La mejor respuesta
Puede haber varias razones que provoquen un crujido en el pecho, desde la fractura de costilla o el esternón más grave hasta el funcionamiento del movimiento de la junta del molino. Lo más probable es que se produzca una liberación repentina de presión / presión entre las articulaciones flotantes en el área esternal que provoque un «pop». No debería haber ningún dolor, de lo contrario es algo de lo que preocuparse. La causa del estallido en las articulaciones es todavía algo misterioso, pero probablemente el efecto de una cavitación donde el líquido sinovial se expande rápidamente de forma líquida a gaseosa. Esto es más familiar en los nudillos de las manos o partes de la columna vertebral cuando se estira, pero también ocurre en otras partes como el pecho.
Respuesta
He salido con numerosas mujeres atléticas y menos que atléticas en mi vida, incluso algunas menos que … Mi pareja está entrenando para convertirse en entrenadora física personal, así que he Algunos datos y consejos importantes:
Cuando las mujeres pierden peso, sus pechos son lo último en ver el cambio. El primer lugar donde una mujer notará un cambio con respecto al ejercicio es alrededor de los muslos. Más allá de eso, el trasero endurecerse antes de que la barriga se endurezca. Los ejercicios en los que se concentra pueden apuntar a zonas específicas para aumentar la actividad. Por ejemplo, los abdominales, abdominales y levantamientos de piernas se enfocarán en el abdomen central y la espalda baja. Esto es fundamental para dejar caer las tripas. Correr, caminar y trotar, sentadillas profundas y la bicicleta trabajarán las piernas y los muslos. Lagartijas, planchas y press de banca trabajan la región del pecho. La mayoría de las mujeres quieren evitar las flexiones excesivas porque eso es lo que hace que las tetas se encojan: trabajar los músculos pectorales utiliza la grasa almacenada cerca de ellos. Las mujeres necesitan pectorales y brazos fuertes para llevar al niño. Pero demasiado te hará parecer una fisicoculturista o incluso un poco varonil. A las mujeres que se ejercitan abiertamente les puede empezar a crecer el vello facial, así que ten cuidado.
Si quieres perder cualquier cantidad de peso de una manera saludable, empieza a dar largas caminatas. Consigue un perro y adquiere un buen hábito diario. A medida que pasa el tiempo, empieza a trotar y finalmente a correr. El perro te ayudará a mantener un ritmo saludable y te mantendrá motivado. También los perros son buenos para la protección en algunas áreas. Sea seguro, manténgase saludable, coma bien, cuídese.