La mejor respuesta
Soy una persona delgada, con una pequeña cantidad de grasa corporal para una mujer (20\% ) pero todavía tengo grasa en mi vientre.
Cuando era anoréxica y pesaba diez kilos menos, todavía tenía grasa en mi barriga.
Es solo una pequeña cantidad, realmente lo suficiente para ser curvilínea y femenina, pero me encanta.
He aceptado que nunca lo será completamente plano (especialmente porque ahora me centro más en comer sano y amar mi cuerpo). ¡Eso está bien para mí!
Honestamente, algunas personas pueden tener unos abdominales perfectos. Algunas personas no. Es solo genética. Ambos son hermosos y mientras la grasa de tu vientre no sea excesiva, no te preocupes.
Imagen cortesía de Google. Tiene mucha menos grasa corporal que yo. Bien por ella, no es mi objetivo en este momento.
Editar:
¡Gracias por los votos a favor! Leí las otras respuestas aquí y me alegró mucho haber escrito mi respuesta porque la imagen corporal es muy importante para mí. Veo que las otras respuestas, sin conocer su situación o tipo de cuerpo, sugieren que se debe a algo que está haciendo mal en su dieta y ejercicio.
La verdad es que la grasa corporal y la salud están en un escala por una razón. Para usted, en realidad existe un rango de pesos y porcentajes de grasa corporal saludables. Puedes ser una persona muy en forma con grasa corporal en el estómago sin hacer nada malo.
Escribí esta respuesta precisamente por la razón que Sabía que había otras personas como yo que sufrían de una obsesión por el ejercicio, la dieta y la imagen corporal. Ojalá más a menudo se dijera esta verdad: tu estilo de vida importa mucho más que la apariencia de tu cuerpo . Nuestra sociedad se centra tanto en los cuerpos perfectos de Instagram que nos olvidamos de lo destructivo que es ese mensaje.
Si padece un trastorno alimentario, ¡sin importar cómo se vea su cuerpo! – busque ayuda. su barriga o no, puede estar participando en comportamientos muy poco saludables y destructivos.
Gracias por leer. Me apasiona mucho esto.
Línea de ayuda nacional para trastornos alimentarios:
Comuníquese con la línea de ayuda
Respuesta
Entonces, básicamente, usted tiene un tipo de cuerpo delgado y gordo. Hay 3 tipos de cuerpo. Primero, quienes son delgados y enfrentan dificultades para ganar peso. En segundo lugar, que son un poco musculosos y pueden ganar peso fácilmente que el primer tipo de cuerpo. En tercer lugar está la grasa flaca (que tiene menos masa muscular y más grasa, especialmente la grasa del vientre). Entonces, ¿cómo se vuelve una persona flaca y gorda? La respuesta son los malos hábitos alimenticios, más cardio, menos entrenamiento con pesas y algunas veces la genética también es responsable. Ahora vamos al punto de cómo se puede superar la situación de la grasa flaca. Esto se puede lograr mejorando la composición de su cuerpo. En palabras simples, la composición corporal es el análisis del porcentaje de grasa almacenada en un cuerpo en comparación con la masa magra. Hace unos años, cuando perdí alrededor de 32 kg, me volví flaca como resultado de hacer un exceso de cardio. Entonces, ¿cómo me deshice de mi flaca grasa corporal? Lo primero que hice fue comenzar a entrenar con pesas para aumentar mi músculo. masa. En segundo lugar, cambié mi dieta y comencé a consumir alimentos con carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables. Como resultado de esto, comencé a ganar músculo y un poco de grasa extra (porque tenía un exceso de calorías) y luego fui a un programa de corte para eliminar ese exceso de grasa de mi cuerpo. Me tomó alrededor de 10 meses hacerlo (aumento de volumen + corte)
Recuerde una cosa como grasa delgada que está teniendo un alto porcentaje de grasa corporal y baja masa muscular, por lo que debe aumentar su masa muscular, y para aumentar su masa muscular, debe comer más calorías y tratar de obtener esas calorías adicionales de una fuente saludable.
Puntos clave: –
- Tenga un excedente de calorías si está de acuerdo con ganar un poco de grasa con algo de músculo.
- Consuma 1 gramo de proteína por libra de peso corporal.
- No se exceda en hacer cardio (mínimo 1 día a la semana y máximo 2 días)
- Mientras aumenta el volumen, ganará masa muscular y grasa.
- Después de aumentar el volumen, cambie al corte para deshacerse de esas grasas adicionales.
- Llevará meses y, en algunos casos, incluso años, por lo que mi sugerencia es que sea consistente y definitivamente verá resultados.
Para obtener más información, puede buscar en youtube «cómo deshacerse de la grasa corporal flaca»
Aquí hay un enlace de un video relacionado con este tema: –