Migliore risposta
Una tazza di latte bianco (250 ml) contiene 12 grammi di zucchero naturale chiamato lattosio. Conferisce al latte un sapore leggermente dolce. Il corpo scompone il lattosio in glucosio e galattosio (la maggior parte dei quali viene successivamente convertita in glucosio). Questo processo è importante perché il glucosio è la principale fonte di energia nel corpo e lunica fonte di energia per il cervello.
Determinare se un alimento ha zuccheri presenti in natura o zuccheri aggiunti è importante. Come parte del loro pacchetto ricco di sostanze nutritive, alimenti come frutta, latte bianco e yogurt bianco contengono zuccheri naturali. Questi sono tutti cibi sani da includere nella tua dieta. Al contrario, gli zuccheri aggiunti sono fonti concentrate di calorie senza alcun beneficio nutrizionale. Pertanto, limitare gli zuccheri aggiunti è saggio poiché le calorie in eccesso possono portare ad aumento di peso e aumento del rischio di problemi di salute.
Il lattosio, noto anche come zucchero del latte, costituisce circa lo 0-8\% del latte, in peso . Estratto dal siero di latte in agrodolce, il lattosio può essere separato dal latte, per creare prodotti lattiero-caseari senza lattosio e può essere commercializzato e venduto separatamente. Il lattosio puro è circa il 20\% della dolcezza dello zucchero di canna ed è utilizzato in applicazioni alimentari uniche e come aggiunta dolce al latte aromatizzato. Il lattosio è anche un buon modo per sostenere la crescita di batteri intestinali benefici come acidophilus.
Risposta
Dipende da cosa intendi per “trasformato” e “zucchero”.
Esistono tre tipi di monosaccaridi (zuccheri) che troviamo comunemente in natura: glucosio, fruttosio e galattosio. Hanno tutti la stessa formula chimica (C6H12O6) ma hanno strutture chimiche differenti. Il glucosio è abbastanza comune ed è il tipo di zucchero che le nostre cellule scompongono per produrre energia. Il fruttosio si trova comunemente nella frutta. Il tipo di zucchero che potresti mettere nel tuo caffè si chiama saccarosio ed è composto da circa il 50\% di glucosio e il 50\% di fruttosio. Il galattosio è lo zucchero che il nostro corpo produce dal lattosio più complicato, che si trova naturalmente nel latte. Sia che tu stia bevendo latte direttamente da una mucca “o che lo acquisti dallo scaffale del negozio, conterrà lattosio.
Se per” lavorazione “intendi” pastorizzazione “, il processo di pastorizzazione lo fa non aggiungere o rimuovere zuccheri. In quanto tale, sia il latte “trasformato” che quello “non trasformato” conterranno lattosio e, a meno che non “non acquisti latte che dice specificamente” zuccherato “, non avrà zucchero aggiuntivo. Il sapore dolce del latte è naturale e normale.
In breve, sì, contiene lo zucchero lattosio, ma non contiene lo zucchero che tenderai a pensare come “zucchero”, saccarosio.