La migliore risposta
Potrebbe essere il tipo di verdura che stai mangiando. Ad esempio, alcune delle verdure crocifere come cavolfiori e broccoli contengono una tonnellata di fibre che possono essere molto difficili da digerire per alcune persone, soprattutto se vengono consumate crude. Cavoli e cavoletti di Bruxelles possono anche causare molta gassosità.
Potresti anche mangiare molti cibi FODMAP, con molti carboidrati che non vengono assorbiti nellintestino e causano molti di gas e crampi in alcuni tipi di persone. Come le cipolle, laglio, il cavolfiore e molte verdure possono essere di alto livello. Qualcosa come una carota o una zucchina sarebbe una dieta a basso contenuto di grassi.
Questo può essere un problema soprattutto nelle persone che hanno un problema con la sindrome dellintestino irritabile o IBS. Hai intestino irritabile? Non lo dici nella tua domanda.
Puoi provare a mangiare verdure a basso contenuto di fibre o cucinarle accuratamente e vedere se questo lo rende migliore.
Ecco un articolo sulle mappe di cibo
10 cibi ricchi di FODMAP (e cosa mangiare invece)
Se hai molti crampi allo stomaco , ovviamente dovresti farti visitare dal tuo medico. Ma puoi anche sperimentare con fibre e fodmap inferiori mentre aspetti il tuo appuntamento. Ci sono più cose che possono causare dolori di stomaco con il mangiare, come allergie e problemi nel tratto digestivo. Non dovresti semplicemente ignorare i tuoi sintomi. Non si sa mai quando potrebbe essere qualcosa di più grave di una semplice intolleranza alimentare.
Risposta
A volte, quando si mangiano verdure, alcuni tipi possono causare accumulo di gas e / o molta motilità gastrica che significa che il tuo stomaco è costantemente vuoto e i tuoi sistemi semplicemente non sono abituati a tenere il passo con tutto, quindi potrebbe essere troppa fibra cerca di rimanere idratato con qualcosa che contiene sicuramente elettroliti e fondamentalmente dovrebbe aiutare se non lo fa e questo è grave dolore e non solo crampi, allora ti consiglio assolutamente di consultare il tuo medico, preferirei vederti ottenere una risposta e una diagnosi chiare ed essere in buona salute piuttosto che un semplice consiglio, anche se se si tratta di semplici crampi e non sto declassando è perché lo so può essere molto doloroso ma potresti anche aggiungere la taurina che è un integratore che puoi acquistare in qualsiasi negozio di alimenti naturali o anche in drogheria, faresti meglio ad acquistarlo dal negozio di alimentari o qualcosa del genere in natura perché idealmente non sarebbe vantaggioso per il tuo conto in banca comprarlo da un negozio di alimenti o integratori rigorosamente salutari ma questo aiuterà anche con i crampi spero spero che rispondano alla tua domanda buona fortuna spero che ti senti meglio e rimani al sicuro e forte.