Migliore risposta
Ciao Non cè segreto sulla mia ammirazione. Adoro il vecchio detto che “una ragazza in palestra è molto più attraente di una ragazza in un bar”.
Ora una ragazza in palestra in un bar? Wow.
Al punto, quando vedo una donna forte e muscolosa che cerca di migliorare il suo fisico attraverso lallenamento, lesercizio fisico e la dieta (sottolineando questi tre punti perché non sono un fan del percorso di plastica) , riflette una persona che ha a cuore la sua salute, mostra motivazione e determinazione ed è disposta a spingersi oltre i suoi soliti limiti. Vedo anche più di una donna forte e muscolosa. Vedo anche una mente forte. E i due combinati? Boom.
Quando ho incontrato la mia ragazza, non si è allenata molto, ha speso molti dei suoi sforzi in diete estreme per rimanere magra. o squat per più di 20 kg / 44 libbre per le ripetizioni. Ho lasciato i miei compagni di palestra e abbiamo iniziato ad allenarci insieme. Ha iniziato facendo 2-3 volte a settimana e gradualmente è aumentata a 5 volte. Se avesse iniziato a “sprintare” fuori dal cancello, la gara sarebbe finita piuttosto rapidamente per lo shock di tutto ciò.
Allinizio non le piacevano i cambiamenti nel suo corpo. I suoi vestiti non andavano bene. Il suo peso è effettivamente aumentato a causa dellaumento della massa muscolare. Tuttavia, ha rapidamente guadagnato forza e in pochi mesi potrebbe fare 15 flessioni (ora 40+), alcuni pull-up e accovacciarsi con il proprio peso. Eppure era disposta a rinunciare a tutto per perdere i 5 kg / 11 libbre aggiuntivi che aveva indossato. Oltre a rientrare nel suo guardaroba ampio (e costoso).
Prima che ciò accadesse, abbiamo deciso di inserire una dieta a base di cibi integrali modificata di 6 pasti al giorno, a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico e evitato tutto lo zucchero. E wow. Che differenza. Penso che sia vero che un corpo migliore è il 40\% di dieta, 30\% di esercizio fisico, 20\% di motivazione e 10\% di genetica (o qualcosa del genere).
Ha perso il peso extra, il suo grasso corporeo è passato da Dal 26\% al 23\% al 18\% ed è stata in grado di adattarsi ai suoi abiti preferiti. Amava il nuovo look forte, in forma e sinuoso. Anchio lho adorato. Ha lavorato duramente per ottenerlo, e lavora ancora sodo.
Ovviamente cerano nemici, persone gelose dei suoi risultati e alcuni dei suoi amici hanno fatto commenti “in forma” con vergogna per il corpo. Commenti come “bleah , le tue spalle sono troppo grandi ”,“ le tue gambe sono troppo muscolose ”, o“ le tue braccia sono troppo strappate ”. È tristemente divertente in quanto non penso che i suoi presunti “amici” avrebbero detto qualcosa se fosse stata in sovrappeso di 20 kg a causa di una cattiva alimentazione. Personalmente penso che abbiano un certo senso di disgusto di sé perché non riescono a motivazione per farlo da soli, e piuttosto morire di fame, mangiare 1 volta al giorno, sentirsi e sembrare una merda per questo.
Inoltre, ora ho un partner fidato di sollevamento, che è anche un ottimo sous chef durante le nostre sessioni settimanali di preparazione dei pasti. Allenarsi insieme ha migliorato immensamente anche il nostro rapporto. Il detto “le coppie che sollevano insieme, stanno insieme” è molto vero.
La mostro con orgoglio alla mia famiglia e amici tutto il tempo. Lei è felice e lo sono anchio, che è comunque tutto ciò che è veramente importante. E se a loro non piace il suo “aspetto”, dubito che direbbero qualsiasi cosa alla persona in piedi al suo fianco notando che ha aiutato divento più “forte / muscoloso” me stesso. :-D.
Inoltre, essendo sulla quarantina, stiamo benissimo anche sulla spiaggia insieme.
*** aggiornamento dell11 aprile 2019 ***
Nei pochi mesi trascorsi da quando ho scritto la risposta originale, il mio “compagno di palestra” ha ottenuto i seguenti guadagni:
Squat: 100 kg / 220 libbre per 6 ripetizioni senza assistenza
Panca: 60 kg / 132 libbre per 4 ripetizioni senza assistenza
40 flessioni
E ha perso 5 kg / 12 libbre di peso.
Risposta
Perché segretamente?
Le donne forti e muscolose sono molto meglio delle donne deboli e magre.
Faccio parte di una squadra di canottaggio e le brave vogatrici sono decisamente forti. Quando abbiamo i nostri eventi serali, sembrano molto attraenti vestiti.
Avevo una ragazza francese la cui muscolatura era in realtà meglio definita della mia, e la invidiavo.
Muscoloso è salutare. E, a meno che non stiano effettivamente facendo qualcosa di faticoso, sembrano solo donne in forma e attraenti.