Migliore risposta
No. Se consumi unalta concentrazione di zucchero, in un breve periodo di tempo, lo elaborerà immediatamente e ti darà molto zucchero nel sangue, tutto in una volta. Questo è il motivo per cui somministrano GU a una persona diabetica con livelli di zucchero nel sangue bassi pericolosi (ha molto zucchero).
Dicono che è meglio avere zucchero in piccole quantità durante la giornata, ma consumandone enormi quantità di zucchero al giorno è altrettanto cattivo. Questa parte non sono sicuro del perché, perché non sono uno studente di medicina e non ho dovuto ricercare il motivo.
Risposta
150-200 g di zucchero equivalgono a 37 – 50 cucchiaini di zucchero. Considerando lassunzione giornaliera raccomandata non dovrebbe essere più di 8 cucchiaini al giorno che è altamente sopra le righe. Quando dici che mangi 150-200 è quello che include gli zuccheri in tutti gli alimenti o è solo un cucchiaio pieno di zucchero? Si tratta di un enorme 168 g di carboidrati, anche se a seconda di quanto consumi in un colpo determinerà quanto aumenta il tuo zucchero nel sangue, ad esempio 2 cucchiaini in una tazza di tè ti daranno solo 9 g di carboidrati, il che in realtà non lo farà sconvolgere il carrello delle mele Se tuttavia dovessi consumarlo tutto in un colpo ora, sarebbe un problema. In conclusione, tutto con moderazione va bene un po di zucchero così come va bene un po di sale, infatti il sale fa bene perché contiene tracce di alcuni minerali. Idealmente, cerca di mantenere lassunzione di zucchero al di sotto di circa 32 go 8 cucchiaini. In effetti, mirerei anche a una cifra inferiore, diciamo non più di 5 cucchiaini da tè al giorno. Il digiuno è anche un bene per te nella resistenza al diabete in quanto riduce la quantità di volte che il tuo corpo ha per produrre insulina come ogni volta che consumi un carboidrato che si tratti di zucchero o qualsiasi altra cosa come i piselli, il mais. patate, banana deve produrre insulina, questo è ciò che determinerà il livello di zucchero nel sangue. 1 banana ha circa 23 g di carboidrati quindi ha più carboidrati quindi diciamo 2 cucchiaini di zucchero a 9 g tuttavia la banana verrà digerita a una certa velocità e quindi non otterrà il pieno zucchero colpito in breve tempo potrebbe impiegare fino a 40 minuti per digerire. Quindi, nel complesso, non sono solo i carboidrati dello zucchero, è lassunzione complessiva di carboidrati che influirà sul livello di zucchero nel sangue, quindi idealmente cerca di mantenere il consumo complessivo di carboidrati al di sotto di 100 g al giorno, magari al di sotto di 50 g al giorno se hai una glicemia molto alta .