La mejor respuesta
El café y el té son las dos bebidas más pobladas del mundo. Veamos qué dicen los estudios en el mundo sobre estas dos bebidas. ¿Cuál sería una mejor opción para tu salud?
Una taza de café caliente por la mañana puede ser el comienzo de tu día. Una taza de té suave puede ayudarlo a relajarse después de un día estresante.
Las últimas investigaciones sobre los beneficios para la salud del té y el café pueden ayudarlo a sentirse mejor al usarlos, independientemente de la bebida que beba.
Después de años de investigación, las ideas sobre los beneficios y las limitaciones de mis bebidas con cafeína favoritas aún continúan.
Sin embargo, los estudios más recientes sobre el café y el té en general han sido más positivos.
La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la OMS eliminó recientemente el café de la lista de sustancias que pueden causar cáncer.
Y algunas otras investigaciones muestran que el café puede ayudar a prevenir la reaparición del cáncer de colon después del tratamiento. Además, beber café correctamente puede prevenir la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.
Varios estudios han demostrado que las personas que beben té tienen tasas más bajas de cáncer de piel, mama y próstata que las que lo hacen no. Todavía están tratando de determinar exactamente cómo lo hace.
El té, especialmente el té verde, es rico h en compuestos antioxidantes que pueden limitar el daño celular y estimular el sistema inmunológico.
También existen polifenoles (sustancias químicas vegetales), que han demostrado ser capaces de reducir la presión arterial y el colesterol.
El té también puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer a través de polifenoles llamados EGCG, que previenen la formación de placas relacionadas con esta enfermedad que daña el cerebro.
¿Cuál es mejor para usted?
Expertos dicen que es más difícil obtener una respuesta al 100\% para hablar de cuál. Debido a que es difícil separar los ingredientes del té y el café, el papel de cada sustancia en la dieta y sus efectos en su cuerpo es diferente.
Elliott Miller, MD, un gran profesional de la salud en el US National Institutes of Health, dijo: «Creo que la gente está considerando usar café y té y sus efectos en todo, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares».
Miller y sus colegas estudiaron recientemente los signos de enfermedades cardíacas en más de 6,800 personas de diferentes campos en todo el país. Aproximadamente el 75\% de ellos bebe café y alrededor del 40\% usa té.
Sin embargo, beber más de una taza de té prescrita puede afectar la acumulación de calcio en las arterias que irrigan sangre al corazón, un desarrollo a largo plazo que podría provocar una enfermedad cardíaca.
Según el Sr. Miller, el café no tiene ningún efecto sobre las enfermedades cardíacas, pero es muy importante.
Muchos pacientes le preguntan a su médico: «Doctor, Tengo una enfermedad de las arterias coronarias, o signos de presión arterial alta o colesterol, ¿puedo tomar café? «
Todos piensan que» beber café acelera los latidos del corazón y tiene la capacidad de empeorarlo «. «Todos los estudios muestran que el té y el café son neutrales para las enfermedades cardiovasculares», dijo Miller.
Los investigadores dicen que es difícil determinar exactamente cómo ambas bebidas afectan la salud.
«Ambos cafés y el té se consideran «bebidas complejas», es decir, contiene muchos ingredientes.
Incluye cafeína, polifenoles y antioxidantes, compuestos que los científicos están estudiando y creen que son compuestos potenciales contra el cáncer «, dijo Lisa Cimperman , un dietista clínico en China. American University Hospital Medical Center dijo.
Cimperman dijo: «La combinación de estos compuestos es mejor que dejarlos solos. Algunas personas han intentado aislar algunos de los elementos del té o el café que creen que pueden causar otros efectos en el músculo. puede.
Pero luego, se dieron cuenta de que no tenía otros efectos secundarios. «
Cimperman también dijo que beber té funciona para prevenir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas es menor, la pérdida de peso mejora y el sistema inmunológico también es más fuerte que el café.
Mientras tanto, el café es un compuesto que no solo previene la enfermedad de Parkinson, sino también la diabetes, la enfermedad hepática y los problemas cardíacos.
Un estudio reciente, dirigido por Charles Fuchs, MD, director del Centro de Cáncer Gastrointestinal de Dana-Farber El Instituto del Cáncer de Boston, Inglaterra, descubrió que beber café con regularidad puede ayudar a prevenir el cáncer. el colon después del tratamiento.
En su estudio de casi 1,000 pacientes, dijo Fuchs, existe una relación «estrecha y lineal» entre beber café y reducir el riesgo de que el cáncer de colon regrese en las personas que beben 4 tazas . Café hacia arriba todos los días. «Beben más café, el riesgo de recurrencia es menor».
Pero los investigadores no saben qué elemento de esa bebida contribuye al resultado, y parece que beber té no tiene ningún efecto sobre el cáncer colorrectal.
Fuchs dijo: «Creo que puedes beber dos o más tragos al día sin preocuparte, y sin duda te beneficiará». Pero ¿qué pasa con los que no beben café?¿Si alguien odia el café y el té y me pregunta si debería beberlo? Diré que no.
«A menudo les aconsejo que hagan dieta y ejercicio, para evitar la obesidad con medidas que creo que tendrán beneficios similares».
Otros investigadores están cuestionando el papel de las propiedades genéticas y el impacto del estilo de vida en el consumo de café o té. Por ejemplo, el café y los cigarrillos van de la mano para causar cáncer o enfermedades cardíacas.
«El cuerpo de cada persona absorbe el café de manera diferente», dijo Martha Gulati, MD, directora del departamento de cardiología de la Escuela de la Universidad de Arizona. de Medicina en Phoenix, EE. UU. Mientras tanto, algunos otros pasatiempos combinados con el té pueden ser más útiles.
«¿Alguien bebe té y hace más yoga?», dijo Gulati. «No estoy afirmando que estén relacionados , pero hacen más ejercicio cuando toman té. Beben té verde para mantener su peso «.
Y Robert Eckel, MD, endocrinólogo de la Universidad de Denver, EE. UU., Dice que una dieta saludable para el corazón es quizás la más importante para prevenir las enfermedades cardíacas:» Nosotros Estamos hablando de frutas y verduras, cereales integrales, aves, pescado, frijoles, frutos secos y evita las grasas saturadas.
Ese mensaje nutricional no ha cambiado ”.
Sin embargo, según la OMS , cualquier bebida sobrecalentada puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago, incluido el café. Mientras que Cimperman dijo que agregar más helado y azúcar puede reducir cualquier efecto del café.
Ella agregó: «Sin una bebida o un alimento que rompa tu dieta, la calidad de la dieta es siempre la suma de todos las partes individuales combinadas «.
Daniel
Danielmachine.
Respuesta
Fuente : Café frente a té: ¿Cuál es la diferencia? – WikiLearn
Por supuesto, el café a veces suena más a una adicción que a una bebida que es buena para ti, y quizás esta sea la razón por la que el té tiene la buena reputación de ser más saludable. Pero, ¿es el té realmente mucho mejor para usted?
Para algunos, el café es una especie de droga esencial: un líquido que hace temblar y evita la fatiga, los dolores de cabeza y la falta de motivación. O tal vez eres un adicto al café en recuperación que ahora ha recurrido a las relajantes variedades de té para obtener una dosis de cafeína decente, solo que sin los nervios.
Fuente : Café frente a té: ¿Cuál es la diferencia? – WikiLearn
Café
El café tiene varios beneficios para la salud:
- Aumenta la adrenalina: tomarlo una hora antes de hacer un esfuerzo físico puede mejorar su rendimiento hasta en un 12\%. Si trabaja físicamente o hace ejercicio, el café puede darle un impulso que le ayudará a mejorar.
- Reduce los riesgos para la salud: afecta su cuerpo al reducir los riesgos para la salud de varias formas. Un ejemplo es un estudio que evaluó a hombres y mujeres que beben café con regularidad en comparación con aquellos que no lo hacen. El riesgo de desarrollar cáncer de endometrio se redujo en un 25\% en las mujeres que bebían café habitualmente. Además, el café reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral, desarrollar la enfermedad de Parkinson y desarrollar diabetes tipo II. Este beneficio es solo para los bebedores habituales de café.
- Le ayuda a concentrarse: un beneficio obvio del café es que ayuda a las personas a mantenerse alerta y concentradas. Muchas personas beben café por las mañanas para despertarse y estar listas para trabajar.
- Mejora su estado de ánimo: también puede beneficiarlo al hacer que se sienta más feliz. Esto sucede con el café estimulando su sistema nervioso central. Es probable que se sienta menos deprimido y más optimista.
Fuente : Café versus té: ¿Cuál es la diferencia? – WikiLearn
Té
Como puede ver, el café tiene muchos beneficios, pero echemos un vistazo al té:
- Reduce los riesgos para la salud: se han realizado muchos estudios para ver los efectos beneficiosos del té . Estos estudios han demostrado posibles conexiones entre el té y la buena salud. Destaquemos algunos. En primer lugar, el té puede reducir la probabilidad de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Este efecto solo se aplica a los bebedores de té verde que lo beben a diario. Además, nuevos datos muestran una posible relación entre el té verde y la reducción de la pérdida ósea. Por último, el té le ayuda a combatir el cáncer y a mantener funcionando su sistema inmunológico. Como puede ver, el té puede afectar positivamente su salud de muchas maneras.
- No contiene calorías: encontrar algo sabroso para consumir sin aumentar su conteo de calorías puede ser difícil. Sin embargo, el té no contiene calorías (a menos que agregue azúcar, etc.). Un beneficio adicional de esta parte sin calorías es que el té ofrece muchos sabores. Seguro que habrá algunos que te atraigan. Obtienes un sabor sin calorías.
- Ayuda a tu sonrisa: el té te ayuda a mantener una sonrisa brillante al no manchar tus dientes. Un estudio en Japón dice que han encontrado que el té en realidad ayuda a prevenir las caries.Cuando bebe té, cambia el ph que se encuentra en su boca a una propiedad que es beneficiosa para sus dientes.
- Contiene antioxidantes: esta parte significa que nuestro cuerpo se mantendrá joven y seguirá funcionando bien a medida que el té le da sus antioxidantes que evitan que su cuerpo se «oxide».
Fuente : Café versus té: ¿Cuál es la diferencia? – WikiLearn
¿Qué es mejor para usted el café o el té?
Tanto el té como el café se benefician el cuerpo de diferentes formas. La bebida que es más beneficiosa para su cuerpo depende de sus problemas de salud y de cómo reacciona personalmente a los diferentes niveles de cafeína. Al final, ambas son bebidas apetitosas que pueden beneficiarlo si las toma con regularidad.
Fuente : Café versus té: ¿Cuál es la diferencia? – WikiLearn