La migliore risposta
Nessuno può impedirti di smettere, il termine tecnico per prenderti una pausa. Gli studenti se ne vanno, programmando di tornare, per una serie di motivi. I più comuni sono la malattia (o malattia di un membro della famiglia), problemi finanziari, unopportunità personale o finanziaria troppo buona per consentire di passare o lincertezza sui piani accademici.
Come dovresti gestire la tua partenza dipende da diversi fattori:
- Hai una buona reputazione accademica? Sarà più facile iscriversi nuovamente, se lo sei.
- Stai pianificando un programma di studio controllato dalliscrizione? Le major che coinvolgono lo studio o lo spazio di laboratorio spesso hanno una capacità limitata. Il programma potrebbe non essere in grado di soddisfarti quando tenti di tornare.
- Stai pianificando un corso in rapida evoluzione? Se sì, al tuo ritorno potresti scoprire che dovrai soddisfare nuovi requisiti di laurea, inclusi corsi aggiuntivi per principianti.
- Attualmente ricevi sovvenzioni o borse di studio direttamente dalla scuola? In caso affermativo, la scuola potrebbe non essere disposta a riconsiderare il tuo aiuto finanziario in futuro.
A causa della possibilità di problemi, dovresti discutere la tua intenzione di fare una pausa con il tuo consulente accademico ed eventualmente un rappresentante dellufficio del registro. Passare attraverso un processo formale di ritiro può rendere il rientro più facile e più efficace.
Risposta
Lho fatto circa due anni fa. Vorrei non dover rispondere a questa domanda in modo anonimo, ma in questo momento sto cercando un lavoro e non voglio che nulla pregiudichi le mie possibilità.
Se hai intenzione di farlo, Spero davvero che le cose funzionino per te dopo una breve pausa. Forse hai solo bisogno di un po di tempo per recuperare e rilassarti. Tendiamo a bruciarci alla ricerca di ottimi voti. Ad ogni modo, per rispondere alla tua domanda su come fosse:
Allinizio, è stato terribile. Nessuno prevede di prendersi un semestre di pausa a causa della depressione. Succede e basta. Nel mio caso, sono stato davvero sopraffatto a scuola. È arrivato al punto in cui mi sarei seduto in classe e tutto sarebbe volato proprio sopra la mia testa e avrei iniziato a piangere. Proprio nella sala conferenze.
Naturalmente avevo degli amici, ma per qualche motivo mi sono ritirato da loro e non mi sentivo come se potessi confidarmi con loro. Un paio di mesi e ho deciso di prendermi una settimana libera, a metà -semester. Sono tornato nella mia città natale per stare con i miei genitori per la settimana.
Quando è arrivato il momento di tornare a scuola, non ho potuto. Mi sentivo più al sicuro con i miei genitori – mi sentivo troppo piccolo e debole per tornare lì e badare a me stesso. Non mi sentivo in grado di fare nemmeno le piccole faccende che avevo fatto negli ultimi due anni alluniversità. Il pensiero di fare quelle cose di routine mi ha sopraffatto. Inoltre, non potevo andare a dormire, pensando a tutto il lavoro scolastico che dovevo fare quando tornavo. Non avevo voglia di rispondere ai messaggi o parlare con gli amici tramite i social media …
Mi sentivo sempre debole e mi vergognavo troppo per parlare con qualcuno. A quel punto non avevo ancora deciso di prendermi un semestre di pausa. Una settimana diventò due settimane e più tempo restavo a casa più diventava difficile tornare a scuola.
Arrivò al punto che ogni notte sarei rimasto sveglio con la paura di tornare indietro, o dormivo irregolarmente, svegliarmi ogni tanto solo per sentire il terrore sistemato nel mio stomaco. Volevo che lintera situazione fosse portata via da qualcuno o qualcosa; per ricominciare da capo . Per non dire che ero un suicida – era più una sensazione che volevo che gli ultimi mesi non fossero mai accaduti. Ho considerato lopzione di iniziare una nuova laurea, a casa, in modo da poter vivere con i miei genitori … È stato come arrendersi, arrendersi, ma a quel punto sembrava essere lopzione migliore.
Abbiamo visitato uno psichiatra un paio di volte e mi è stata diagnosticata la depressione e lansia. dovrebbe togliere il semestre quando mia madre me lha suggerito. Lho seguito perché non vedevo alternative. Allinizio mi sentivo leggermente meglio – poi è arrivato lintero processo di approvazione che mi ha reso più ansioso – parlando con i medici a scuola che dovevano approvare il mio congedo medico, passando attraverso lintera parte amministrativa, lattesa …
Una volta risolto il problema, poche settimane dopo, la vergogna e limbarazzo avevano cominciato a insediarsi. Lho detto ad alcuni amici perché aveva bisogno della loro convalida . Avevo bisogno di sapere che quello che stavo facendo andava bene. Ma mi sono sentito così isolato da loro quando hanno risposto: non capivano e le loro reazioni sembravano suggerire che stavo reagendo in modo eccessivo, o che ero una regina del dramma, o che cercavo solo attenzione. Questo mi ha fatto sentire peggio. da considerare i miei veri amici, speravo semplicemente che sarei migliorato rapidamente e dissi che mi avrebbero rivisto presto.
Tutto questo avveniva tra ottobre e novembre. Avevo fatto domanda solo per il resto il semestre è sospeso, quindi abbiamo deciso che avrei provato a tornare per il semestre di gennaio.Mi stavo preparando per questo: parlare con un terapista, prendere medicine, prepararmi mentalmente. Ma credevo che tornare in quel paese, in quel campus, avrebbe innescato una ripetizione: questa era la mia più grande paura. Che ero distrutto per tutta la vita e non ero più in grado di essere un ragazzo universitario indipendente e ben adattato.
La mia preoccupazione successiva era quello che avrebbero pensato tutti: tutti i conoscenti occasionali avrebbero parlato di come ero debole, non abbastanza intelligente, non abbastanza forte … E mi sentivo così anche su me stesso, perché continuavo a pensare – “così tante altre persone hanno lasciato i loro paesi per andare a questa scuola, per intraprendere questo importante – perché sono Sono lunico depresso? Questo deve significare che “sono più debole degli altri …”
Ma non volevo essere debole. Ho detto tutto al mio terapista. Cose che mi vergognavo e mi vergognavo di dire anche al mio migliore amico. E a poco a poco, le cose hanno cominciato a migliorare. Ho imparato metodi per affrontare meglio le situazioni stressanti. Un giorno, penso a metà novembre, ho deciso casualmente di voler fare qualcosa con il mio tempo e ho deciso di prepararmi per il GRE. Fino ad allora ero per lo più sdraiato a letto tutto il tempo e, naturalmente, frequentavo la terapia. Qualsiasi tipo di trigger che mi ricordasse la scuola mi renderebbe immediatamente ansioso. Tuttavia, avere questo obiettivo GRE – totalmente indipendente e non correlato al mio lavoro scolastico – le mie cose, la mia scelta, mi ha aiutato a concentrarmi e tornare a la mentalità “scolastica”.
Sono tornato a gennaio e questa volta mia madre è venuta con me per aiutarmi a sistemarmi per un mese. Avevo anche deciso di intraprendere uno stage di 6 mesi – un attaccamento che poteva valere anche per i crediti a scuola. Probabilmente non era lidea migliore. Il lavoro, il lavoro, il mio capo, lambiente, tutto era fantastico – ma essere bloccato tutto il giorno in un ufficio freddo senza sole mi ha fatto sentire irrequieto, intrappolato, ansioso …
Ho fatto il lavoro che dovevo e ho fatto del mio meglio per iniziare a piacermi. Era terribile. Ogni mattina piangevo senza fine, sentendomi così depresso che questo era ciò che sarebbe stata la vita nel futuro per me: persone che si spostavano meccanicamente da e verso il lavoro come robot. Nessuna gioia sui loro volti, nessun entusiasmo, niente … vita . Forse era solo il paese in cui avevo scelto di studiare, forse era solo il loro aspetto esteriore – forse erano contenti del loro lavoro, della vita e dei dispositivi mobili dispositivi.
Qualunque cosa fosse, avrei continuato a pensare a me in quel futuro e questo mi ha fatto sentire così intrappolato e bloccato. Mi sentivo come se dovessi lasciare luniversità. Mia madre mi ha portato dal consulente del campus e sono scoppiato in lacrime al nostro primo incontro, ero a malapena coerente.
Due settimane dopo aver iniziato lo stage, ho lasciato. Nuovi sentimenti di vergogna, senso di colpa, imbarazzo si insinuarono. Con laiuto e la raccomandazione dei miei terapisti scolastici, sono stato in grado di passare dal tirocinio a un normale insieme di lezioni, ma con un carico di lavoro molto più leggero. Quel semestre di ritorno a scuola ha avuto dei grossi problemi, ma ce lho fatta.
Quindi, anche dopo il semestre, ho avuto problemi. Non tutto era semplicemente magicamente migliore. Ma ad essere onesti, tutto questo è un viaggio. Non credo che le persone che soffrono di ansia e depressione siano mai veramente libere da esso. È così che impariamo ad affrontare le cose, a tenerle a bada e a costruire i nostri sistemi di supporto.
Ho trascorso lestate rilassandomi a casa invece di fare stage ovunque. Mi sono concentrato sulla mia salute e divertendomi . Lanno accademico successivo si è rivelato uno dei miei migliori – ero piuttosto rilassato perché continuavo a ripetermi che i voti non erano tutto, ho tolto la pressione di fare uno stage solo perché tutti gli altri lo erano, ho studiato con altre persone, quindi Non mi sentirei così solo, ho passato del tempo a socializzare con buoni amici, ne ho persino fatti di nuovi!
Nei due anni circa dal mio semestre ho imparato come essere più indipendente ( oltre che dipendente quando ne ho bisogno, ad esempio condividere i problemi con gli amici e aiutarli anche nei loro). Mi prendo cura di me stesso meglio e so che la maggior parte delle crisi di pianto o delle fasi depressive che attraverso non sono nulla da prendere troppo sul serio. Mi concedo questi giorni liberi per non fare assolutamente nulla – e indovina un po ! Finora, il mio mondo non è finito. 🙂