La mejor respuesta
El llanto es una respuesta natural a las emociones y al dolor. Es una liberación de energía llena de emociones y un mecanismo de supervivencia para comunicar sentimientos o necesidades. Los adolescentes no son ajenos a la montaña rusa de emociones que viene con el aumento de las hormonas y el aumento de los niveles de serotonina y dopamina, como se señaló en un artículo de marzo de 2008 publicado en Journal, «Developmental Review». Cuando se abran las compuertas de la inundación, en lugar de actuar incómodo o angustiado, simplemente pregunte cómo puede ayudar.
Deje fluir las lágrimas
Cuando un adolescente comienza a llorar, pregúntele qué le pasa. Si dice: «Nada», no lo presione para que hable. Si bien ignorarlo, puede hacer que se sienta peor o descuidado. , sentarse con el joven y hacerle saber que está bien «sacarlo todo» suele ser terapéutico. Según un artículo de PsychCentral de Therese J. Borchard, autora de «Beyond Blue: Surviving Depression» y «The Pocket Therapist: Un kit de supervivencia emocional ”, el llanto ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo que se acumulan por el estrés, elimina el exceso de anganeso y reduce el estrés.
Deje que el adolescente hable
Con las hormonas enloquecidas, las razones para llorar pueden incluir vergüenza , esmalte de uñas astillado después de una nueva manicura, confusión o experimentar una pérdida. Dejar que un adolescente le cuente sobre sus problemas es una forma saludable de resolver sus frustraciones, tristeza, enojo, confusión u otras emociones negativas. Si la razón para llorar de un adolescente parece una tontería, no la minimice ni le dé falsas garantías, señala el psicólogo clínico Sarb Johal. Tenga en cuenta que la razón por la que el adolescente está llorando es importante para ella en este momento, y brindarle apoyo sin juicio puede ayudar al joven a sentirse mejor.
Dar un abrazo
Cuando le das un abrazo a una persona, se estimula la liberación de oxitocina, la «hormona de la felicidad», señalan Mehmet Oz, MD y socióloga Christine Carter, Ph.D. en un artículo en el sitio web del Dr. Oz Show. Cuando los niveles de oxitocina aumentan, la presión arterial y el estrés disminuyen. Incluso una palmada en la espalda puede ayudar a un adolescente que está llorando. Sin embargo, dependiendo de la situación, el adolescente y el su relación con él, el contacto físico no siempre es apropiado, así que use su mejor juicio.
Consideraciones
Hay Hay una gran diferencia entre la tristeza y la depresión de los adolescentes. Algunos adolescentes son más emocionales que otros y lloran cuando están felices, tristes o simplemente ven llorar a otros; el llanto es su mecanismo de afrontamiento. Sin embargo, los adolescentes que se sienten desanimados , desesperado o triste durante al menos dos semanas podría sufrir depresión, según el sitio web KidsHealth. Los signos de depresión pueden incluir falta de motivación, un cambio en los hábitos alimenticios, dificultad para dormir o dormir demasiado, dificultad para concentrarse, falta de interés en actividades que antes disfrutaba, malestar y falta de motivación. Si un adolescente está deprimido, conectarlo con un profesional de la salud mental y ofrecerle apoyo son a menudo las mejores formas de ayuda que puede ofrecer.
Respuesta
¿Qué debería hacer ? Sea usted mismo y viva su vida.
No hay nada de malo en llorar. Algunas personas lloran más, otras lloran menos; todos somos diferentes. Sin embargo, hay algo malo en los demás que hace que alguien se sienta mal por no ser exactamente como ellos. Si se siente presionado por esto debido al «comportamiento / expectativas de los demás hacia usted al respecto, que se jodan.
Retener el llanto cuando lo necesita puede ser algo malo. El llanto puede ser muy catártico. Un par de meses Hace, estaba escuchando una canción que había escuchado tantas veces antes, y de repente me di cuenta de que era como si estuviera escrita exactamente sobre un compañero mío que murió hace unos años. Lloré durante horas . Se sintió bien liberar el estrés / las emociones, no había llorado mucho en años. Había estado triste por algunas cosas y lloré por algunas cosas a lo largo de los años, pero nada en sí parecía lo suficientemente grande como para llorar. Me hizo darme cuenta de que este era un aspecto de mi salud emocional que había estado descuidando. . Todos lloramos cantidades diferentes, todos somos diferentes, tanto en la naturaleza (genética) como en la crianza (entorno en el que nos desarrollamos). La variación entre las personas es algo bueno. Es posible que alguien sea anormal y llore poco o demasiado , pero piense en cuántos otros aspectos varían en la población (muy alto / bajo, muy claro / oscuro, …) – es probable que no haya nada incorrecto , y es una cantidad normal / natural para ti con tu naturaleza y crianza.
Si usted siente que esto es algo sobre usted mismo que le gustaría cambiar, creo mucho en la superación personal y en el trabajo consciente para moldearme en lo que quiero ser, en lugar de dejar que la vida Los sucesos aleatorios me moldean sin importar cómo me desvíe.
No soy un experto en llanto o emociones, pero puedo contarte un poco sobre mi propio pasado. Cuando era joven, era MUY tímido e incómodo, y no me gustaba. Una de mis maestras me había descrito cómo había sido tímida hasta que llegó a la universidad, y le pregunté qué había cambiado. Dijo que había estudiado en los pasillos y lugares públicos para que todos interactuaran con ella y la conocieran y ella había mucha práctica hablando con los demás. Decidí iniciar un programa similar en mi propia vida. Mi ciudad natal era pequeña (360 personas) y todo el mundo conocía a todo el mundo, así que si intentaba practicar hablar con los demás e hacía algo vergonzoso, nunca lo olvidaría. Siempre que la escuela tenía un partido de fútbol, me colaba en la El equipo del lado opuesto (ya que estaba oscuro, nadie de mi ciudad / escuela debería poder recogerme allí), caminaba buscando a alguien con quien pudiera reunir el valor para hablar. Me paraba junto a ellos y miraba el partido, hasta que sucedía algo digno de mención y luego les hablaba de ello. Cuando la ansiedad llegaba hasta donde ya no podía soportarla, me marchaba. Cuando llegué a la universidad, uno de mis nuevos amigos me dijo que yo era la gente más extrovertida que jamás habían conocido, lo cual fue un shock.
Tú decides quién quieres ser. (Solo) Si desea / necesita cambiar algo, aprenda sobre el comportamiento humano y el cerebro humano (para determinar una manera eficaz de dirigir su esfuerzo) y trabaje para convertirse en quien desee.