Migliore risposta
Non fumo quasi da più di sei mesi ai tempi del college e ho detto sì !!! e influenzerà il tuo sonno. La cosa più evidente che il tuo sonno non sarà mai più lo stesso. La nicotina e altre sostanze chimiche nocive che si trovano nelle sigarette stanno distruggendo completamente il tuo sonno e la ricerca ha detto che se sei un fumatore frequente di quanto perderai 1,2 minuti di sonno con ogni sigaretta. Anche i fumatori si svegliano frequentemente di notte, hanno comunemente il fumo irrequieto durante il sonno. Inoltre, se sei un fumatore accanito, potresti soffrire di apnea ostruttiva del sonno causata dal collasso dei muscoli che sono in gola e durante il sonno la respirazione irrita il i tessuti e i fumatori con problemi di fronte soffrono di insonnia a causa della nicotina. E le probabilità sono maggiori se fumi durante lora di andare a dormire o vicino allora di andare a dormire. Ecco il mio unico esempio di vita reale. Vivo con un mio amico a Gurgaon per un mese che fuma più di 3 tasche di sigarette in un giorno. Lo trovavo sempre sveglio la notte alle 2:00 a volte alle 3:00. Quando lo chiedeva diceva sempre che non poteva “dormire bene se non avesse fumato la sigaretta di notte e si svegliava spesso solo per questo motivo
Nota: – Poiché questa è la mia prima risposta su quora, per favore non andare sul mio errore grammaticale. Ho anche controllato su Internet lo stesso per rendere la mia risposta più precisa. Ho smesso di fumare per molto tempo e per tutti i lettori di quora che ho dato un consiglio non fumare mai. Puoi bere una volta quando sei frustrato o qualsiasi cosa con te avrà effetti dannosi oltre che utili sulla salute, ma fumare smetti di farlo è sempre un letto per la salute in ogni condizione. Grazie !!!!!!!
Risposta
La risposta breve alla tua domanda: “Fumare una sigaretta solo prima di andare a letto influisce sul sonno? ” è “Sì”!
Se vuoi dormire bene, non assumere potenti stimolanti appena prima di andare a dormire. Ciò includerebbe la nicotina nelle sigarette. Ecco un link a un articolo nellHuffington Post: 6 modi in cui il fumo influisce sul sonno
Una dipendenza dal fumo di sigaretta è più difficile da fermare delleroina, quindi se vuoi smetterla, non succederà per essere facile. Probabilmente lo sapevi già, ma forse non sapevi quanto sia grave. Ecco un link per aiutarti: Smetti di fumare Cold Turkey – The Ultimate Guide
Questo sito rappresenta unintera comunità di persone dedite a smettere di fumare, comprese molte che attualmente combattono le loro dipendenze. Hanno forum dove puoi lamentarti con altri malati e una bella maglietta. Ecco un immagine della maglietta:
Potrei fare un balzo in avanti alla conclusione che sei pronto a smettere di fumare solo per la tua domanda, ma puoi sempre ignorare quella parte di questa risposta. Se decidi di smettere, eccolo qui.