecerá sin previo aviso y más y más imágenes comenzaría a ver.
Último recurso. Salgo a caminar. curioso, en realidad hay ciertos métodos de caminar que se prescriben en la medicina china. He tenido la intención de mirarlo, comprar, ¿no? Pero sí, caminar también es muy bueno.
Respuesta
Te enojas cada vez que estás en una situación «percibida» muy difícil. Suponga que no puede abrir una puerta usando su manija, comienza a sacudirla, luego la fuerza y finalmente se enoja y la golpea. Se enoja porque no puede abrir esta puerta. O su falta de energía o tu falta de habilidad o conocimiento te lleva a la conclusión de que esta puerta probablemente no se abrirá con una acción sana. :)))
La ira es el intento final de superar una incapacidad percibida. Funciona para forzar indelicamente la solución preestablecida al problema que no puedes resolver. Como dices, es una mecha corta.
En el fondo, si crees que enojarse es una debilidad, dejas de enojarte automáticamente en tiempo * y comienzas a buscar soluciones alternativas a la situación, porque aceptaste valorar una solución delicada sobre una forzada.
Más allá de tu acondicionamiento, su pasado, su medicación o su condición física; incluso si está exhausto y las probabilidades son terribles, valorará una versión más controlada de la ira que se llama concentrarse en el problema;).
La adicción a la ira, a veces significa que eres adicto a manipular a las personas que están retrocediendo debido a tu ira. Eventualmente te llevará a conocer a alguien que es más fuerte y muestra su ira con más violencia. Así que no hay solución de ninguna manera.
No hay un buen resultado a largo plazo de la ira. En su lugar, utilice la concentración. Por lo general, no tiene huellas negativas sobre su bienestar emocional y su carácter, en comparación con la ira.
* En muchas pruebas: – Supongo que estoy menos enojado – Casi no enojado – Supongo que no estoy enojado – Yo no creas que esto es enojo – ooo esta vez me enojé pero no contará – Ohh lo logré sin enojarme – Ohh me enojé pero lo estoy controlando, continuaré las pruebas y los errores hasta que resuelva esto, vigilando mi enojo .
Realmente no puedes dejar de enojarte. Pero puedes observarlo y controlar sus manifestaciones y cosecharlo como energía para concentrarte.