Mejor respuesta
No. Si consume una alta concentración de azúcar, en un corto período de tiempo, la procesará de inmediato y le proporcionará una gran cantidad de azúcar en la sangre, todo a la vez. Por eso le dan a una persona diabética con niveles peligrosos de azúcar en sangre OJ (tiene mucha azúcar).
Dicen que es mejor consumir azúcar en pequeñas cantidades durante el día, pero consumiendo grandes cantidades de azúcar al día es igual de malo. En esta parte no estoy seguro de por qué, porque no soy estudiante de medicina y no he tenido que investigar por qué.
Respuesta
150 – 200 g de azúcar equivalen a entre 37 – 50 cucharaditas de azúcar. Teniendo en cuenta que la ingesta diaria recomendada no debe ser más de 8 cucharaditas por día, es muy superior. Cuando dices que comes de 150 a 200, ¿eso incluye los azúcares de todos los alimentos o es solo una cucharada llena de azúcar? Eso es la friolera de 168 g de carbohidratos, aunque dependiendo de la cantidad que consumas de una vez, determinará la cantidad de picos de azúcar en la sangre, ya que, por ejemplo, 2 cucharaditas en una taza de té solo te darán 9 g de carbohidratos, lo que realmente no va a trastornó el carrito de manzanas. Sin embargo, si consumieras todo de una vez ahora, eso sería un problema. La conclusión es que todo con moderación, un poco de azúcar está bien, así como un poco de sal está bien, de hecho, la sal es buena para usted, ya que contiene trazas de ciertos minerales. Lo ideal es tratar de mantener la ingesta de azúcar por debajo de unos 32 go 8 cucharaditas. De hecho, incluso apuntaría a una cifra más baja de digamos no más de 5 cucharaditas al día. El ayuno también es bueno para resistir la diabetes, ya que reduce la cantidad de veces que su cuerpo tiene que producir insulina, ya que cada vez que consume un carbohidrato, ya sea azúcar o cualquier otra cosa, como guisantes, maíz. patatas, plátanos tiene que producir insulina, esto es lo que determinará qué tan alto sube el azúcar en la sangre. 1 plátano tiene aproximadamente 23 g de carbohidratos, por lo que tiene más carbohidratos, luego digamos 2 cucharaditas de azúcar a 9 g, sin embargo, el plátano se digiere a un cierto ritmo y, por lo tanto, no obtendrá el azúcar completo en poco tiempo. tardar hasta 40 minutos en digerir. Entonces, sobre todo, no son solo los carbohidratos del azúcar, sino su ingesta general de carbohidratos lo que afectará su nivel de azúcar en la sangre, así que lo ideal es tratar de mantener su consumo general de carbohidratos por debajo de 100 g por día, tal vez por debajo de 50 g por día si tiene un nivel de azúcar en sangre muy alto .