Migliore risposta
La parola “grasso magro può essere molto ingannevole. È una:
- Una condizione?
- Un tipo di corpo?
- Una malattia genetica?
In questa risposta renderò assolutamente chiaro cosa sia “esattamente” il grasso magro.
Il termine SKINNYFAT definisce chiunque abbia una percentuale relativamente più alta di grasso corporeo rispetto alla massa muscolare per un dato peso corporeo.
Considerami quasi allo stesso peso (+ – 2 libbre)
o questo:
Il MOTIVO per cui sto molto meglio: tonica, snella e più muscolosa nella mia dopo le foto è il fatto che sto trasportando più muscoli e meno grasso corporeo per un peso corporeo quasi simile.
Avevo anche una pancia leggermente piatta nella mia foto precedente poiché il mio grasso corporeo era di circa 15-16 \% mentre nellimmagine dopo, la visibilità del mio six pack è molto evidente.
Ecco unaltra foto nello stesso periodo con fuori dal mio allenamento ganji:
Quindi il grasso magro non è sicuramente un disturbo genetico, né è un tipo di corpo!
Tuttavia, la genetica e il tuo tipo di corpo giocano un ruolo importante nel prevedere le tue possibilità di ottenere un aspetto magro. (Possiamo chiamarlo un LOOK)
Inoltre studi hanno dimostrato che quando diventi grasso magro è una condizione pericolosa essere in e dovrebbe essere preso sul serio!
Mi spiego:
Tipo di corpo
Fondamentalmente siamo tutti divisi in Ectomorfi, Endomorfi e Mesomorfi.
Sono un tipico Ectomorfo classificato da braccia e gambe magre, struttura del corpo sottile in generale e genetica debole quando si tratta di costruire massa muscolare.
E quando gli ectomorfi ingrassano, guadagniamo principalmente sulla nostra pancia. Eccomi al 26–28\% di grasso corporeo:
Un mesomorfo o un endomorfo può anche diventare grasso magro ma laspetto ha vinto non sarà così evidente come nel caso degli ectomorfi.
Adam Sandler può essere facilmente classificato come uno Skinny Fat Endomorph (tuttavia molti lo chiamerebbero “Fat” piuttosto che “Skinny Fat”):
Genetica:
Essere un ectomorfo, ho pance muscolari corte, ridotta capacità di recupero dai miei allenamenti, meno forza muscolare, fibre muscolari a contrazione più lenta rispetto alla contrazione rapida e questo significa che la mia capacità genetica complessiva di aumentare la massa muscolare è inferiore rispetto a qualcuno che è un meso / endo.
Bottomline,
se sei un ectomorfo,
-ha un grasso corporeo superiore al 15\% fino al 30\%,
hai una massa muscolare molto inferiore da mostrare
SEI GRASSO MUTO .
Signore, tutto stesso, solo che il tuo range di grasso corporeo sarà compreso tra il 25\% e il 35\%.
Nota: Qualsiasi valore superiore al 30\% per gli uomini e il 40 \% per le donne entrerà nella categoria Grasso.
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Answer
Le persone magre con ossa piccole o corporatura dovrebbero essere magre quando misurano il petto piccolo quando hanno un peso normale. Quando crescono per ingrassare. Ma la maggior parte del peso verrà depositato nelle aree delladdome. Quindi un popolo magro e grasso avrebbe mani piccole e strette e petto piccolo ma la vita è grande. Possono essere leggeri a 70 kg e hanno misure della vita di 37 pollici. Al contrario, le persone pesanti ma magre possono essere a 100 kg e la misura della vita di 32 pollici. Le persone magre ma grasse hanno una percentuale di grasso corporeo del 30\%. Al contrario, le persone pesanti e magre hanno una percentuale di grasso corporeo del 6\%. I diversi sono la massa muscolare e la massa ossea e anche la quantità o il peso del grasso.
Due esempi di persone magre ma grasse sono Mark Breland e il defunto Manute Bol quando hanno più di 40 anni.