Beste Antwort
Wie die beiden vorherigen Antworten sagen: Je näher der Griff ist, desto mehr wird Ihr Bizeps in die Bewegung einbezogen. Wenn Sie also eine fortschreitende Überlastung durchführen, ist es mehr als in Ordnung, mit Klimmzügen und Klimmzügen mit engem Griff zu beginnen. Wenn Sie jedoch Ihre LATs und den Rücken im Allgemeinen vergrößern möchten, sollten Sie den Rücken weiter vorantreiben Aufzüge. Das bedeutet, dass Sie weiter gehen und Ihre Übungen härter ausführen müssen.
Ehrlich gesagt hängt alles davon ab, was Ihre Ziele sind. Wenn Sie reine Kraft gewinnen und schlank sein möchten, können Sie definitiv bei dieser Übung bleiben und Wiederholungen wie verrückt gewinnen. Wenn Sie jedoch einen super coolen Sh * t mit Ihrem Körper machen und Muskeln aufbauen möchten , sollten Sie in Betracht ziehen, Klimmzüge mit weitem Griff in Ihren Körper aufzunehmen Regime.
Antwort
Nein, sie dienen einfach einem anderen Zweck. Im Allgemeinen:
Enger Griff betont Bizeps, Unterarme und die Außenseite der Lats. Normaler Griff betont die Aktivierung in der Mitte der Lats. Der breite Griff betont die Handgelenke (Sie werden es fühlen, wenn Sie weit genug gehen), die Mitte der Lats und die Rhomboide (wenn Sie Ihre Schultern zurückziehen).
Wirklich, Sie sollten sie alle unabhängig von den Zielen machen. Breit Der Griff ist in der Regel hilfreicher, um die Lat-Größe zu erreichen, und der enge Griff ist in der Regel hilfreich, um die Bizepsgröße zu erhöhen.
Ich hoffe, das hilft,
Chris.