Migliore risposta
Grazie per avermelo chiesto! È una bella domanda e hai letà perfetta per iniziare!
Prima di tutto, non si tratta affatto di quanti crunch fai. Dipende tutto da come le fai! Concentrati sullesecuzione perfetta di ogni ripetizione, stringi gli addominali quando esegui ogni crunch.
Per rispondere alla tua domanda cosa succederà se esegui 200 crunch al giorno. Svilupperai un nucleo piuttosto forte. (Addominali e parte bassa della schiena) Se la risposta che stai cercando è una confezione da sei tagliuzzata! Quindi non si tratta affatto di quanti scricchiolii. La tua risposta è in cucina !!! Ottenere e mantenere una confezione da sei dipende dallassunzione di cibo e acqua. Il modo più semplice in cui posso dirlo è che se mangi come una merda, sembri una merda. Mangia cibo sano e pulito !!! Non sono un dietologo, quindi non parlerò di cosa mangiare. Stai lontano dal cibo spazzatura per cominciare. Caramelle, ciambelle, torte, gelati, soda e fast food. Elimina tutto questo e hai un buon inizio. Sarò felice di rispondere a qualsiasi altra cosa per te e ti auguro buona fortuna!
Risposta
Questa è una delle ipotesi più stupide che la maggior parte di noi ha. Supponiamo che il corpo sia un sacchetto della spesa e gli addominali e la parte bassa della schiena insieme ai dorsali siano i due manici della borsa. Dojngabs da soli ogni giorno è come sostituire una delle maniglie con il metallo e lasciare che laltra sia di plastica economica. Nessun uso. Ecco alcuni degli effetti a lungo termine se esegui 200 scricchiolii ogni giorno senza altri allenamenti
- Aumento della densità muscolare addominale e se è solo un tipo di crunch ogni giorno allo stesso angolo di inclinazione quindi aumenterà la densità muscolare degli addominali superiori e parzialmente medi. Ma non in modo positivo, la densità muscolare in eccesso sputa il grasso sciolto nella pancia e nella parte inferiore degli addominali vicino al bacino, facendoti sembrare come se avessi appena fatto un parto in un periodo più lungo. La crescita muscolare asimmetrica provoca anche una cattiva postura e lesioni
- Quanto sopra è il meno dannoso. Se stai facendo un esercizio, sempre un addetto alla rimozione per eseguirne il recupero la stessa settimana. Il muscolo di recupero per gli addominali è costituito da dorsali e schiena. Fare scricchiolii mette lo stesso carico sulladdome, sulla zona lombare e sulla parte bassa della schiena, e senza prestare attenzione a quei muscoli concentrati, le lesioni sono garantite. Gli effetti a lungo termine potrebbero essere danni alla colonna vertebrale, dolori al collo e così via.
Considera di fare una varietà di cardio e aggiungere crunch alla tua routine
- Bruci il grasso in eccesso e rafforzi il tuo core. Come il modo in cui usi gli avambracci per qualsiasi spinta e trazione, lo stesso vale per il tuo core ogni volta che ti pieghi e raccogli qualcosa.
- Bruciare i grassi porta anche a bruciare fibre muscolari a contrazione rapida. Puoi effettivamente perdere quei muscoli che indossi sugli addominali facendo un eccessivo cardio.
- Il grasso che viene espulso dalla zona delladdome è persistente anche in questo caso , a meno che non ti concentri e ti alleni le routine di tutto il corpo concentrandoti su tutti i gruppi muscolari
“Sei uno sportivo attivo che” s in 10 sessioni di formazione a settimana. Sei qualcuno che produrrà il massimo da soli 200 scricchiolii casuali ogni giorno. Se sei un nuotatore, un giocatore di basket, un calciatore o qualsiasi altra cosa, supponendo che tu alleni tutto il tuo corpo durante la settimana, 200 addominali addizionali porterebbero la tua forma fisica dal tetto. Metti alcuni esercizi di stretching alla schiena per ottenere risultati e miglioramenti nello sport e fitness.