La mejor respuesta
Usted preguntó:
Si alguien aquí ¿Ha ayunado agua durante 20 días, cómo fue su experiencia y cuánto peso perdió? ¿Cuáles son los pros y los contras que experimentó? ¿Cómo te mantuviste motivado?
He ayunado 28 días solo con agua pura.
Perdí aproximadamente 23 libras , un poco menos de una libra al día en promedio, es decir, más pérdida por día en las primeras etapas del ayuno y luego a alrededor de una libra cada cuatro días después de un par de semanas. Esto se debe a una mayor eficiencia y adaptación del cuerpo para metabolizar cetonas, ácidos grasos libres y beta-hidroxibutirato para alimentar casi todas las necesidades energéticas del cerebro.
Como el ayuno puede ser una experiencia diferente para todos, la experiencia depende principalmente de una variedad de variables, la mayoría de las cuales cualquiera puede controlar si dedica el esfuerzo, el tiempo y los gastos (es decir, tiempo libre del trabajo, etc.).
- La variable más importante porque un ayuno cómodo es su entorno y lo propicio que es para usted continuar en su ayuno, es decir, aire puro, agua, temperaturas ambientales saludables y un entorno tranquilo, especialmente en la naturaleza.
Antes Comencé mi ayuno, elegí y preparé bien mi entorno y también eliminé todo contacto con personas negativas (uno de los efectos negativos más perniciosos que una persona puede tolerar mientras ayuna).
Mi ayuno de 28 días fue sin esfuerzo y maravilloso , sin mayores quejas ni rechinamientos, y quería tener fas ted más tiempo, pero tuve que volver al trabajo. ¡Ay … la próxima vez!
Respuesta
Hice 18 días a principios de 2017; del 26 de enero al 12 de febrero. Yo también, en realidad, tenía como objetivo llegar a los 22 días.
Honestamente, no pasé por tanto dolor como pensé. Con la excepción de un plátano, mordisqueando almendras y jugo en un día, todo era agua. Irónicamente, en cuanto a la motivación, estaba escribiendo en un diario, no solo durante el ayuno, sino como lo estaba haciendo incluso antes de comenzar, y mi objetivo era intentar lograr la realización. Como probablemente no debería haberlo hecho, estaba viendo cosas en las que quería derrochar después de que terminara, pero lo loco de todo fue que después, (de alguna manera) yo, de ninguna manera quería ninguna de las cosas. que había estado mirando todo ese tiempo y planeaba comer. Nada de eso.
No sé exactamente sobre la pérdida de peso, pero definitivamente (obviamente) noté que no estaba lidiando con muchas de las cosas con las que lidiaba normalmente: acidez estomacal, etc. y esto tiempo, mi dieta ya ha sido cambiada (sin carne, sin lácteos), así que tendré que hacer la transición de nuevo, lo cual no hice la última vez.
Ahora es noviembre de 2018. Y estoy planeando comenzar uno nuevo. Este, más por razones de salud, en lugar de ser una experiencia de realización más dedicada y de mente abierta. Yo diría «religioso», pero odio esa palabra. Soy un creyente, sin embargo, y estoy más que seguro de que el ayuno también produce un tiempo muy necesario para saber en quién te apoyas; por la fuerza, por la duración, por la persistencia, por la paciencia y, lo más importante, por el propósito.