Perché mi sento stressato senza motivo?

Migliore risposta

Le mie scuse per il ritardo.

Per cominciare, sentendomi stressato per niente apparente la ragione è generalmente considerata ansia. Lo stress di solito ha elementi identificabili che ti mettono in difficoltà.

Alcune considerazioni:

1. Sei al sicuro? Ti trovi in ​​un ambiente sano e favorevole per la maggior parte del tempo? A volte pensiamo che nulla stia specificatamente innescando il nostro stress, ma non ci rendiamo conto che i nostri stili di vita e le nostre relazioni sono tossici o altrimenti drenanti.
2. Sei fisicamente sano? Mangia bene, dormi bene? Fare esercizio? Le cattive condizioni di salute possono creare o esacerbare lo stress.
3. Hai eseguito esami del sangue di recente? Squilibri ormonali e neurochimici, carenze nutrizionali e allergie, sensibilità o tossicità ambientali o alimentari possono causare ansia.
4. Comè il tuo programma ? Sei al massimo o oltre? Ottieni e prendi tempo di inattività? Cosa puoi fare per cambiare il tuo programma?
5. Alcuni di noi sono solo più ansiosi di altri. Puoi stare qui. Se ha interferito con la vita, potresti descrivere un disturbo dansia. I disturbi di salute mentale più comuni che possono creare ansia senza un agente causale ovvio o immediato includono disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), disturbo ossessivo-compulsivo di personalità (OCPD) e disturbo da stress acuto o post-traumatico (PTSD), ma lunico che potrebbe adattarsi meglio alla tua breve descrizione è chiamato disturbo dansia generalizzato (GAD). Disturbo dansia generalizzato (GAD) .

Dallansia generalizzata articolo precedente: Le persone affette da questo disturbo, noto anche come GAD, provano ansia e preoccupazione eccessive, spesso aspettandosi il peggio anche quando non vi è alcun motivo apparente di preoccupazione. Prevedono il disastro e potrebbero essere eccessivamente preoccupati per i soldi, la salute, la famiglia, il lavoro o altri problemi.

Ecco una panoramica su ( convenzionali) per i disturbi dansia: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Spero che questo sia utile. Sentiti libero di risponderti se hai altre domande o potresti trovare aiuto in alcune delle mie altre risposte. 🙂

8/3/17 modificato per chiarezza

Risposta

Potrei condividere con te la mia storia, potresti capire perché ti senti stressato per Nessun motivo Ho 24 anni dalla Cina e il livello della mia famiglia è normale come molte famiglie cinesi né ricche né povere, mio ​​padre è un lavoratore, mia madre non ha un lavoro, mia sorella minore è al college ora. Mi sono laureato quasi 2 anni adesso. Lavoro in unazienda finanziata dallestero ora, guadagno circa 3000 CNY al mese, il mese scorso, mi sono improvvisamente sentito stressato. Le cose sono legate a questi fattori.

1.in un certo senso ho rotto con il mio fidanzato, ci conosciamo su Internet, abbiamo mantenuto i contatti per 3 anni, parliamo di tutto, ci godiamo tutti latmosfera, poi decidiamo di incontrarci, senza sorpresa ci amiamo lun laltro dopo che ci siamo incontrati, le cose vanno bene, ma al nostro 3 appuntamento, vuole baciarmi, lho rifiutato, poi qualcosa cambia tra noi, dal tempo, comincio a sentirmi turbato, con il passare del tempo, sempre più depressione / p>

2. Per quanto riguarda il mio lavoro, il contenuto del mio lavoro è completo di tutti i tipi di BL, FCR, INVOICE PACKING LIST ecc .. Lho fatto per quasi 2 anni e mi sento noioso, vedo in giro i miei compagni di scuola superiore o elementare, alcuni di loro non sono nemmeno stato al college, ma comprano già le loro auto di casa o si sposano, ma guardami, non ho niente, niente soldi niente casa niente macchine niente fidanzato, pensa a questi, mi sento così spaventato, mi preoccupo se quando ho superato i 28 anni, ancora niente, cosa posso fare? Come posso fare ? se i miei genitori sono malati, hanno bisogno di soldi per vedere il medico, non ho soldi, cosa posso fare? o quando ho più di 28 anni, ancora senza BF, non sono sposato, allora cosa devo fare? e il mio lavoro, se invecchio ma sono ancora in queste condizioni, posso essere sostituito facilmente? tutto questo fa sentire così la depressione.

3. nelle ultime 2 settimane, i miei denti da latte sono caduti improvvisamente, in quel momento il mio cervello si svuota, 10 minuti dopo ho capito cosa mi è successo, quindi ho andare allospedale stomatologico a vedere il dentista, il dentista mi ha detto che devo fare lortodonzia, costa 20000 yuan, io in quel momento non ne ho idea.

tutte queste cose vengono da me a un mese, il mese scorso avevo subito un mese difficile. mi sento davvero triste, anche se cè una settimana, mi preoccupo sempre di più, non ho voglia di mangiare niente.ho capito che questa situazione deve finire, altrimenti sarò sempre più serio, poi, ho chiamato mio padre, gli ho detto cose sui miei denti, mio padre non ha detto niente, mi ha detto solo, vai in ospedale, se non ho abbastanza soldi che possa prestarmi dei soldi, lho sentito, improvvisamente sento di poter prendere fiato ora, sì, non cè niente di grave. ho una famiglia, mi supportano, e poi prendo una decisione, decido di riavere il ragazzo che mi piace davvero, poi provo a contattarlo e gli ho detto cosa penso e gli ho mostrato che mi piace, perché non voglio lasciare rimpianti su queste cose anche alla fine non possiamo ancora vivere insieme, poiché per il mio lavoro chiedo a me stesso di imparare qualcosa di nuovo sul mio mestiere ogni giorno e di migliorare me stesso da altri aspetti, credo, tutto andrà bene.

La maggior parte dei motivi per cui ci sentiamo ansiosi e stressati è che pensiamo troppo, ma facciamo di meno, se puoi provare a recitare con esso, la maggior parte delle cose nella nostra vita non sono davvero difficili quali lo immaginiamo.