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Domanda originale: Cosa significa mancare di grazie sociali?
“Grazie sociali” è un modo un po datato o antiquato di riferirsi alle “abilità sociali”.
Quindi se ti mancano le grazie / abilità sociali, allora non sai come comportarti in modo generalmente accettabile in certe situazioni “sociali” .
Ecco alcuni esempi:
- Sei fuori con i tuoi amici ridendo e scherzando e usando un bel po di parolacce tra amici. Uno dei parenti anziani del tuo amico che non hai mai incontrato prima arriva sulla scena e dopo le presentazioni continui a usare un linguaggio scurrile quando parli con loro. Nessun filtro.
- Partecipi a una festa o simile in cui non conosci molti degli altri ospiti e sei incapace di fare “chiacchiere” con nessuno o parli troppo e non lascia che altri prendano parte alla conversazione. Non sei in grado di “presentare” la tua conversazione al livello giusto.
- In un gruppo di persone non sei in grado di riconoscere quando qualcuno si arrabbia, si irrita o si imbarazza. Non capisci le espressioni facciali o il linguaggio del corpo di altre persone.
- Sei maleducato senza nemmeno rendertene conto.
- Sollevi questioni delicate in momenti totalmente inappropriati.
Penso di poter riassumere come causare inconsapevolmente imbarazzo o disagio negli altri.
Penso che tutti conosciamo qualcuno come questo. Assicurati solo di non essere tu!
Spero che questo aiuti.
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Più che semplice timidezza, social la fobia provoca il panico. Anche solo pensare di incontrare o socializzare con gli altri può causare un cuore che batte forte, bocca secca, voce tremante, respiro accelerato, sudorazione, arrossire, mal di stomaco non cè da stupirsi che a volte sia più facile evitare altre persone tutte insieme.
Fonte completa: How To Overcome Shyness: The Ultimate 3 Step Guide – Moldite
Per Sue, anche vedendo familiari, amici e colleghi le persone che aveva incontrato molte volte prima si sentivano come un calvario inventato dallInquisizione spagnola. In realtà era curioso:
la fobia sociale rovina la vita. Si intromette in quelle che dovrebbero essere opportunità divertenti per incontrarsi e connettersi con gli altri. Paralizzante autocoscienza, nervosismo o non sapere cosa dire: tutto si aggiunge al mix spiacevole.
Sì, la maggior parte delle persone a volte diventa un po imbarazzata o si sente un po timida nei confronti degli altri, ma la fobia sociale è significativa peggiora la qualità della vita. Una volta che diventi più socialmente sicuro, apri la porta a così tante nuove opportunità di lavoro, nuove amicizie e, fondamentalmente, più divertimento.
Imparare a rilassarsi nelle situazioni sociali è la chiave (nessuna sorpresa lì!) . Una volta che ti senti più calmo socialmente, allora pensieri come: “Cosa devo dire dopo?” sparisci perché entri nel flusso e permetti alla conversazione di prendere il suo percorso naturale, senza sentire che devi forzarlo.
E quellorribile sensazione di “tutti gli occhi improvvisamente su di me” svanisce quando inizia a sentire molto meno importante se gli altri si stanno concentrando su di te o no.
Questi sette suggerimenti per la fiducia sociale ti aiuteranno a sentirti più rilassato quando sei fuori con gli altri e ti permetteranno di iniziare il tuo viaggio dalla fobica sociale alla persona sicura di te che puoi davvero essere.
Poche persone pensano che preoccuparsi sia unauto-programmazione, ma lo è. Lintensa preoccupazione per le imminenti situazioni sociali collega ripetutamente lansia agli eventi. Non cè da stupirsi che quando entri nella situazione sociale stessa ti senti ansioso di esserti programmato per sentirti in questo modo.
Puoi iniziare a invertire questa tendenza prendendoti del tempo per pensare al futuro incontro mentre sei rilassato, magari in un bagno caldo o su una comoda sedia. Immagina di vederti rilassato e fiducioso. Fallo ripetutamente in modo che il tuo corpo e la tua mente creino una nuova e migliore associazione automatica con questi tempi. Oppure lascia che lo faccia io per te cliccando sulla sessione audio gratuita qui sotto ..
Immagina di vivere in una casa per trentanni ma eviti sempre una stanza. Se, dopo tutto quel tempo, ti avventurassi davvero nella stanza misteriosa, potresti sentirti un po teso e ansioso. Perché? Perché più evitiamo qualcosa, più inviamo il messaggio alla mente inconscia che: “Questo è pericoloso, ecco perché lo evito”. Quindi la tua mente, cercando di essere utile, costruisce ancora di più la paura (di ciò che stai evitando). In natura, evitiamo un gruppo di alberi perché ci sono leoni o evitiamo i bordi delle scogliere perché cadere significa morte.