Migliore risposta
La maggior parte di noi vorrebbe perdere qualche chilo. Ma è più facile a dirsi che a farsi. Non importa quante diete alla moda, manie di esercizio fisico e rimedi erboristici proviamo, i chili non sembrano cadere.
Qualunque sia la tua forma, dimensione e motivo, perdere peso è uno slog difficile. E sfortunatamente non esiste una formula magica. Metodi diversi funzionano per persone diverse.
Un metodo meno conosciuto da aggiungere alla tua routine di dimagrimento è la massoterapia. Sì, i massaggi rilassanti possono aiutare a favorire la perdita di peso. Ma prima di eccitarti troppo, è importante sottolineare che non puoi prenotare un massaggio e aspettarti che il peso diminuisca. Per perdere grasso devi fare due cose fondamentali, mangiare bene e fare esercizio. Ma non è così dire che il massaggio non può svolgere un ruolo importante nel tuo piano di salute generale.
Quindi come può il massaggio aiutarti a perdere peso?
Riduce i livelli di cortisolo
Rilasciato in risposta allo stress fisico ed emotivo, lormone cortisolo ha è stato dimostrato che aumenta lappetito e causa depositi di grasso nella zona addominale. Mentre lesercizio è il metodo migliore per abbassare i livelli di cortisolo, è stato dimostrato che il massaggio riduce i livelli circolanti dellormone, che aiuta ad alleviare lo stress, diminuire lappetito e ridurre laccumulo di grasso della pancia: tutto ciò supporta un programma di perdita di peso.
Supporta la funzione digestiva
I sistemi digestivo ed escretore aiutano a sbarazzarsi di tossine e veleni che persistono nel tuo corpo. Il massaggio addominale-sacrale può dare a un sistema digestivo stressato il riavvio di cui ha bisogno migliorando il flusso sanguigno, la linfa e lapporto nervoso alladdome e allarea sacrale. Questo aiuterà il tuo corpo a liberarsi dalle tossine in eccesso, riallineando delicatamente gli organi che i blocchi possono spingere fuori posto.
Un sistema digestivo che funzioni correttamente è fondamentale per raggiungere il tuo peso target.
Allevia lo stress
È facile dimenticare limportanza del rilassamento mentre ti concentri sulla perdita di peso e sul cambiamento del tuo corpo. Tuttavia, eliminare lo stress è una componente chiave perché lo stress costringe il tuo corpo a rilasciare cortisolo che, come abbiamo stabilito in precedenza, ti fa venire fame. Mangi troppo, aumenti di peso e finisci in un ciclo che danneggia il tuo corpo.
Nonostante la prevalenza dello stress nelle nostre vite frenetiche, il massaggio può fare davvero la differenza per come ti senti calmando il corpo e la mente e permettendoti di concentrare le tue energie sulla perdita di peso.
Il tipo di massaggio che scegli è importante. Il massaggio aromaterapico tradizionale è una scelta ovvia per il relax e anche il massaggio yoga thailandese, con i suoi tratti e punti di pressione, ha dimostrato di ridurre lo stress.
Promuove migliore circolazione
Un altro vantaggio della massoterapia è una migliore circolazione nel corpo. Un sistema circolatorio più forte e più sano aiuta le cellule a ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno per il corretto funzionamento del corpo. Questa è una parte importante della battaglia per la perdita di peso perché una corretta alimentazione senza una buona circolazione danneggia la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi.
I muscoli che ricevono la giusta quantità di nutrienti attraverso la circolazione sono in grado di lavorare meglio e bruciare più calorie.
Combatte la cellulite
Molte persone che stanno cercando di perdere peso hanno anche a che fare con la temuta cellulite. La cellulite è il grasso sottocutaneo che appare come fossette ed è difficile da eliminare. In molti casi, perdere peso non lo sradica e può effettivamente peggiorarlo. Ma questo è un altro ambito in cui il massaggio può aiutare.
Esperti di bellezza hanno scoperto che un massaggio mirato alle parti del corpo con cellulite può aiutare a sciogliere il grasso e ridurne laspetto. Il massaggio dei tessuti profondi è particolarmente efficace e sessioni regolari possono migliorare laspetto generale della tua pelle.
Il massaggio linfodrenante è anche un buon buster della cellulite. Funziona per migliorare la funzione del sistema linfatico, che aiuta a rimuovere e filtrare i rifiuti, le tossine e i liquidi in eccesso dal corpo. Una buona circolazione linfatica nel corpo impedirà al fluido linfatico di solidificarsi e legarsi con le fibre di collagene che si trovano nelle cellule adipose.
Risposta
Il grasso della pancia si riduce?
Salve,
Come faccio a ridurre 15 kg ??
Ridurre la pancia è una cosa difficile ma se continuiamo a provarci ripagherà e dovremo provarlo ininterrottamente per tre mesi, questa è la vera storia della mia esperienza. sei mesi fa il mio peso corporeo era di 88 kg e ora il mio peso corporeo è cambiato a 73 kg. Lo condivido con te. quando siamo in sovrappeso abbiamo difficoltà a piegarci e camminare per lunghe distanze e salire le scale. attualmente posso fare tutto molto facilmente. il motivo è che dovuto al mio continuo impegno.il motivo è che a causa del mio continuo sforzo e più di tre mesi di esercizio continuo non respiro se usi questi consigli diciamo che puoi finire qualsiasi lavoro senza difficoltà e il tuo corpo sarà sano e snello sarai bellissima con laspetto.
- Hai bisogno di un allenamento per un minimo di 1 ora al giorno,
- Hai bisogno di saltare ogni giorno,
- Lesercizio per laddome dovrebbe essere fatto più spesso ,
- Piegati e raddrizza 20 volte per cinque volte,
- Sdraiati e alza entrambe le braccia, quindi solleva il petto. Fallo 20 volte per 5 volte.
- Sdraiati e solleva entrambe le gambe insieme. Fallo 20 volte per 5 volte,
7, Stai dritto con entrambe le mani dietro il collo e piega leggermente il petto, fallo 20 volte per 5 volte,
Se segui quanto sopra, puoi facilmente ridurre il grasso corporeo in 30 giorni, vedrai la differenza, inoltre, come bonus, otterrai una pelle luminosa che ti farà sembrare giovane e intelligente, puoi sembrare 10 anni più giovane sicuramente !
Grazie per la lettura …