Migliore risposta
Sai che “non sei incinta e non hai mangiato niente di strano”. … il tuo stomaco si agita che non ha nulla a che fare con i bambini o il cibo cattivo. … questo potrebbe causare la tua nausea, oltre a quello che puoi fare per farla sparire, stat. …. Se senti una pressione nellorecchio insieme alla nausea, potrebbe essere uninfezione.
Risposta
Rispondo in modo anonimo, in parte a causa delle dure reazioni che hai avuto – da allora Ho lo stesso problema e non ho bisogno di questo tipo di reazioni di condanna.
Ovviamente dovresti andare dal medico con un problema serio come questo (grazie per aver affermato lovvio e segnalare la domanda basata su questo – non capisco questa logica). Ma andare dal medico a volte non è possibile, o non farebbe nulla di buono.
Ho un problema molto simile, che va avanti da più di un anno adesso. A volte ho un buon appetito e riesco a mangiare, ma soprattutto ho la nausea per consumare qualsiasi cosa, e non mangiare solo peggiorare le cose a lungo termine. Nel complesso, ho perso 10 kg, che è il 20 percento del peso corporeo originale. Sono andato da più medici, che si sono limitati ad alzare le spalle – non sanno quale sia la causa, possono mandarmi da un altro specialista. Poi mi danno un appuntamento in 4-5 mesi. Deve essere un problema psicologico – dicono, e mi mandano da uno psicologo, che fa domande del tipo “Sei in pericolo fisico?”, “Vuoi ferire te stesso o qualcun altro?”, “Hai lavoro e un posto dove vivere?”. E quando rispondo che non ho problemi del genere, mi licenziano, perché il sistema è troppo sovraffollato da persone che lo fanno e hanno bisogno di un aiuto più urgente di me. Quando chiedo i prezzi di uno psicologo privato, si scopre che un consulto mi costerebbe il mio stipendio settimanale che non posso permettermi.
Quindi, il solo fatto di segnalare una domanda del genere è straziante secondo me.
Ovviamente non sono un medico, ma sopravvivendo con questa condizione, quindi cerco di aiutarti con alcuni consigli.
- Cerca di eliminare che si tratta di un problema biologico / organico. Se è possibile, recarsi da medici specialisti, almeno da un gastroenterologo e da un immunologo. Cerca di trovare un GP buono e premuroso, se possibile, che possa consigliare i test necessari. Questo è sempre il primo e più importante passo e dovresti concentrarti sul raggiungimento di questo anche se è difficile nelle tue circostanze. Tutte le altre raccomandazioni sono vane e non funzioneranno a lungo termine se hai gravi problemi di salute che ti impediscono di consumare o digerire correttamente il cibo.
- Cerca di capire i tuoi sintomi. Per me, dopo aver consultato diversi medici senza successo, sono convinto che il problema sia principalmente psicologico, quindi ho registrato i miei sintomi per capire cosa può scatenare la mia nausea e limpossibilità di mangiare. La registrazione è utile anche perché puoi aiutare il tuo medico a comprendere meglio i tuoi sintomi mostrandogli questo. Io – per esempio – mi sono accorto che durante il giorno di solito sono così stressato e impegnato che mangiare non mi passa nemmeno per la mente, e la sera sono così stanco che non mi sento in grado di prepararmi o andare a comprare il cibo. Dopo non aver mangiato per molto tempo, ho quasi sempre la nausea e trovo molto difficile, a volte impossibile mangiare senza vomitare. È una spirale discendente da quella, a cui è molto difficile rompere (anche per periodi più brevi). Potrebbe essere innescato da problemi come quello menzionato nel primo post (con la ragazza morente e i suoi genitori).
- Prova a mangiare qualcosa regolarmente, anche se non ti piace o non ti senti in grado di farlo Quello che mi ha aiutato è stato impostare quattro pasti al giorno e mi sono costretto a mangiare qualcosa in questi punti, non importa quale. Quindi per me erano le 9:00, le 12:00, le 17:00 e le 20:00 (può essere qualsiasi cosa dipende dal tuo programma). Quindi in questi momenti mangio sempre qualcosa. Molte volte è solo un boccone di biscotto o una piccola tazza di zuppa perché non sono in grado di fare di più. Ma non scoraggiarti ! Se è solo un morso, è ancora un morso meglio di niente. Forse la prossima volta saranno due morsi. Porta sempre con te qualcosa che di solito è facile da mangiare (biscotti, carote, frutta, yogurt per me). Non vergognarti di mangiare una piccola quantità. So che può essere difficile. In precedenza tendevo a non andare a pranzo con i miei colleghi perché sapevo che mi avrebbero deriso perché non sono in grado di consumare un pasto per adulti , ma ho preso coraggio e ormai tutti hanno accettato che di solito mangio solo una piccola ciotola di zuppa. Se mangio altro che zuppa, di solito chiedo che sia un take-away, mangio quanto posso e finisco più tardi . Stessa cosa per mangiare con la famiglia o in altri incontri sociali. Tendevo a dire che non ho fame, perché se dicevo il contrario mi davano un piatto che non potevo mai mangiare che poteva offendere il padrone di casa (pensando di averlo fatto non come il loro cibo).Ora sono più furbo e cerco di riempire il mio piatto o di dire qualcosa come non ho fame ma non posso resistere al tuo cibo, quindi devo mangiare un boccone. Quindi è giustificato il motivo per cui mangi solo questa piccola quantità. Puoi sempre chiedere di più in seguito. Mangiare sempre a orari regolari aiuta anche il tuo corpo. Il tuo corpo cercherà di adattarsi a questo, ed è più probabile che nel tempo sarai davvero affamato quando mangi perché il tuo corpo si abitua. Non ti mentirò, sarà difficile. A volte piango mentre mangio. Ma devi farlo da solo. Sono con te nellanima.
- Cerca di dormire regolarmente. Ho notato che è molto difficile mangiare regolarmente se il tuo programma di sonno è incasinato. Se lo fai, rendi molto più difficile il funzionamento del tuo corpo per abitudine e ha bisogno di molta più energia per reagire. Ad esempio, se vai a dormi alle 23 ogni notte, il tuo corpo si abitua e inizia a produrre melatonina (lormone che regola il ciclo del sonno che ti fa sentire assonnato) alle 10. Se non cè regolarità, il tuo corpo si confonde e non “Fallo. Naturalmente, non ti sentirai assonnato, ma il tuo corpo ha comunque bisogno di dormire (solo che non sai quando “avvisarti”). Lo stesso con il mangiare.
- Cerca di confidarti con le persone e di trovare alleati nella tua lotta. Certo, devi stare attento, perché non tutti sono comprensivi. Ma mi ha davvero aiutato aver detto a tutti i miei colleghi che ho difficoltà a mangiare e cerco di mangiare almeno un boccone in punti specifici. Ora mi stanno tormentando se vedono che non ho mangiato e mi danno piccoli spuntini durante il giorno. Anche la mia famiglia ha capito, quando mi sono rivolto a loro con sincera preoccupazione e ho chiesto il loro aiuto. Prima erano arrabbiati con me per non mangiando, ora hanno accettato che potessi mangiare solo un paio di bocconi e persino provare a farmi piacere con il cibo che amo soprattutto nella speranza che potrei mangiare un po di più se è il mio preferito.
Spero che alcuni di questi suggerimenti ti siano daiuto, ma devi sapere che i suggerimenti 2-5 sono solo cose pratiche e temporanee, che potrebbero aiutarti a sopravvivere, ma non risolveranno il problema originale. Quindi è così ” È causato da problemi medici o psicologici, dallo stress nella tua vita o dalle tue condizioni generali di vita che non puoi tollerare, tanto che “piuttosto” muori di fame, devi affrontarlo, e prima è, meglio è.