Beste Antwort
Alle diese Faktoren sind gut, aber Sie müssen Ihre Elektrolyte erhöhen. Sie brauchen mehr als nur Wasser, um das Zucken zu stoppen. Nehmen Sie etwas rosa Himalaya-Salz oder keltisches Meersalz, um verschiedene Mineralien aufzufüllen, deren Fehlen das Zucken verursachen kann. Sie sollten auch Ihre Magnesiumaufnahme erhöhen, möglicherweise allein aus Nahrungsmitteln wie Bananen, Kakao, gekeimten Körnern und Blattgemüse, oder ein hoch resorbierbares Magnesiumpräparat wie Magnesiumglycinat einnehmen.
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Antwort
Möglicherweise verdünnen Sie Ihre Salze / Elektrolyte mit so viel Wasser
diese helfen den Muskeln, sich zu entspannen
fügen Sie Ihrem Essen mehr Salz hinzu oder nehmen Sie ein Elektrolytgetränk
Ich hatte das gleiche Problem, als ich meine Wasseraufnahme erhöhte