Migliore risposta
Ho una risposta diversa dalle altre, nonostante i loro consigli può anche essere sano.
Può essere che almeno una parte dei tuoi sentimenti persistenti sia dovuta a qualcosa chiamato “ferita narcisistica”. Non conosco le circostanze della tua rottura, ma usiamo unipotetica donna che era piuttosto infelice con il suo ex, e così mettono fine alla relazione, con cui lei è daccordo.
Ma poi si rende conto che il suo ex sta uscendo con qualcuno e improvvisamente ha la sensazione che lui la tradisca, la insulti, e lei si sente arrabbiata e ferita, e lei sente un po di nostalgia.
Il danno narcisistico è una specie di “insulto generico”. Una parte di te conserva ancora limmagine del tuo ex nella tua psiche, e anche se sai che saresti infelice se fossi con lui, cè qualcosa che ancora ti “appartiene” e lui non ha il diritto di andare avanti.
È interessante notare che il dolore associato alla ferita narcisistica può durare a lungo, ben oltre qualsiasi sentimento significativo per lui.
Ho conosciuto questa sensazione ed è quello che vorrei fare: Ricorderei intenzionalmente tutte le volte che ha detto o fatto qualcosa che ha davvero ferito. Ricordo tutte le volte in cui mi sono sentito poco utile in sua presenza.
Se hai una relazione veramente utile e questi sentimenti stanno influenzando negativamente la tua relazione attuale, potrebbe valere la pena parlare con uno psicoterapeuta chi può aiutarti a superare questa situazione.
Cordiali saluti.
Rispondi
Amico mio, stai riprendendo. Quando entriamo in una nuova relazione con il nostro cuore ancora attaccato a qualcun altro, è un rimbalzo, indipendentemente dal tempo che è trascorso. Ti trovi in una situazione molto compromettente ora: rimani “fedele” al tuo amore per il tuo ex, quindi disonorevole il tuo nuovo GF? O prendi lamore dal tuo ex e lo “usi” per generare affetto e amore per il tuo nuovo GF, così “disonorando” il tuo ex? In ogni caso, sei in uno stato di compromesso e il tuo cuore e la tua anima lo sanno.
Il tuo miglior piano, per quanto difficile possa essere da fare, è rompere le cose con il tuo nuovo GF e trascorri del tempo da solo. Sei legato allanima al tuo ex. Fino a quando non lavorerai per spezzarti e liberare il tuo ex dal tuo cuore, moltiplicherai semplicemente i problemi e langoscia per tutti: tu, il tuo ex e ogni nuovo GF che hai. Molte persone commettono lerrore di cercare di alleviare il loro dolore e la tristezza da una relazione entrando in unaltra. Lho fatto. Lo stai facendo. Molte persone lo fanno. Ma questo non lo rende né salutare né una buona idea.
Amico mio, non esiste una “soluzione rapida” a quello che stai passando. Mi dispiace, ma è solo un dato di fatto. Perché hai un legame danima con il tuo ex (se hai un qualche tipo di intimità fisica oltre ad abbracciare, baciare e tenersi per mano, hai un legame danima), che è permanente a meno che tu non conosca un forte cristiano pentecostale che può aiutarti a romperlo, la tua anima è letteralmente attaccata al tuo ex. E lo sarà per tutta la tua vita. Saranno anche attaccati a te. Leffetto netto è che le cose emotive e spirituali fluiscono avanti e indietro tra voi due, tenendovi “bloccati” e sentendovi incapaci di andare avanti.
Anche se non credete a quello che sto dicendo tu riguardo ai legami dellanima, consideralo da una prospettiva puramente priva di fede: sei stato con il tuo ex per “numero x di mesi / anni”, hai condiviso molta vita insieme, hai condiviso i tuoi corpi in modi intimi ( presumibilmente), ti hanno spezzato il cuore e ora stanno “divertendosi” con qualcun altro, calpestando efficacemente lamore, limpegno e le promesse che hai fatto insieme. Domanda: perché NON ti arrabbierai per questo? Quindi, la rottura della tua relazione da sola è sufficiente per rimescolare le tue emozioni e farti “fuori posto”. Prendi in considerazione il legame dellanima e avrai la tempesta perfetta per tenerti bloccato in un ciclo di dolore e angoscia, almeno per un po .
Ci sono cose che puoi fare per aiutare te stesso e fare il massimo di questa opportunità di crescita e riflessione. Oltre a prendere seriamente in considerazione lidea di spezzare il legame dellanima tra te e il tuo ex, posso suggerirti di provare a fare i miei “passi verso il recupero” che ritengo possa essere un buon strumento per te? È solo uno strumento, il tuo chilometraggio varierà e non posso promettere che “aggiusterà” tutto o niente. Tuttavia, sono fiducioso che aiuterà almeno un po . Sebbene ogni rottura sia unica e abbia le sue stranezze e sfide, alla fine della giornata dobbiamo solo trovare un modo per farcela e andare avanti. Prova a eseguire questi passaggi: in effetti, sebbene siano numerati, vorrai eseguirli sempre durante questo processo. Alcuni passaggi saranno più efficaci di altri.Il primo è IL più importante per te in questo momento:
- Trova un posto dove puoi stare da solo, dove puoi parlare con coraggio senza che gli altri ti sentano. Le parole che diciamo hanno un potere spirituale ed emotivo e il nostro cuore, il nostro cervello e la nostra anima ascoltano le parole che escono dalla nostra bocca. Cè molta verità nei detti sul “potere” del pensiero positivo: cè più potere nel parlando . Cè anche potere negativo nel pensiero e nel parlare negativi. Quindi, dì qualcosa del genere: “Rilascio [il nome del tuo ex] dal mio cuore. La benedico e le do il permesso di stare con qualcun altro. Rilascio qualsiasi reclamo su di lei come mia fidanzata e amante. Riconosco che la nostra relazione è finita. Mi do il permesso di smettere di amarla, di piangere, di guarire e di andare avanti per trovare qualcun altro. La perdono per tutto quello che ha fatto che mi ha ferito. Parlo di benedizione su di lei, perché sia in una relazione amorevole, premurosa e di sostegno e abbia una buona vita con il suo nuovo partner. “ E dite tutto questo con la massima convinzione possibile. Potrebbe essere necessario farlo 2 o 3 volte nellarco di una settimana o due. Se porta lacrime, lasciale venire. Purificheranno, guariranno le lacrime. Non cè limite al numero di volte in cui puoi dire questo genere di cose, ma non è un incantesimo. È solo un modo per “riprogrammare” il tuo cuore e la tua anima in modo che tu possa lasciarti andare, guarire e andare avanti.
- Sii gentile con te stesso. Il tuo cuore soffre e soffre. Va bene. Accetta che va bene. Lasciati addolorare. Prenditi una pausa dal lavoro, se necessario. Non essere duro con te stesso e gioca a infiniti giochi di “potrei, vorrei, dovrei”.
- Concediti un sacco di tempo per superare davvero il tuo rapporto con il tuo ex. NON tornare indietro nel tuo rimbalzo. Ne ho fatti due e ti prometto (garanzia di rimborso! Ah ah) che te ne pentirai prima o poi (in effetti, stai già iniziando a “pagare per questo” ora). Allinizio sembrava tutto a posto, ma col passare del tempo ti renderai conto che stai semplicemente usando un “proxy” per sostituire la persona per cui il tuo cuore sta soffrendo, e questo è solo un disordinato barattolo di vermi. Una volta che sei guarito e hai lasciato andare il tuo ex, forse il tuo attuale fidanzato ti aspetterà (forse non lo farà: dipende da lei) e potrai ricominciare da capo. Nota: NON riprendere da dove avevi interrotto, ricomincia da capo (per quanto possibile).
- Chiedi a uno o due amici di cui ti fidi di collaborare con te. Parla con loro. Dì loro come ti senti. Chiedi loro di aiutarti a esplorare le tue emozioni e pensieri. Devono essere amici che ascoltano bene, non solo persone che “aggiustano le cose”.
- Dormi molto. Molto più importante di ciò che potrebbe sembrare ovvio.
- Mangia bene. Non abbuffarti, viziarti o morire di fame. Ancora una volta, più importante di quello che può sembrare.
- Fai regolarmente esercizio aerobico ogni giorno. Sono sufficienti anche 15–20 minuti di camminata veloce. Come con gli ultimi due, questo aiuta più di quello che potresti pensare.
- Non sederti a casa a guardare film / programmi TV tristi / emozionanti o ad ascoltare canzoni tristi / romantiche. Questo non farà che peggiorare le cose.
- Esci. Stai con le persone. Socializzare. Viaggio. Anche se farà male vedere le coppie godersi lamore reciproco, è meglio essere attivi e socializzare con le persone che stare seduti a casa a crogiolarsi nella miseria. NON usare il tuo tempo per socializzare per cercare un collegamento! Mantieni tutto platonico e leggero per ora.
- Tieniti utilmente occupato. Questo non significa nascondersi nella tua dipendenza preferita (ad es. Saponi, giochi per computer)! Ciò significa forse un po di OT al lavoro, aiutare le persone bisognose, ristrutturare la tua casa, pulire la tua auto, fare volontariato, curare il tuo giardino, qualunque cosa.
- Se sei una persona di fede, abbassa la tua preghiera e ti avvicini al tuo oggetto di fede. Sono momenti come questi che ci mostrano quanto sia reale la nostra fede e il nostro sistema di credenze.
Ci vorrà del tempo, e questo è tutto. Non ci sono scorciatoie. Mai. Ti prometto questo: se permetti a te stesso di lavorare attraverso il processo, che dovrebbe richiedere almeno 1-2 mesi (a seconda di quanto tempo eri nellultima relazione e quanto sono stati profondi lamore e limpegno), dovresti uscire allo scoperto laltro lato è molto più sano e pronto per la prossima relazione rispetto alla persona media: e allora dovresti essere pronto per una nuova relazione. Ho avuto esperienza in prima persona di cosa significhi abbreviare il processo e finisce in una valanga sempre più grande di ferite irrisolte e problemi che peggiorano. Saprai di essere pronto quando non pensi sempre alla tua ex e quando pensi a lei, è solo un piacevole ricordo, non un forte strattone alle corde del tuo cuore.
Benedizioni a amico mio.Non ti invidio per la strada che hai davanti. Prego che tu abbia la forza e il coraggio di lavorare attraverso il processo, che avrai la compassione di essere gentile con te stesso, che ti appoggerai ad amici di cui ti puoi fidare, che il tuo cuore troverà pace, guarigione e chiusura. Che tu possa imparare le lezioni che dovevi imparare e trovare la strada per dove devi essere: un luogo sano, intransigente e concentrato. Hai il potere di risolvere questo problema o no, amico mio. Per favore, abbi il coraggio di fare i “cantieri difficili” ora, invece di cercare di cavartela come sei. Ho rovinato la mia vita in modo regale non prendendomi il tempo per risolvere i miei problemi: per favore, non seguire il mio esempio!