Ist es normal, 16 Stunden hintereinander zu schlafen?

Beste Antwort

Hängt wirklich davon ab, wie alt Sie sind und welche Art von Arbeit Sie erledigen. Wenn Sie in einem Schichtsystem arbeiten, kann dies Ihr Schlafmuster ernsthaft beeinträchtigen, insbesondere wenn es sich um „geteilte Schichten“ handelt. Wenn Sie also zwischen 00:00 und 04:30 Uhr arbeiten, gehen Sie nach Hause und kommen Sie wieder zum Dienst, beispielsweise um 18:00 Uhr bis 22:00 Uhr (7,5 pro Tag), aber in der Zwischenzeit müssen Sie möglicherweise ein paar Einkäufe erledigen, und wenn Sie nach Hause gehen, essen und wieder an die Arbeit gehen, haben Sie wirklich keinen vollen Schlafbedarf.

Bis zu einem gewissen Grad können Sie mit einem gewissen Maß an „Schlafentzug“ davonkommen, aber letztendlich werden Körper und Gehirn nur „sagen“, genug und Sie werden im Grunde genommen durch Erschöpfung zusammenbrechen,

Diese Erschöpfung kann so groß sein, dass Ihr Körper tatsächlich das Computeräquivalent einer „vollständigen Sicherung und Wiederherstellung“ ausführt. Um dies zu tun, wird Ihr Gehirn effektiv auf Schlafniveau heruntergefahren und Sie werden ( Natürlich) einschlafen,

Im obigen Szenario können Sie sicher 10 bis 12 Stunden schlafen, obwohl ich nur zweimal auf direkte Erfahrungen mit Sleepi gestoßen bin ng 16 Stunden auf einmal.

Das erste Mal hatte ich zwei aufeinanderfolgende Wochen lang eine 56-Stunden-Woche gearbeitet, und all diese Stunden waren tatsächlich bei der Arbeit, also ohne Pendelzeit. Ich kam spät am Freitagabend und ging zu meiner gewohnten Zeit ins Bett, stand einmal in der Nacht auf, um zu tun, was man mindestens alle 24 Stunden tun muss – 🙂 Ich ging wieder ins Bett, um um 13 Uhr wieder aufzuwachen: 00 am SONNTAG. Tatsächlich hatte ich den ganzen Samstag bis zur Hälfte des Montags geschlafen. Das war auf „geistiges Ausbrennen“ zurückzuführen.

Die zweite Gelegenheit war, als mein Neurologe versuchte, meine inkonsistenten Epilepsie-Episoden zu lösen, und mich auf ein anderes Narkotikum setzte, damit ich frei schlafen konnte. Leider war es etwas zu effektiv und ich hatte eine sehr unangenehme Erfahrung, bei der ich nicht nur über 14 Stunden geschlafen hatte, sondern beim Aufwachen bestimmte Ereignisse im Gehirn nicht auftraten. Die Hormone, die Sie zum Schlafen bringen, kollidierten mit dem Narkotikum, das ich einnahm, und versuchten, sich gegenseitig zu bekämpfen. Obwohl mein Geist „eingeschaltet“ war, bedeutete die motorische Seite (Fähigkeit des Körpers zu reagieren), dass mein Körper völlig eingesperrt war und ich nicht konnte Ich kann nicht einmal schreien oder schreien oder meine Augen öffnen.

Ich kann mit Sicherheit sagen, dass dies eine der beunruhigendsten, in der Tat beängstigendsten Erfahrungen ist, die ich jemals als Epileptiker gemacht habe, da ich im Grunde nicht aufwachen konnte. Wäre es nicht so gewesen, dass ich die Vögel vor meinem Fenster hören konnte, dachte ich ehrlich, ich wäre tot.

Diese extreme Zeit, in der ich effektiv fast 14 bis 16 Stunden auf einmal schlief, war schier körperliche, emotionale und nervöse Erschöpfung.

Es hört sich so an, als hätten Sie das erlebt, aber wenn diese Schlaf-Episoden, die Sie nehmen, häufig sind und nicht, weil Sie überarbeitet sind, und In der Tat nehmen Sie Medikamente ein, dann müssen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen. Wenn es durch Übermüdung entsteht, die durch Ihren Job verursacht wurde, suchen Sie nach einem anderen Job! (im Ernst).

Obwohl ich meinen Job bei dieser Firma geliebt habe, war es entweder eine Gehaltserhöhung, damit ich es mir leisten konnte, meine Arbeitszeit zu verkürzen, oder ich hatte einen Nervenzusammenbruch. Ich entschied mich für den ersteren,

ich suchte nach einem anderen Job, der mir näher war (um einige Meilen), und sie boten mir eine Gehaltserhöhung an, die mich mit dem, was ich mit dem vorherigen Arbeitgeber machte, in Einklang brachte aber auch bei besserer Bezahlung und einer Reduzierung der Arbeitszeit.

In Ihrem Fall kann es sich also um eines oder eines der beiden oben genannten Szenarien handeln, und ich denke, Sie müssen ein Tagebuch darüber führen Ereignisse und suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Sie diese verlängerten „Schlaf-Ins“ regelmäßig einnehmen und prüfen, ob ein Zusammenhang mit Ihrem Arbeitsmuster besteht.

Ebenso, wenn Sie epileptisch sind und Antikonvulsiva einnehmen Sie müssen diese dringend überprüfen lassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Sie möglicherweise an einen Neurologen überweist (falls Sie noch nicht überwiesen wurden). Wenn Sie bereits eine Überweisung erhalten, sprechen Sie mit dem Neurologen, an den Sie überwiesen wurden, und lassen Sie sich weiter und besser beraten. Führen Sie in der Zwischenzeit ein Tagebuch mit diesen Ereignissen, bis Sie den Neuroligst sehen, da er wahrscheinlich wissen möchte, ob es tatsächlich ein Muster gibt, und sparen Sie sich eine zusätzliche Überweisung.

Viel Glück und nicht töte dich mit übermäßiger Arbeit – es lohnt sich wirklich nicht!

Chris R- London

Antwort

Wie viele Stunden brauchen Sie, um zu schlafen?

Die meisten Menschen wissen, dass sie nicht so viel geschlafen haben, wie sie sollten. Jüngste Untersuchungen in den USA haben gezeigt, dass dies vom Alter der Person abhängt.

Mangel an regelmäßigem Lebensstil, Konsum von Alkohol, Kaffee und Energiegetränken sind Dinge, die Ihren Tagesablauf beeinflussen können. P. >

Die Charity National Sleep Foundation von Eriligton sagt, dass der Lebensstil eines jeden Menschen die Grundlage für das Verständnis der Notwendigkeit seines Schlafes ist.Je nach Alter können jedoch einige Ratschläge zum Schlafen gegeben werden.

Neugeborene (0-3 Monate) – Neugeborene sollten 14 bis 17 Jahre alt sein Stunden Schlaf jeden Tag. Obwohl sie genug Schlaf für 11 bis 13 Stunden haben, wird ihnen empfohlen, nicht länger als 19 Stunden zu schlafen.

Säugling (4-11 Monate) – Es wurde empfohlen, 12 bis 15 Stunden Schlaf für Säuglinge zu nehmen. Mindestens 10 Stunden sind genug, aber ihr Schlaf sollte niemals länger als 18 Stunden sein.

Kleines Kind (1-2 Jahre) – Sie Es wurde empfohlen, 11 bis 14 Stunden zu schlafen, aber 9 bis 16 Stunden können für sie laufen.

Kinder vor dem Schulbesuch (3- 5 Jahre) – Experten empfehlen ihnen 10 bis 13 Stunden Schlaf. Ein Schlaf von weniger als 8 Stunden und mehr als 14 Stunden wird für diese Kinder nicht als geeignet angesehen.

Kinder im schulpflichtigen Alter (6-13 Jahre ) ) – Die National Sleep Foundation (NSF) empfiehlt diesen Kindern einen Schlaf von 9 bis 11 Stunden. Für sie wird weniger als 7 und 11 Stunden Schlaf nicht als richtig angesehen.

Adoleszenz (14-17 Jahre) – Es wurde ihnen geraten, dies zu tun 8 bis 10 Stunden schlafen, aber die NSF glaubt nicht, dass es weniger als 7 und mehr als 11 Stunden Schlaf sind.

Erwachsener (18-25) Jahre) – 7-9 Stunden für junge Erwachsene empfohlen, sie sollten jedoch nicht weniger als 6 Stunden und nicht mehr als 11 Stunden betragen.

Ältere Menschen (26-64 Jahre) – Für sie wurden junge Erwachsene beraten.

Ältere Menschen (über 65 Jahre) – Personen in diesem Alter wurde geraten, 7-8 Stunden zu schlafen. Sie sollten nicht weniger als 5 Stunden und nicht mehr als 9 Stunden schlafen.