Mejor respuesta
Tu cerebro puede curarse solo. Esta no es mi opinion. Esto es un hecho. Puede parecer difícil de creer, pero es algo de lo que no teníamos pruebas científicas hace años. incluso si los curanderos supieran que era verdad. Hoy podemos rastrear su cerebro durante la resonancia magnética y documentar los cambios que ocurren. Hace un año se realizó un estudio en Holanda. Fue un estudio breve para ver qué tan rápido podía cambiar el cerebro.
A dos grupos de personas, por supuesto, a un grupo se le dijo que se concentrara entre seis y 18 minutos al día en algo que sucediera en el momento presente. que les dio placer o un sentimiento de felicidad. Podría ser una mariposa o un bebé o una buena acción o el sabor del pan recién horneado. Concéntrese en el momento y exprímalo todo lo que pueda. Si es una mariposa, fíjate en la textura, el tipo de día, el sol cálido en tu espalda, los colores amarillo y negro y la flor en la que aterriza. Las neuronas que se disparan juntas se conectan entre sí, así que asimile todo. Cuando se aleje, mantenga la sensación. Vea si puede mantenerlo durante tres minutos. Si hace esto seis veces al día, solo un total de 18 minutos, en seis semanas se podrán observar pequeños cambios en su cerebro.
Estoy hablando de la felicidad como una forma de evitar el estrés, distrayendo usted mismo tres minutos a la vez. La meditación es otra ruta. Puedes ir a YouTube y elegir una meditación, comenzando con una corta y concentrarte en tu respiración en lugar de tus pensamientos.
El estrés crónico sugiere que estás atrapado en tu cerebro pensante y en tu detector de humo, también conocido como su amígdala, se le ha notificado que hay problemas por delante. La amígdala no se modula lentamente, entra en erupción. Con erupciones continuas, se necesita menos para entrar en su estado estresante. Se convierte en su «lugar al que ir», en su hábito.
No piense ni por un momento que no puede cambiar los patrones de estrés. Necesita obtener la motivación y la información. Necesita desarrollar su resiliencia y optimizar sus pensamientos sobre lo que va bien. Necesitas practicar esto como una nueva habilidad. El daño, si hay daño, puede revertirse. O no tiene que hacer nada de esto. A veces, sin cambiar,
pero saber que puede si lo desea, ayuda.
Respuesta
Me gusta decirte que tu cerebro no está dañado.
Tu cerebro es sorprendentemente maleable y resistente.
Claro, algunas células cerebrales pueden quemarse, ya que se cree que el estrés crónico mata las células cerebrales.
Ir para un largo paseo por un parque natural o un jardín botánico. Está probado como un buen calmante para el estrés.
Por cierto, los movimientos corporales también mejoran las funciones transversales del cerebro.
Alternativamente, vaya al gimnasio con regularidad para su ejercicios cardiovasculares.
Descanse bien y duerma profundamente.
Coma de manera equilibrada, con mucho pescado, carne magra y verduras frescas.
Escuche selecciones de música relajante y relajante barroca, clásica e incluso de la Nueva Era de fondo cuando esté en casa.
Lea algunos libros inspiradores y motivadores durante su tiempo libre. Tenga carteles grandes similares en sus paredes, para que sirvan como recordatorios constantes.
Ve y mira algunas películas divertidas, como The Stand Up Guys, The Bucket List, Bruce Almighty, etc.
Mientras tanto, si está interesado en explorar cómo puede aumentar drásticamente la capacidad de procesamiento de su cerebro, este es mi enfoque sugerido:
En primer lugar, use más de su cerebro a diario.
Por ejemplo, descargue sus dispositivos digitales, para que pueda:
– hacer aritmética mental;
– dejar que sus dedos recorran el diccionario o busquen referencias;
– confíe en sus instintos sobre la navegación por carretera;
– tenga comunicación cara a cara con la gente;
– escriba notas escritas a mano;
– lleve un bloc de notas de memoria, para dejar su mente despejada;
– salga a caminar por el vecindario y simplemente empápese de todas las impresiones multisensoriales;
Ya que como Hasta el 90\% de lo que aprendimos en nuestra vida siempre llega a nosotros a través de señales visuales, debemos mejorar constantemente nuestra percepción. l sensibilidad al medio ambiente, según los científicos de la información.
Entonces, hace más de 500 años, Leonardo da Vinci tenía toda la razón cuando dijo, use todos nuestros sentidos, especialmente nuestro sentido de la vista.
Basándome en mi propia experiencia, la capacidad de procesamiento de nuestro cerebro a menudo se rige por lo lejos que podemos estirar nuestro poder de imaginación.
Desarrolle estrategias y piense constantemente en sus problemas, viendo hacia adelante, viendo más allá, ver desde arriba, ver desde atrás, ver de lado, ver debajo, ver dentro y ver a través.
Actúa como un niño, pero no seas infantil. Más precisamente, adopte la mentalidad infantil de un principiante.
Haga conexiones poco probables, especialmente en esferas de actividad dispares, sin importar cuán extrañas puedan ser. Úselos como salto de puntos.
Cuando analice un problema, desafío o cuestión en cuestión, explore más allá de los aspectos positivos y negativos, como lo que es interesante aquí.
Cuando llegue a un punto final aparentemente, intencionalmente pregunte: ¿qué más hay? ¿Qué falta aquí? ¿Dónde está la brecha? ¿Qué NO está sucediendo todavía?
Juega con preguntas locas: ¿Qué vería y / o haría Sherlock Holmes? ¿Qué pasa con Iron Man? Mike Wazowski (Monsters)? Hiro Hamada (Big Hero 6)? Ralph (Rompe Ralph)? Po (Kung Fu Panda? Skipper o Kowalski (Madagascar)?
Juega, explora y experimenta, con analogías: Personal / Directo / Simbólico / Fantasía (de Synectics).
Aprenda a imaginar posibilidades imitando, a cuestas, haciendo autostop y saltando sobre las ideas de otras personas.
Romper rutinas con patrones para poder ver algo diferente o pensar en algo diferente o hacer algo diferente, más precisamente, para ver el mundo de una forma nueva y diferente.
Juega con todo tipo de escenarios en la cabeza: el mejor de los casos, el caso realista y el peor de los casos.
No tenga miedo de jugar, explorar y experimentar con métodos poco ortodoxos para imaginar más posibilidades: transmisión de imágenes, ensueño constructivo, visualización creativa, garabatos deliberados (con la mano no dominante); tableros de visión (cortar y pegar collage); mandalas.