Migliore risposta
Altezza
Genetica
Dieta
Etica del lavoro
Al momento pendo 62 “e 225 libbre. Posso vedere i miei addominali e posso distensioni su panca intorno ai 360-370 libbre. Il mio squat è più vicino a 450-470 con uno stacco da 600 libbre (ho leve per lo squat della povertà)
Ci sono molti ragazzi con una genetica migliore di me che sono altrettanto alti e trattengono naturalmente più muscoli senza mai Lavorando. Ma non tutte queste persone si allenano per la taglia e la forza come me.
Mangio in modo appropriato per qualcuno della mia taglia. Sono stato ammassato per circa due mesi in un nuovo programma in cui ho avuto dei bei guadagni di forza e dimensioni … la maggior parte delle persone non sa come mangiare o allenarsi … alcune persone hanno luno o laltro.
Ci vuole una combinazione di buona genetica, etica del lavoro, disciplina e conoscenza per essere più di 200 libbre magra alla mia altezza. Non tutti hanno queste cose. Non tutti vogliono lavorare per queste cose. Questa è lunica vera differenza
A distanza di pochi anni: peso più o meno lo stesso in queste due immagini. Lunica vera differenza era la dieta.
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Risposta
Probabilmente la prima cosa da trattare è ovvia, ma dipende da quanto è alto qualcuno.
Potresti avere un umano di 6′4 “che è sollevato e strappato a 200 libbre e un umano di 5” 7 che ha una notevole quantità di grasso corporeo a 200 libbre.
Butttt assumendo che entrambi gli umani abbiano lo stesso sesso e la stessa altezza. Diciamo un maschio di 6′0 ″.
La persona legata con muscoli da 200 libbre sta (o ha fatto) una serie di cose:
- Sollevamento costante per un certo numero di anni con unenfasi sul progressivo miglioramento / rafforzamento nel tempo.
- Mangiare una dieta (relativamente) ricca di proteine.
- Tenere sotto controllo le calorie totali in modo che il grasso corporeo rimanga a un livello in modo che non aggiungano grasso non necessario quando guadagnano muscoli.
200 libbre umane che sono grassi probabilmente hanno fatto praticamente lopposto:
- Non fare esercizi di sollevamento / forza nella loro routine.
- Probabilmente non fare esercizio regolarmente.
- Non essere troppo attenti alla loro dieta.
Metti insieme questo per diversi anni e hai due esseri umani dallaspetto molto diverso.
Spero che questo aiuti!
Il migliore,
Patrick