Beste Antwort
Nein.
Essen scharfes Essen heilt Verstopfung nicht.
Essen Sie kein scharfes Essen, um Verstopfung zu heilen.
Versuchen Sie ayurvedisch zu Hause Abhilfemaßnahmen.
Was ist Verstopfung? Was verursacht sie?
Verstopfung ist das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, Ihren Darm vollständig oder regelmäßig zu entleeren. Eine Person hat im Allgemeinen Verstopfung bei Stuhlgang sind weniger als dreimal pro Woche.
Verstopfung ist ein häufiges Problem, und jeder hat es gelegentlich.
Zu den Symptomen der Verstopfung gehört das Gefühl, den Darm nicht vollständig entleeren zu können, der Stuhl erscheint trocken / hart / klumpig, Magenverstimmung oder Krämpfe, Blähungen und Appetitlosigkeit.
Es gibt zahlreiche Ursachen für Verstopfung, einschließlich Erkrankungen des Verdauungssystems und Nebenwirkungen von Medikamenten, aber für die meisten Menschen ist eine Diät niedrig i n Ballaststoffe können die Ursache sein.
Es gibt viele Lebensmittel, die eine Person essen kann, um Verstopfung zu lindern, z. B. Kiwi, Nüsse, Leinsamen, Beeren, Trockenfrüchte und Brokkoli.
Um Verstopfung vorzubeugen, vermeiden Sie Lebensmittel, die diese verschlimmern können, z. B. Gluten, Koffein, Alkohol und Kaugummi.
Hier ist eine Liste von 12 Lebensmitteln, die zur Linderung von Verstopfung zu essen sind. Wenn Sie eine gesunde Ernährung planen, ist es hilfreich, viele ballaststoffreiche Produkte zu verwenden, damit Sie regelmäßig bleiben und Verstopfung lindern können.
Lebensmittel zur Linderung von Verstopfung
1. Bohnen zur Linderung von Verstopfung
2. Kiwi zur Linderung von Verstopfung
3. Süßkartoffeln zur Linderung von Verstopfung
4. Mais zur Linderung von Verstopfung
5. Nüsse und Samen zur Linderung von Verstopfung
6. Vollkornbrot zur Linderung von Verstopfung
7. Birnen, Pflaumen und Äpfel zur Linderung von Verstopfung
8. Beeren zur Linderung von Verstopfung
9. Leinsamen zur Linderung von Verstopfung
10. Brokkoli zur Linderung von Verstopfung
11. Trockenfrüchte zur Linderung von Verstopfung
12. Pflaumen zur Linderung von Verstopfung.
Kauen Sie Ihr Essen richtig .
Trinken Sie viel Wasser.
Trinken Sie kein Wasser direkt nach dem Essen. Warten Sie 45 Minuten.
Trinken Sie nicht Erfrischungsgetränke, Energiegetränke . Usw.
Essen Sie keine Fastfoods. Essen Sie gesund und frisch.
Nehmen Sie eine vegetarische Diät ein.
Trinken Sie morgens ein Glas Wasser mit Zitrone oder Honig direkt nach dem Aufwachen. Lukas warmes Wasser, wenn Sie Hustenprobleme haben.
Antwort
Nein, Frau Pooja, es ist die Ballaststoff, die bei der Vorbeugung von Verstopfung hilft. Unser Magen wird es sein Nach 5 bis 6 Stunden nach den Mahlzeiten geklärt. Die Fäkalien werden im Dickdarm gespeichert, der ausgestoßen wird, sobald sie zur Ausscheidung bereit sind. Die Faser bildet die Hauptmasse, und eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme hilft bei diesem Prozess der Bildung von weichem Kot Das wird unseren Stuhlgang nicht belasten. Die Nahrung nach dem Bestehen der Verdauungsprozesse ist der verbleibende Teil, der nicht weiter verdaut werden kann. Sie befindet sich mindestens ~ 47 Stunden vor dem Ausstoß durch den Anus im Dickdarm.
Wir brauchen Ballaststoffe unlösliche und lösliche Ballaststoffe für unsere Verdauungsgesundheit. Die empfohlene Ballaststoffaufnahme für erwachsene Frauen bis zu einem Alter von 50 Jahren beträgt 28 g / Tag (14 g / 1000 kcal) 25\% davon sollten lösliche Ballaststoffe und der Rest unlösliche Ballaststoffe sein.
100 g Methi-Samen / Bockshornkleesamen-Ballaststoffe Profil: lösliche Ballaststoffe 19,92 g und unlösliche Ballaststoffe 27,63 g (IFCT 2017)
25 g Methisamen / Tag liefern 4,98 g lösliche Ballaststoffe und 6,9 g unlösliche Ballaststoffe und 5 g Protein.