Migliore risposta
Ciao Luis,
Devi fare un po di stretching intensivo. È richiesto un certo tipo di stretching, e questo è qualcosa che ho intenzione di insegnare attraverso video o seminari dal vivo sul mio sito, Master Your Pain – Cross Of Pain .
Se i muscoli sono sufficientemente allentati, cercheranno naturalmente di riequilibrarsi e di rompersi inavvertitamente da soli mentre cercano di mantenere lomeostasi o il corretto equilibrio e allineamento.
Questo è il motivo per cui alcuni chiropratici sono intimiditi dai massaggiatori. Un massaggiatore che sa cosa sta facendo può sbloccare completamente il corpo, consentendo alle vertebre di riallinearsi in modo naturale, facendo così schioccare la schiena.
Tuttavia, questo non è qualcosa che può essere realizzato in uno o due 50 sessioni di minuti. Personalmente, nella mia pratica questo tipo di rilascio richiede molto tempo e richiede un po di pazienza a seconda di quanto possono essere bloccati i muscoli.
Non è necessaria una pressione forte, un tipo forte di tecnica. Un toro in un negozio in Cina fa più male che bene ei muscoli non rispondono bene alla forza e al bullismo. Si limitano a contrarsi e ad assumere una postura difensiva, che non fa rilassare veramente nessuno.
Inoltre , questo tipo di rilascio richiede la conoscenza del percorso del dolore che ti ha portato a essere rinchiuso in primo luogo. Di solito cè un modello di dolore, quindi il tuo modello dovrebbe essere valutato per vedere quali percorsi hai più probabilità di essere affetti da tensione eccessiva o contrazione eccessiva.
Quindi potresti voler trovare un massaggiatore più medico o orientato allo sport per aiutarti a liberare quella zona muscolare. Buona fortuna.
Risposta
Ci sono esercizi di stretching che possono causare una rottura della parte superiore della schiena, e se questo viene fatto occasionalmente probabilmente non causerà alcun danno a lungo termine, tuttavia scrocchiare ripetutamente la schiena può causare iper-mobilità, che può lasciarti dislocazioni, distorsioni e altre lesioni sensibili.
La domanda è: perché senti di voler spaccare la schiena?
Se lobiettivo è sciogliere la parte superiore della schiena perché hai dolore o rigidità, potresti soffrire di dolore basato sulla tensione. Questa è una condizione molto comune in cui i muscoli si irrigidiscono involontariamente e può essere dovuta allo stress della vita quotidiana e alle emozioni negative. Molte persone si abituano a questa tensione costante e non sanno che si tratta di un disturbo che può avere gravi conseguenze sulla salute.
Puoi provare tecniche di rilassamento progressivo, meditazione e modi per gestirlo e affrontarlo. emozioni negative per alleviare la tensione.
Ti auguro il meglio per la tua guarigione.