Beste Antwort
Die kurze Antwort lautet: Nein, Ihr Hals sollte beim Laufen nicht regelmäßig schmerzen.
Nach meiner Erfahrung (und ich bin kein Profisportler, Trainer oder Arzt) schmerzt mein Hals nur während einer bestimmten Art von Training. Der Typ ist zu intensiv / zu früh .
Wenn ich mir eine lange Auszeit genommen habe (und ich meine Monate) und Ich versuche, 3-6 Meilen zu laufen, beginnend mit einem Tempo von 7-7: 30, mein Hals fühlt sich rau an, wenn ich anfange, Wind zu saugen. Wenn ich einen Laufpartner auswähle, der mir einfach zu schnell ist, kann ich anfangen Ich bekomme dieses Gefühl, wenn ich Mühe habe, mitzuhalten.
Ein wesentlicher Unterschied ist jedoch, dass mein Hals nicht isoliert lebt. Vielleicht fühlen sich meine Beine nicht so schlecht an, aber mein Magen fühlt sich möglicherweise mit Säure übergossen an, oder Meine Lungen werden stechen. Wenn dies nur Ihre Kehle ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ich würde empfehlen, dass Sie versuchen, mit weniger Abstand und langsamer zu beginnen Tempo. Sie sollten abwechselnd laufen und gehen. [1] Lauf- / Gehroutinen verhindern, dass Sie es übertreiben. Fühlen Sie sich frei, sich im Laufe der Zeit aufzubauen und die Distanz oder Laufzeiten zu erhöhen (aber nicht beides!). Laufen ist eine Sportart, bei der Sie in echte Schwierigkeiten geraten können, wenn Sie zu schnell hochfahren.
Wenn Sie besser werden, sollten Sie das Training beenden, indem Sie sich getestet und müde fühlen, aber nicht abgenutzt und erschöpft. So möchten Sie Rennen beenden.
[1] Das 8-Wochen-Anfängerprogramm (eines von vielen) ähnliche Workouts)
Antwort
Solange es keine blasigen Schmerzen gibt, dann ja, denke ich. Ich meine, wenn Sie wirklich in ein Herzrithym geraten, müssen Sie meistens durch Ihr Herz atmen Mund, es sei denn, Sie haben das Herz-Kreislauf-System eines Gottes. Nach einer Weile trocknet dies Ihren Rachen aus und kann ihn reizen. Dies kann zusammen mit Staub von trockenen Bedingungen Schmerzen verursachen. Wenn die Schmerzen wirklich schlimm sind, können Sie dies tun Einige andere Schäden (Narben, Zysten usw.), die nur durch die Trockenheit verschlimmert werden. Wenn Ihr Hals schmerzt, sollten Sie wahrscheinlich viel mehr Wasser trinken. Dies könnte Ihr Problem beheben.