Migliore risposta
In alcuni casi, lo stress a lungo termine fa sì che il tuo corpo produca cortisolo in eccesso con pochissima provocazione, che finisce con il tuo i muscoli delle gambe e dei glutei vengono consumati e trasformati in grasso per proteggere il busto.
Altri fattori possono contribuire a ciò, come la predisposizione genetica, il consumo di alcol, lintolleranza al lievito e lassunzione di bevande e cibi lievitati, allergie e cibo intolleranze, inquinamento atmosferico, troppi grassi nella dieta, amidi non abbastanza sani nella dieta, ecc.
Ma la causa principale è lo stress eccessivo per lindividuo per troppo tempo e la necessità di modificarlo verità. Per alcune persone, questo è alleviato dal massaggio, dallo stretching e dal tempo di quiete, dalla meditazione e dalla respirazione profonda e per alcuni comporta allenamenti HIIT al mattino. Per la maggior parte delle persone, significa poco o nessun caffè e mangiare pasti piccoli, ragionevoli, per lo più naturali, principalmente di cereali e verdure. Anche avere una sorta di macchina per la pulizia dellaria in camera da letto può essere utile.
Tutte quelle cose che ho menzionato che possono contribuire al problema per chi è troppo stressato rimangono fattori che contribuiscono, anche se non si è stressati.
Il tipo di stress che porta maggiormente ad aumentare di peso nel busto e a perdere muscoli nella parte inferiore del corpo è più il tipo che è pervasivo e li fa sentire intrappolati e senza speranza, come una carestia, una guerra a lungo termine , morte di persone care, povertà cronica, una relazione abusiva (a casa, al lavoro o ovunque), subire abusi sessuali, essere vittima di bullismo, essere presi in giro per aver guadagnato peso a causa di abusi sessuali o vittime di bullismo, ecc.
È molto improbabile che laltro tipo di stress, in cui si ha quellurgenza di combattere o di fuggire e poi si possa impegnarsi nelluno o nellaltro, causi un eccesso di peso nella parte superiore del corpo perché il cortisolo viene creato e utilizzato e quindi Va via. Se accade ancora e ancora, ovviamente, può diventare pervasivo e passare dal causare attivamente perdita di peso e aumento muscolare a causare aumento di grasso e perdita muscolare.
Questo è ciò che ho imparato da me stesso facendo un molte ricerche e sperimentazioni e poi vedere perché lesperimento ha funzionato o fallito facendo più ricerche.
Si tratta di ormoni e di come sono influenzati dalla vita, davvero. Il cortisolo è uno di quei fattori e influisce su altre cose. Il cortisolo fa molte cose, incluso larresto del sistema digerente e limpossibilità di dormire, per molte persone. Inoltre, essere in grado di digerire il cibo e dormire sono due dei fattori più importanti per mantenere lequilibrio del peso, sia in termini di dimensioni generali che di distribuzione.
Risposta
Laumento o la perdita di peso non è “t”. specifico per larea corporea. Le ragioni per aumentare di peso in una o nellaltra sono più basate sulla genetica e sul tipo di corpo. La maggior parte delle persone prima ingrassa sul busto e poi sugli arti e poi lo perde in ordine inverso. Tuttavia, se lo sei parlando di grasso della pancia in particolare – saresti più incline a guadagnare grasso della pancia difficile da perdere, significato da un rapporto di riduzione tra le dimensioni dellanca e della vita – da stress eccessivo, cibo spazzatura a bassa nutrizione, cattive abitudini del sonno, orari di alimentazione irregolari e / o alcol eccessivo. La diminuzione complessiva della massa muscolare in aree specifiche lo farebbe anche sembrare relativamente più grasso e flaccido a causa della mancanza di tono muscolare sottostante.