Risposta migliore
Potrebbero esserci vari motivi che causano uno scricchiolio dal tuo petto, dalla più grave frattura della costola o dello sterno fino alla corsa del movimento del giunto del mulino. È molto probabile che sia un improvviso rilascio di pressione / pressione tra le articolazioni fluttuanti nellarea sternale che provoca un “pop”. Non dovrebbe esserci alcun dolore, altrimenti è qualcosa di cui preoccuparsi. La causa dello schiocco nelle articolazioni è ancora un po misterioso, ma probabilmente leffetto di una cavitazione in cui il fluido senoviale si espande rapidamente dalla forma liquida a quella gassosa. Questo è più familiare nelle nocche delle mani o in parti della colonna vertebrale quando sono allungate, ma accade anche altrove come il torace. / p>
Risposta
Ho frequentato numerose donne atletiche e meno che atletiche nella mia vita, anche poche meno di … Il mio partner si sta attualmente allenando per diventare un personal fitness trainer, quindi ho alcuni fatti e consigli importanti:
Quando le donne perdono peso, le loro tette sono lultima cosa a vedere il cambiamento. Il primo posto in cui una donna noterà un cambiamento dallesercizio fisico è intorno alle sue cosce. si induriscono prima che la pancia si rassoda, a seconda di quale esercizi su cui ti concentri puoi mirare a zone specifiche per aumentare lattività. Ad esempio gli addominali, gli scricchiolii e i sollevamenti delle gambe mireranno alladdome centrale e alla parte bassa della schiena. Questo è fondamentale per far cadere lintestino. Correre, camminare e fare jogging, squat profondi e la bicicletta lavoreranno le gambe e le cosce. Flessioni, plank e panca lavorano nella regione del torace. La maggior parte delle donne vuole evitare quantità eccessive di flessioni perché è questo che fa tremare le tette: lavorare i muscoli pettorali utilizza il grasso immagazzinato vicino a loro. Le donne hanno bisogno di pettorali e braccia forti per portare il bambino. Ma troppo ti farà sembrare un body builder femminile o anche un po virile. Le donne che si allenano apertamente possono iniziare a crescere i peli sul viso, quindi fai attenzione.
Se vuoi perdere peso in modo sano, inizia a fare lunghe passeggiate. Prendi un cane e prendi una buona abitudine quotidiana. Col passare del tempo inizia a fare jogging e alla fine corri. Il cane ti aiuterà a stabilire un ritmo sano e ti manterrà motivato. Anche i cani sono buoni per la protezione in alcune aree. Sii sicuro, rimani in salute, mangia bene, abbi cura di te.