Migliore risposta
La risposta breve è no, la gola non dovrebbe far male regolarmente quando corri.
Nella mia esperienza (e non sono un atleta professionista, un allenatore o un medico) la gola mi fa male solo durante un certo tipo di allenamento. Vale a dire, il tipo troppo intenso / troppo presto .
Se “ho preso molto tempo senza correre (e intendo mesi) e Provo a correre per 3-6 miglia partendo a un ritmo di 7-7: 30, la mia gola inizierà a sentirsi irritata quando comincio a succhiare il vento. Allo stesso modo, se scelgo un compagno di corsa troppo veloce per me, posso iniziare a provo quella sensazione mentre faccio fatica a stare al passo.
Una distinzione fondamentale è che la mia gola non vive isolata. Forse le mie gambe non si sentiranno così male, ma il mio stomaco potrebbe sentirsi impregnato di acido, o i miei polmoni punteranno. Se questo è solo la tua gola, vai dal tuo medico.
Quello che ti consiglierei di provare è iniziare con una distanza minore e più lentamente ritmo. Dovresti considerare di alternare corsa e camminata, [1] le routine di corsa / camminata ti impediscono di esagerare. Sentiti libero di accumulare nel tempo, aumentando la distanza oi tempi di corsa (ma non entrambi!). La corsa è uno sport in cui puoi metterti nei guai se vai troppo veloce.
Infine, man mano che migliori, cerca di finire gli allenamenti sentendoti provato e stanco, ma non esausto ed esausto. È così che vuoi finire le gare.
[1] Il programma per principianti di 8 settimane (uno dei tanti allenamenti simili)
Risposta
Finché non si tratta di dolore lancinante, allora sì, immagino. Voglio dire, quando entri veramente in un ritmo cardiaco sei costretto a respirare principalmente attraverso il tuo bocca, a meno che tu non abbia il sistema cardiovascolare di un dio. Dopo un po questo secca la parte posteriore della gola e può irritarla. Questo insieme a qualsiasi polvere proveniente da condizioni di secchezza può causare dolore. Se il dolore è davvero forte, potresti qualche altro danno là dietro (cicatrice, cisti, ecc.) che è solo peggiorato dalla secchezza. Se ti fa male la gola, dirò che probabilmente dovresti bere molta più acqua, potrebbe risolvere il tuo problema.