Migliore risposta
Problema : Stick out ( gonfio) stomaco dopo un pasto
Motivi :
1- Bere un bicchiere dacqua, 5 minuti prima, tra e subito dopo i pasti, poiché lacido dello stomaco si diluisce, incapace di sciogliere il cibo parzialmente masticato mangiare in fretta rallenterà la reazione chimica dellacido cloridrico provoca gas, eruttazione, la digestione ritardata provoca ulteriormente la fermentazione, quindi inizia il gonfiore e ha provocato la parte superiore della pancia sporge con una sensazione di oppressione, il gonfiore potrebbe scomparire dopo tre o quattro ore ma ritorna di nuovo con abitudini alimentari veloci, inghiottendo acqua, piegandosi in avanti appoggiandosi sulla parte superiore del piatto, esercitando pressione sullo stomaco e aumentando il livello di acido dello stomaco abbastanza da iniziare a toccare la valvola di apertura dello stomaco (zitella) e anche a non tenere la testa dritta.
2- Non masticare completamente il cibo, almeno 15-20 volte Ogni boccone diventa liquido.
Il cibo non masticato completamente stanca lo stomaco poiché il suo acido digestivo non è stato in grado di sciogliere le particelle di cibo solido entro unora o due. Ricorda che la sacca dello stomaco non ha i denti, può semplicemente scuotere il cibo masticato mescolando con gli acidi dello stomaco e altri enzimi digestivi.
3- Mangiare verdure crude, insalate lavate in modo improprio dai ristoranti (specialmente cavoli, cetrioli, pizza è la cosa peggiore per il gonfiore allo stomaco. Osserva, gli animali vegetariani masticano il cibo finché non si trasforma in schiuma liquida e gli animali che mangiano carne masticano molto meno, perché non possiamo imparare dalla natura, dato che abbiamo imparato a volare dagli uccelli … giusto?
Soluzione :
prova a bere acqua a sorsi o qualsiasi liquido (a temperatura ambiente) o semplicemente con un singolo cubetto di ghiaccio dentro dopo 30-45 minuti di pasto, evita le bevande fredde a zero gradi, poiché la temperatura dellacido dello stomaco è di circa 99 gradi e per di più stai mangiando cibi grassi caldi. Assumere qualche sorso di bevanda va bene tra un pasto e laltro per aiutare a deglutire la bocca secca Ti sentirai molto leggero, il gonfiore allo stomaco sarà sparito in 24-48 ore e completamente in una settimana o giù di lì. sed chimo liquido allintestino, dovrebbe fare meno contrazioni fisiche del rivestimento (come la digestione di un serpente) al minuto per un assorbimento ottimale del cibo. Non si stancherà, ricorda che un intestino oberato di lavoro (sgranocchiando tutto il giorno) causerà infiammazione e la tua pancia si sentirà a disagio e alla fine farà male a causa del mal di gola.
Se questo problema non è stato risolto, allora noi è necessario adottare un approccio successivo diverso, poiché diversi gruppi sanguigni richiedono trattamenti diversi. Prova la dieta liquida per un giorno, poi i cibi morbidi il giorno successivo e di nuovo i cibi liquidi … max 3-5 giorni per far riposare lo stomaco e lintestino e sarai di nuovo un campione, potrai gustare qualsiasi cibo, ma con porzioni limitate. Cerca di non andare a riempire il tuo piatto la seconda volta, prendi una porzione fissa, prenditi del tempo per finirlo in 20 minuti, lascia il tavolo, aspetta dai 15 ai 20 minuti e prova a tornare a mangiare di più, non sarai in grado di farlo …. fantastico han?
Perché ? nessuno sa ad oggi, questa informazione non è ancora disponibile su Internet in un posto, che la sensazione di fame è dovuta a un segnale di basso livello di zucchero nel sangue dalla tua mente, mentre le persone pensano che il loro stomaco sia vuoto … continuano a mangiare fino a quando non sperimentano un disagio chiamato pancia gonfia…. non noto neanche ai medici, ti hanno mai dato questo tipo di informazioni? No, perché si sono stancati di consigliare, dal momento che alle persone non piace sentire le loro restrizioni di cibi fritti preferiti e suggerimenti per mangiare piccole porzioni, quindi smetti di incolpare il tuo medico, lui / lei è lì per correggere i tuoi errori, ma non ti terrà per mano ad ogni pasto.
Se lo sapessero, non dovrebbero nemmeno avere pance grandi, come alcuni hanno, anche il diabete e lipertensione, ma ora lo rivendicheranno e realizzeranno video su YouTube.
Questo è stato scoperto da bio scienziati dopo una ricerca per tutta la vita, ma le informazioni sono ancora sparse su Internet, libri, non rispettate in un unico posto, tutto quello che sto cercando di portare le informazioni per te, vai a capirlo, provalo se la logica ha senso per te. Ha funzionato per la mia famiglia e i miei amici e vivo una vita senza pillole a partire da oggi alletà di 55 anni.
Masticare cibo per 15-20 volte ogni boccone ti farà mangiare lentamente e non lo farai mai finire con una situazione di eccesso di cibo e gonfiore, il grasso addominale in eccesso scomparirà in pochi mesi, tieni docchio, dovrai comprare una nuova cintura in vita.
Mangia un pezzetto di pane, bollito, patate al forno ( dimensione del rotolo della cena) prima, (allitaliana) con olio doliva e aceto balsamico come antipasto, 10 minuti prima di un pasto, questo fornirà un rapido apporto di zucchero (glucosio) nel sangue, la sensazione di fame (panico) sarà stabilizzato, ora mangia carne con verdure al vapore.Non mangiare carboidrati, amidi (riso bianco, pane, patate) con la carne, mangiare carboidrati separati, poiché mangiare carne con carboidrati non verrà digerito correttamente, le auto, gli amidi fermenteranno e si trasformeranno in tossine secondo le tue attuali condizioni di stomaco.
Dì NO a: cibi fritti, pane bianco, latte, formaggio, pizza, patatine fritte e uova strapazzate, fagioli, riso fritto, patate fritte, hot dog, bibite zuccherate e insalata per 3-4 settimane, dopodiché periodo puoi iniziare a mangiare un elemento per un paio di giorni, per scoprire quale cibo è ancora un problema per il tuo gruppo sanguigno.
Dimentica il conteggio delle calorie e lassunzione di vitamine sintetiche, impara solo a mangiare … . il riposo è un gioco da ragazzi … niente più allergie alimentari … pelle pulita, capelli sani, risveglio fresco, piena energia, poiché lintestino e il colon assorbiranno tutta la nutrizione naturale e i minerali da verdure, insalate e carne e forniranno unidratazione ottimale.
4- Assicurati che non ci siano sintomi di stitichezza grave, in tal caso, come lottare per più di 5 minuti sul sedile del water mentre svenisci in piccoli pezzi, o sensazione di peperoncino nel retto (IBS) allora trattalo con formule erboristiche disponibili al banco, (Senokot – S) non più di tre giorni al massimo ma consulta prima il tuo medico, questo post è solo una linea guida, scopo educativo, poiché potresti avere altri problemi di salute, come linfezione da parassiti, Infezione batterica H-Pylori, ulcere gastriche, celiachia, morbo di Crohn, non per spaventarti, ma un intestino stanco oberato di lavoro è la madre di tutte le malattie.
Nota : se puoi imparare a mangiare, mastica correttamente con le giuste combinazioni di cibi, mangiando li cena, il tuo stomaco, intestino, colon, fegato, reni guariranno in un mese o giù di lì. ricorda che la pelle della parete frontale della pancia allentata si restringe lentamente, proprio come una donna incinta perde la pelle della pancia tesa dopo aver partorito in pochi mesi come un processo naturale.
Risposta
Quindi fondamentalmente hai un tipo di corpo magro e grasso. Esistono 3 tipi di corpo. I primi che sono magri e incontrano difficoltà ad aumentare di peso. Secondo, che sono un po muscolosi e possono aumentare di peso facilmente rispetto al primo tipo di corpo. Il terzo è il grasso magro (che ha meno massa muscolare e più grasso soprattutto il grasso della pancia). Quindi come una persona diventa grassa magra? La risposta è: cattive abitudini alimentari, cardio, meno allenamento con i pesi e talvolta anche la genetica. Ora arrivando al punto come puoi superare la situazione di grasso magro. Questo può essere fatto migliorando la composizione corporea. In parole semplici, la composizione corporea è lanalisi della percentuale di grasso immagazzinato in un corpo rispetto alla massa magra. Pochi anni fa, quando ho perso circa 32 kg, sono diventato un grasso magro a causa delleccesso di cardio. Quindi come ho fatto a sbarazzarmi del mio corpo grasso magro. La prima cosa che ho fatto è stato iniziare ad allenarmi con i pesi per aumentare i miei muscoli massa. Il secondo è che ho cambiato la mia dieta e ho iniziato a consumare cibi con carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani. Di conseguenza ho iniziato a guadagnare muscoli e un po di grasso in più (perché ero in surplus calorico) e in seguito sono andato a un programma di taglio per rimuovere il grasso in eccesso dal mio corpo. Mi ci sono voluti circa 10 mesi per farlo (massa + taglio)
Ricorda una cosa come grasso magro stai avendo un alta percentuale di grasso corporeo e bassa massa muscolare, quindi devi aumentare la tua massa muscolare e per aumentare la tua massa muscolare devi mangiare più calorie e cercare di ottenere quelle calorie extra da una fonte sana.
Punti chiave: –
- Avere un surplus calorico se ti va di guadagnare un po di grassi con un po di muscoli.
- Mangia 1 grammo di proteine per libbra di peso corporeo.
- Non esagerare con lattività cardio (minimo 1 giorno a settimana e massimo 2 giorni)
- Durante il bulking aumenterai sia massa muscolare che grasso.
- Dopo il bulking passa al taglio per sbarazzarti di quei grassi in più.
- Ci vorranno mesi e in alcuni casi anche anni, quindi il mio suggerimento è coerente, vedrai sicuramente i risultati.
Per maggiori informazioni puoi cercare su youtube “come sbarazzarsi del grasso corporeo magro”
Ecco un link di un video relativo a questo argomento: –